觸黴頭的Me

失戀，感覺世界突然就空了，不知明天該怎麼辦……這種痛苦會持續半個月左右，之後就沒那麼痛了，想減輕痛苦就讓自己忙起來，可是心還空著沒著落，所以要經營下一段感情，找個人陪你度過，可能你會覺得不公平，可是這個世界哪來的公平呢？

還是一個辦法就是找位異性朋友聊天，沒有私人感情的，陌生的也行，……很快失戀就會過去的！

千萬別搞傷害自己或他人的事情，因為這樣不能減輕你的痛苦還會給別人帶來痛苦，這樣也會讓人覺得你更卑微……

分手了，給自己留點自尊，給對方留點好感，不至於多年以後都不願意想起你……

願你早日脫離苦海！

ZL默默

失戀是痛苦的。在這個上了床還不能確定男女關係的時代，是普遍的。方法有很多，這裡提供三招供你參考。

1.自我反省升級。失戀有各種各樣的原因，很多年輕人往往是憑一時的衝動，把自己想象當中的感情當作現實看。失戀之後，可以認真，反思一下。在兩個人相處的過程之中，究竟是什麼原因導致的失戀。對方的原因還是自己的原因？兩個人的性格不合還是行為方式格格不入？是否是兩人的三觀有很大的衝突？通過對以往兩個人相處時的各種細節的回顧，進行客觀理性的分析。對自己做的不足的地方進行學習升級。

如有更好方法，不妨留言交流。

包丁解字

失戀這件事就像讓人毫無防備地中了含笑半步癲的毒，讓你笑不出來，一步也不想動，彷彿那麼做了，就會五臟六腑瞬間炸裂，七竅流血，死相壯烈。

我始終無法苟同三位情感導師的價值輸出，什麼“愛情算個什麼玩意兒”、“失戀沒什麼啦”這種話都讓我按捺不住想要說點什麼。失戀不是小事，失去一段感情和愛人有時就是大過天的一段經歷。

如果你非要講什麼，放在人生漫漫長河裡，失戀不過是渺小的瞬間這種人生論調，那人生也未免太過粗糙和不值一提了，我們就是活在當下，慢慢長河依然由每一個眼前的水滴匯聚，心懷遠方和永恆並不意味著忽略腳下短暫的人生經歷。

而對於失戀的人來說，此時此刻這就是最大的困擾，你不能無動於衷，也沒必要假裝堅強告訴自己這沒什麼。

如何度過失戀期，變成了最棘手的問題。每個人應對失戀都有個性化的方式，蜜糖和砒霜都是因人而異，但我這裡仍有幾顆小藥丸可以用熱水吞服，即便不能藥到病除，至少也有保健功效。

第一顆藥丸 你有適度悲傷的權利

任何一件事皆有理性和感情兩面，它們唇齒相依，缺一不可。平衡的狀態是理性與感性並重或者相互促進。失去愛人和戀情，本質上是一件感性大過於理性的事情，如果你試圖用絕對理性去解決失戀後遺症，只會延長失戀恢復期。

可這往往是大多數人都會迷失的一個誤區，在失戀時，會慣常用種種大道理來試圖讓自己剋制感性層面的悲傷。

我們常見的話術有，“失戀也不是壞事，失去一棵樹，你還有整片森林”、“告別錯的才會跟對的相遇”、“失去一個不再愛你的人，有什麼好難過呢？”

嘖嘖嘖，聽上去真的很正確呢。

但是管用嗎？這種你分分鐘能炮製一百句的大道理，真的能緩釋你的難過嗎？

非但不能，或許還會起到反作用。你用這些空洞和治癒系的言語安慰自己後，會瞬間意識到，“既然失戀真的不是一件值得難過的事情，可我為什麼還是這麼悲傷，是不是我太沒用了？我可真是一個幼稚又軟弱的人啊！”

