张雅琪
影视剧里经常会有这样一个镜头，那就是当女角色吃饭的时候突然恶心想吐，那么旁边的人就会自然而然的想到：她该不会是有喜了吧？这个常见的影视剧剧情让我们知道，孕吐是在孕早期比较常见的现象，那么在孕早期时，孕妈妈们为什么会这么容易想吐呢？
因为孕妈们在孕期的前3个月中，会分泌一种激素叫做人绒毛膜促性腺激素，就是我们常说的hcg，它除了是监测早孕最敏感的方法之外，也是导致你会孕吐的“罪魁祸首”。
一般hcg在受精后的第10天就能够在你体内检测到，着床后的第10周数量达到峰值，然后就慢慢下降，直到不再分泌。所以这也就完美的解释了孕妈妈们大多会吐到10~12周就会明显好转的现象。
今天在这里给大家传授几个缓解孕吐的小妙招，希望可以帮到正在孕吐的你。
1.清淡饮食，少食多餐
怀孕使孕妈妈的嗅觉变得更为敏感，一些油腻的食物和甜品都可能使孕吐更严重，所以要注意清淡饮食，注意多补充水分，避免刺激性气味和油腻食物，如辣椒、肥肉、姜、蒜等。尽量选择清淡食物和蛋白质含量高的食物，如水果、豆制品和牛奶。
宝宝的发育需要能量，而能量最重要的来源就是主食，如果讨厌的孕吐使您的三餐成为了痛苦的任务，不妨将一日三餐拆成一日多餐。
2.适量补充维生素
孕前3个月服用复合维生素、微量元素及叶酸制剂，适量补充维生素B1、B2、B6及C等可以减轻早孕反应，您可以在医生的指导下选择复合维生素补充剂。
还有些孕妈妈由于频繁呕吐、进食困难，引起了维生素B1严重缺乏，就会发生Wernicke（韦尼克）脑病。这个病主要表现为中枢神经系统症状：眼球震颤、视力障碍、步态及站立姿势异常等，严重者可以发生昏迷甚至死亡。
3.放松心情，适当运动
孕妈妈要避免熬夜，生活规律，保持愉悦的心情。孕妈妈情绪紧张，心理压力过大，也会造成孕吐加剧。因此保持愉快的心情和健康的身体状况，对缓解“孕吐”也非常重要。可以适当采取运动，如瑜伽、散步、室内单车等运动，增强体质。
而大多数的孕吐都属于正常的早孕反应，有小部分孕妇会出现严重持续的恶心、呕吐，从而引起体重下降（较孕前下降5%以上）、脱水、酮症甚至酸中毒等现象，这种症状在临床上被称作妊娠剧吐。
妊娠剧吐是指妊娠早期孕妇出现严重且持续的恶心、呕吐，并引起脱水、酮症甚至酸中毒，需要住院治疗。只有0.3%-1%的妊娠呕吐会发展成为妊娠剧吐，它是妊娠期恶心呕吐的最严重阶段。
受妊娠剧吐摧残的孕妈妈难以自行控制呕吐程度，需要到医院进行症状评估，由专业的医疗团队采用肠内和（或）肠外营养支持、口服药物、静脉输液等方法进行干预。
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