大家好，我是兴哥。我坚持每天自己做饭。用最简单的原料，我就能做出最开胃的家常佳肴。欢迎关注！

春晚这样吃，不仅能满足食欲，还能填饱肚子，补充能量不长的肉！

美丽是女人的天性。在这个以瘦换美的时代，女孩变美的第一步就是瘦身。春回大地，万物复苏，天气转暖，姐妹们又该减肥了。如果他们3月份不减肥，4月份就会伤心。减肥就是管住自己的嘴。他们的腿很容易张开。但很难控制住他们的嘴。如果你吃对了，你会得到事半功倍的结果。如果你吃错了，你会减肥的。

今天，厨师给你带来了一份非常适合晚餐的沙拉。在春天，你可以吃这样的晚餐，这不仅满足了你的胃口，而且填饱了你的胃。补充能量的时间不长。在减肥季节，不要错过。低脂肪，丰满，健康。我们已经知道我们可以用不同的方式来做。我相信你会吃得更瘦更漂亮。

[沙拉]

配料：鸡蛋、虾、初榨水果、胡萝卜、绿豆、玉米、黄瓜、生菜、花环、果醋、橄榄油、胡椒粉，

做法：

1.将鸡蛋煮沸7分钟，取出过冷水，剥去蛋壳，用切蛋器切成6份。可以切成两半，你可以灵活选择。

2.野生虾仁、玉米、绿豆、胡萝卜，煮两分钟取出，控水。

3.初熟的果子洗净，切成两半，黄瓜去花，洗净。它们都放在盘子里待用。

4.莴苣洗净切成长条。花环的叶子是在花环被清理的时候采摘的。如果没有花环，也可以用紫甘蓝和菊花。它们可以生吃。

5.接下来，将一碗灵魂酱、一勺胡椒、一勺橄榄油和两勺苹果醋混合。用筷子拌匀。

6.把所有的材料放在沙拉碗里，倒入混合好的沙司，搅拌均匀后开始吃。很容易。三月又是吃草的时候了。如果四月在夏天不悲伤，三月将不得不采取行动。这碗沙拉是低脂低热量的。它含有丰富的成分和营养。爱美的女孩应该吃。每天晚上，我都会吃一碗晚餐，然后静静地减肥。

[厨师的秘密]

1.如果不想拌酱的话，也可以在超市买现成的色拉酱，但是热度很高，所以我们建议你用苹果醋来拌，效果更好。

2.所有成分可根据自己的喜好灵活选择。

3.愿这三月如你所愿薄。来吧。

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