你看，這些道理固然沒錯，但在失戀初期，他們於事無補，往往還會讓你陷進自怨自艾的情緒當中。

所以，不要急著用愛情格言一百句來武裝自己，或者選擇去情感專家那裡求助希望得到幾句一陣見血的愛情箴言。你要做的就是踏踏實實地給自己一個機會，一個適度悲傷的機會。

如果失戀對於你而言就是一件很重要的事情，那麼為什麼不允許自己悲傷呢？經歷快樂的事情我們有權利微笑和喜悅，遭遇難過的事情我們同樣有權利悲傷和哭泣。

讓自己的負面情緒凝固在身體和心裡，只會轉化成更嚴重的內傷。

失戀後的負性情緒是在正常不過的產物，它像中了一記寒冰掌，瞬間讓我們感到寒冷和無助，如果暫時沒有純陽真氣注入體內化解寒冰，那麼能讓這種寒氣釋放，也會緩解它的毒性。

負面情緒的釋放，除了能讓你感到心情平復以外，依然有更積極的意義。

我們都體驗過失戀後的低潮期，因為負面情緒什麼都不想做也做不下去，甚至可能會出現生活的暫時停滯狀態，因為這個階段的確很難顧及工作和平衡生活。

但正是處在體驗負面情緒的停滯狀態，你才能得到適度的放鬆和調整。正如我們進行一場長跑，突然因為腳傷而不得不中止前行，腳傷是一個信號，它在提示你身體正處於無法適應亟需休息和恢復的狀態。

戀愛就似長跑，失戀正如腳傷，你沒必要再勉強自己忍痛前行，停下來照料傷口，會讓你恢復能量，它是一種整合，幫助你看到事情的全貌，那是一種在戀愛期間你忽略的情感體驗。

我們的情緒並不僅僅包含積極正面的部分，消極和負面的情緒也是一種無法取代的存在。在體驗悲傷的過程中，它也會驅動著你去用新的視角看待問題，讓悲傷的情緒流動，才有機會置換和減緩。

所以，這第一顆小藥丸就是你平穩度過失戀期的基礎藥方，不要壓抑自己的負面情緒，你可以去找那些不會輕易judge你但會耐心聽你說話的朋友去傾訴。當然你也可以選擇自我釋放，在一本書、一部電影裡找到契合你現狀的點讓難過流淌，或許你的眼淚早就飢渴難耐，它們在等你打開那個情緒開關。

第二顆藥丸，關注自己。

失戀期間常常會出現難以剋制的想法，而這些想法往往圍繞著你失去的那個他。

比如在心底問個不休，他為什麼就是對我不夠好？他到底是不是出軌了？為什麼他以前說愛我，現在不愛了？他現在過得怎麼樣？他會不會跟我聯繫？

我接待過的大多失戀來訪者，都會出現這樣的問題。

講了滿滿三十分鐘，句句以“他”開頭，即便提及自己也是輕描淡寫一筆帶過，就好像如果你不提那個“他”，便不存在那個“我”一樣，這種慣性的表達方式正是來源於你已經在這個過程中丟失了自我，而讓他人佔據著你的思緒。

誠然，這些有關對方的疑問我們無法消滅乾淨，但至少你要在腦子裡騰出一點空間給自己。接下來的人生已經沒有他的位置，為什麼你還要為他保留那麼多心思？

我問來訪者，那麼你呢？你現在怎麼樣？你還愛他嗎？你在你們的關係當中做了哪些事？

對方常常會陷入沉默，他們並未整理好這些問題的答案，也未關照到自己。這些思緒上的混亂也正是你無法快速從失戀中恢復的原因之一，你把對方放在高於你的心理位置上，你忽視和壓抑了自己。

遇到這樣的情況，我常常會讓來訪者試著把之前的話再講一遍，不要句句不離“他”，試著用“我”開頭來表達。這樣的過程就是在幫助他們理順思緒的過程，當你習慣於客觀表達一件事，或者會先從“我”出發來講述戀愛、失戀，你會有新的收穫。

那可能是你從前沒有意識到的你自己的問題、你們關係的問題…同時，你對失戀這件事的認識、對自身現狀的瞭解、未來的打算，也會慢慢清晰起來。

所以，在悲傷之外，你依然有事可做，別把精力和時間全部投注到過去和他人身上，睜大眼睛看看眼下，關注自己。

第三顆藥丸，專注做一件事

如果你還困頓在剛才提到的那種“不關注自己”的狀態之中無法自拔，那很可能是因為你在失戀之前也是如此，幾乎把對方或者戀愛當做你生命體驗的全部來源，而失戀則意味著自我的虛空。對於你來說，失戀就像是失去了全部的人生。

這或許不是失戀本身帶來的問題，而是你通過失戀這件事暴露的一種生活態度。

我們常見那種捨棄自己成就他人的人，但我卻並不覺得這種方式偉大。沒有什麼是比自我更重要的，如果你覺得只有讓身邊的人幸福，或者只有跟他人愉快和諧的相處才能幸福，那只是因為你的弱小和恐懼，因此只能把幸福感依存於自身之外。

你害怕面對一個人的生活，害怕自己無法讓自己幸福，因此才會無限制的投入到與他人的關係當中，把幸福全部拴繫於他人身上。

你必須糾正這樣的人生態度，必須確信戀愛和他人不是幸福的唯一來源，一個人也可以幸福，幸福這條路，有無數的方式可以抵達。

這種確信當然要建立在行動之上，否則只是空洞的信念。

失戀正是一個契機，當你不得不面對一個人生活的時候，正是你能糾偏和改善的時候。

這一切，都可以從專注做一件事開始。

我們的幸福感養成絕非一朝一夕，但全情投入到一件你喜歡的事情當中絕對是最簡單可行的辦法。

你可以烹飪、學習語言、看書、看電影、戶外運動、打掃房間、養花養魚……這些完全可以依據你的興趣制定。你專注做哪些事並不重要，重要的是你在做這件事的過程當中，你能聚焦在事情本身，你全部的心思、情緒、能量和行動都圍繞著這件事進行。

當一個人能夠暫時放下其他，投入的去做一件事的時候，會體驗到快樂、成就感和自我滿足感；當一個人習慣了去專注做所有事情的時候，會獲得有序而豐富的生活，會逐漸獲得丟失已久的價值感和充盈感，進而慢慢養成幸福的體驗。

我以前看過的青年問禪師系列，其中有這樣一段：

青年：禪師，您開悟前每天做什麼？禪師：挑水、劈柴、做飯。青年：開悟後呢？禪師：挑水、劈柴、做飯。青年：那開悟對你來說沒有任何改變啊？禪師：開悟前，我挑水的時候想劈柴，劈柴的時候想做飯。開悟後，我挑水的時候想挑水，劈柴的時候想劈柴，做飯的時候想做飯。

當你不是為了逃避失戀的痛苦，也不是為了努力忘記一個人而去做一件事的時候，你會更直接的體驗到這件事本身的美麗，以及它給你帶來的樂趣。

一旦你開始這麼做了，不管開始有多麼艱難，這都是你從失戀狀態中恢復的加速器。

是的，加速復原、加速好轉，“加速”這個字在失戀期真的讓人無比著迷。

但無論加到多少邁的速度，都不能抱有不切實際的幻想。從失戀中復原這件事永遠跟時間脫不了干係，這三顆藥丸顯效，也註定逃不開時間這個重要變量。

沒有時間沉澱的快速好轉，都是假象。

失戀好比帶上那緊箍咒，而復原的征途正如漫漫西天取經路。縱然你有七十二般變化，一個跟頭翻過山嶺千萬重，短短三日之內抵達大雷音寺，你也依然取不到經書，摘不掉緊箍咒。

因為佛祖早就同你講，真經需要歷經劫難方能獲得，咒念需修成正果才可脫離。

等你真正歷經一路兇險，斬妖除魔無數，來到佛祖面前，那金箍即便還在你頭上，卻已不在你心裡。

“你總想解頭上金箍的時候，卻解不了心中金箍。當你忘了頭上金箍的時候，心中金箍卻早就解了。”

親愛的大師兄，你看今天陽光正好，時日尚早，裝好三顆小藥丸，我們上路吧。

我們心裡都有病

說起這個話題，我現在居然感覺雲淡風輕，想想也是醉了，自己已經是金剛心了嗎？

曾經，自己很可笑，覺得人生沒有失戀的體會是不是也是一種缺憾?過於完美的愛情有點像在夢裡。

後來，這種作死的想法，終於被“圓滿”了。失戀來的時候，第一感覺就是不甘心啊，自己做得這麼好，憑什麼不要我了?

當然，和每一個被分手的人一樣都會問“你是不是不愛我，嫌棄我了”，他沒有說話。現在回想起來，覺得自己多可笑啊？都提分手了，不是嫌棄你不愛你 ，還能有什麼?那種得了絕症怕拖累對方提分手的只有電視劇中才有吧?

後來，很長一段日子，一個人的時候想著想著就哭了。其實，也不是特別舍不下對方，只是覺得自己委屈吧。

要好的同學怕我難過，約我出去玩。一起喝酒，喝到不知道怎麼回家的，可是第二天還是要醒過來。

一個人在家也喝，想到了有人說“借酒澆愁愁更愁”，我是覺得一個人喝酒根本喝不下去，再說真的喝到不省人事怎麼辦?我可不想死。

後來，發現，用酒澆愁並不適合我，這樣傷害自己毫無意義，所以就不喝了。

再後來，每天看一些雞湯類的書，姑娘要堅強自立這種。寫日記。聽歌。一遍一遍聽。伍佰的“突然的自我”，林憶蓮的“遠走高飛”，不知道聽了多少遍。慢慢地，感覺自己站起來了。

以後的很多年，這個人還是會想起，還是會夢見，可是已經和愛情無關了。

所以，失戀也算是人生的一種體驗吧！就像我之前說的“沒有失戀體驗的人生，或許也是一種缺憾”，那麼，如果失戀了，就坦然接受吧！不糾纏不報復，安安靜靜過好自己的日子。

失戀了，要記得不管別人怎麼對你，你不能放棄自己。要相信自己會過得很好！要堅強，樂觀，自律。只要有一個好的自己，就不怕遇不到愛情。

沈一末

失戀是人生最痛苦的事之一。非常同情面臨這一痛苦的人。同時也希望身在其中的人能早點走出失戀的階段，開始新的生活。通常我們想要克服一件事情，就要先了解它，找到原因才能對症下藥。作為一個心理工作者，我認為失戀帶給人們痛苦的主要原因如下：

一、離開心愛的人，感覺再也沒有人能與你一同分享生活的苦與樂。

二、習慣了另一個人的存在，習慣了照顧或者被照顧的感覺，突然間要消失，很大的不適應。

三、不甘心，感覺自己很好很優秀，沒有理由被另一半拋棄。

四、人們對於痛苦的感知能力要強與對於幸福的感知能力，而對於痛苦的遺忘能力卻遠遠小與對於幸福的遺忘能力。更多的時候不是事情本身有多痛苦，而是我們總是不停地舔舐痛苦，回憶幸福來對比痛苦。

針對以上原因，我建議：

一、心裡暗示法：告訴自己，人靠緣分，這段緣分盡了，就會有另一段緣分到來，明天肯定比今天好！

二、儘量回到父母或者家庭的懷抱，家人的關懷能減輕另一半突然缺失帶來的不適應感。

三、正確面對分手這件事，戀愛不是看優秀不優秀決定，而是適合不適合。情投意合與優秀與否沒有多大關係。

四、儘量讓自己忙碌起來，少給自己獨處的時間，因為人閒下來的時候，最有可能陷入當前的痛苦中無法自拔。而時間是最好的藥，忙碌一段後，有了新的朋友，新的生活，再回頭想想，其實都不是事。

鵜鶘心理

失戀是青年人遭遇的較大挫折。失戀的人情緒上會痛不欲生、哀怨、失落、憤怒，還會感覺身體昏昏欲睡、沒精打采、茶飯不思，整個人進入一種抑鬱的狀態不能自拔，似乎人生走向了低谷再也衝不出來。

從你的表述來看，你正飽受失戀的巨大痛苦，似乎也嘗試了一些辦法來調節這種狀態，但效果不佳。那麼有什麼樣的辦法能夠幫助失戀的人有效地擺脫情感的折磨，重新開始新生活呢？這裡有一些做法可以借鑑：

1.面對失戀分析原因

只有分析了失戀的根本原因，你才可能對失戀有一個理性的認識。人的情緒是受認識影響的，認識改變，情緒也會隨之改變。如果你與前戀人是因為三觀不合而導致戀愛不能繼續進行下去，那麼分手也可稱得上是“塞翁失馬”。因為戀愛的發展趨向是思想的一致、性格的相容，如果兩個人不是志同道合、性格默契，也就沒有真正的愛情可言。強扭在一起，最終嚐到的也會是感情不和的苦果。如果兩人分手是因為其它原因，那麼可以自察是否是自己的原因，如果是，那麼可否調整自己來挽回或者總結教訓在下一段戀情中不再發生；如果是對方的原因導致的分手，那麼就友好地說再見，因為給對方最大的愛就是自由。

對失戀的根本原因進行了理性分析後，你才可以放下包袱跨越失戀的痛苦。

2.適度宣洩情緒

向好友訴說心中的痛苦、悲傷，他們會認真地傾聽，會真誠地安慰你、支持你。如果你沒有朋友可以傾訴，那麼情緒來了的時候就找個獨立的空間，讓自己痛痛快快地大哭一場；或者奮筆疾書，把厚重的情感通過筆端發洩出來。

3.自我肯定

失戀的人容易自我否定。認為是自己不好，所以對方才不喜歡了。其實，既然戀愛是兩個人的事，那麼分手就不可能只是你的原因，所以不必一味自責。你可以拿出一張白紙，在上面寫下自己的一百個優點，試試看，寫到最後，你會有不一樣的感覺。

4.轉移注意力

做一些自己感興趣的事情或者參加一些有意義的社團活動。我有一位朋友，與相戀4年的女友分手後，很痛苦，他一個人自駕去了一趟西藏，回來以後又開始了新的生活。他告訴我：“世間美好的東西很多，珍惜擁有的，放下不能擁有的，就好。”兩年後他結婚生子，有了溫柔的妻子和可愛的孩子。

另外，運動能夠調節體內多巴胺的分泌，對情緒的改善效果比較好。

5.心理狀態的昇華

愛情固然是人生中不可或缺的經歷和體驗，但並非人生的全部蘊含所在。生命的意義是多彩的，生活的內容是豐富的。失戀的時候，常覺醒自己的狀態，用理智戰勝痛苦，把情感、精力投入到實現自身價值的活動當中去，堅持做下去，就會有好結果，也會是一個很好的療愈。國外一位諾貝爾化學獎獲得者，年輕的時候向自己傾心的女孩求婚，對方表示拒絕，於是他把全部精力投入自己喜歡但知之甚少的化學實驗中，最終獲得了諾獎。我想，當他領獎的時刻，回首過往，他會對那個女孩充滿感激。

這裡需要強調的是，如果你通過以上的方法自我調節難以奏效，建議聯繫專業的心理諮詢機構通過專業的心理諮詢來調節。

心理專家劉愛民

失戀時，或許很多人會告訴你要放下，要學會接受這個事實。但是其實很多道理我們都懂，只是在失戀的時候真的很傷心，一時還調整不過來，那麼這個時候，需要的不僅僅是安慰的話語，我們需要做的是轉移自己的注意力去做一些事情。

首先，刪掉對方的有關信息，包括對方留給你的讓你覺得很值得留戀的記憶。比如：對方送給你的禮物，彼此寫的信件等等，你最好讓自己遠離這些東西。

然後，你可以找一些事情去做。去做自己喜歡做的事情，運動、旅行，和朋友一起出去吃美食、跑步。當我們在投入做一件事情的時候，我們的情緒就可以得到宣洩，同時也能夠慢慢從失戀的痛苦中走出來。

最後，要多和親人朋友交流，有什麼事情記得和你最信任的人去溝通，得到他們的支持和幫助，千萬不要陷入一個人的世界。

黃黃媽媽育兒

前一段時間，我的朋友靈豆一度面臨著一個艱難選擇。她的經歷供你參考。

靈豆是個美麗的女科學青年，2014年8月赴英國讀博士，攻讀應用物理博士學位，2015年4月不幸失戀。因為我的作息規律跟格林尼治夏季時間比較一致，經常會在網上碰到她，見證了她為情煎熬的過程。

她非常痛苦。有一天她告訴我週日要和一位在當地安頓下來的老鄉一起去教堂的時候，我十分為她擔憂。因為，這可能意味著她的精神世界全線崩潰。她對科學的熱愛曾經多麼純粹，凡見到談論星座的，養生的，都會果斷拉黑。看來，科學對於療愈情傷，戰勝脆弱，是無能為力的。

她講給我了去教堂的經歷。宗教活動了一下之後，就跟會所派對差不多了。她老鄉一位相熟的教友，是人類學方向的大學教師，很在行地安慰她，感情的痛苦就像是被法庭判決做社區服務，你是逃不掉的，但不管多麻煩多辛苦，剩下的小時數總會越來越少，總有結束的時候。她們在教堂的餐廳吃了午飯，比她學校的食堂還要便宜，一份簡餐只要三磅多。那裡有酗酒的，家屬酗酒的，離婚的，失去親人的人組成的各種互助小組，還可以學外語，教移民英語，教本地人西班牙語。還有託兒所，他們說話時，人類學姐姐的兩個孩子，就在軟塑膠城堡裡玩耍。

靈豆很猶疑，這地方對孤獨彷徨的她有著強烈的吸引力。可是，她無法面對人人對她說耶穌愛你我在那裡她有種羊入狼群或者狼入羊群的感覺。老鄉跟她說，這又何妨呢，你以為我信上帝嗎，我去教堂只是為了吃那頓午飯，然後給我的義務小商品找點銷路。靈豆想，要是有供奉法拉第或者伽利略的教堂就好了。

後來人類學姐姐給了指了條路，說最近有人成立了無神論者的教會。經過搜索，靈豆找到了他們，並且在一個週日買了一張當日往返的火車票到了一小時車程外的哈利法克斯。“無神論者教堂”是兩個小夥子創辦的，他們的活動上沒有什麼儀式，就是每個人說說自己現在關注的問題。一個很像碼農的男青年一直在談論一種玩遊戲時效果很棒的聲卡；另一位剛剛又發現了一顆小行星。一個法國小夥子長篇大論地講為什麼約克郡布丁不好吃。靈豆沒有說自己的事兒，只是談起了去教堂的感想，那些去教堂的人得到的歸屬感，精神慰藉和鄰里互助的實惠。創始人小夥子說，他的初衷正是想讓沒有宗教信仰的人也能享有這些，不過教堂的優越性在於社區便利性，像她這樣坐火車遠道而來實在不便，為何不在當地創建自己的無神教堂分舵呢？

於是，靈豆真的開始著手籌備這件事了。她說好像又回到了初中時當團支書的時候。她的無神教堂能否繁榮起來尚不可知，但是至少，可能她自己都沒意識到，她最近已經很少談論那位讓她心碎的前男友了。

王丫米

1.理論上會有很多，但那也僅僅在理論上，其實每個失戀的人心裡都懂，但短時間做不到。

2.這跟每一個人的性格和綜合素質有關。比如出門在外陌生人對一個人說了些不好聽的話，不同人有不同處理方式。但我想有一點是可以肯定的，一個事事計較的人他不會輕易從失戀中走出來。

3.一個人失戀心裡痛苦，很多時候是期望、付出、收穫的失衡。

4.一個人自身所擁有的資源也很重要，往往自身資源越充足、越優質，他在戀愛中越容易自信。當再找一個對他來說很容易，他也更容易看得開。但是當一個資源不足，苦苦守候的愛情離他而去，對他的打擊可見一斑。

所以，一個人能否從失戀中走出來，一是看這個人是否是看得開，是否有資本看得開。二是要客觀總結，失戀也是提高自身素質的契機。

四川工商學院魏老師

初戀是美好而又甜蜜的，失戀的感覺就比較複雜了。有不甘，委屈，痛苦，彷徨，更多的是傷心吧。

劉若英的經典傳唱曲《後來》，為什麼能夠火遍大江南北，讓無數人聽後念念不忘？關鍵是歌詞寫得太真實了：

你都如何回憶我，帶著笑或是很沉默，這些年來有沒有人能讓你不寂寞。。。
記得我失戀那段時間，想起以前和前男友的美好的回憶，就好像把傷口揭開，在上面撒鹽，痛徹心扉。

整個人也萎靡不振，幹什麼事都提不起精神，就像世界末日一樣。

有一次照鏡子，發現整個人都很憔悴，氣自己窩囊、不爭氣。有句話說得好：天涯何處無芳草，何必單戀一枝花。失戀不可怕，關鍵是要儘快從陰影中走出來。

個人總結了三點經驗，和你一起分享吧。

一、對工作盡心盡責，努力提升技能

和前男友分開的第一個月，整個人都失魂落魄，對工作也不上心。有一次領導檢查，我負責的環節出現了紕漏，主管狠狠的把我熊了一頓。想到又失戀又被上司熊批，眼淚不爭氣的掉下來。

我決定洗心革面，重新塑造在領導眼中的形象。之後團隊考核的每一個指標，我都按要求和標準去做，如果做不到，就反思原因，尋找差距。

那段時間把整個的重點轉移到工作上，腦子裡也不雜七雜八的亂想了。

事實證明，戀人不可靠，唯有努力工作，工作就會給你回報。

二、出門旅行，換換環境和心情

失戀以後不要把自己憋在屋子裡，不然心情會更加抑鬱。

別總在家門口的兩條街徘徊，試著收拾行囊，背起揹包，去風景如畫的地方走走，相信我，美麗的風景會治癒你灰暗的心情。

三、沒事兒多讀書，在書裡尋找智慧

我以前買書特別糾結，因為那時候還沒有電子書，在書店買一本需要幾十塊，當時身為窮學生，幾十塊就是一天的伙食費。

現在有了鋪天蓋地的電子書，花不了幾塊錢，你就能和一位智者對話。多讀讀名人傳記，看看他們在人生低谷時是怎麼熬過來的，會對你有所幫助。

即使失戀了，也不過是一次小小的挫折，

漫漫人生路，走好每一步，它們都將成為你的人生智慧。

關鍵字: 公平 情感 戀愛