黃泰然
你好，我是體育領域創作者弓長雨辰1903，很榮幸能夠和你一起探討:“為了積累經驗，和厲害的人打比賽如何克服緊張。”這個問題。
下面說說我自己的一些觀點和看法。
首先，我們得清楚自己和他們打球自己的目的是幹什麼，只有明確了目標，才能更好的去實現，問題中你也提到了，和比自己厲害的人打球是為了積累經驗，所以，只有內心時刻想著自己是要幹什麼的，也就會減少一些緊張。
其次，明白了，清楚了自己的目的，那麼就要好好地去實現，打球之前，可以將自己的一些想法給他們說一下，那麼在打的時候他們也會照顧你，幫助你成長，只要第一次樹立了信心，以後不管和誰打球，自己都不會膽怯！
還有一個就是及時溝通，自己哪些方是自己的弱點，那麼給他們說一下，別人就不會特別專注你這一點，故意放你，讓你增長信心。
最後一個，那就是樹立強大信心，想著自己為什麼要打球，就是為了要變強，想要變強就必須打敗現在目前擺在眼前的強者，只有打敗他們自己才是強者，才能變得更強！
總之，和比自己厲害的人打球，是為了積累經驗，那麼我們就放下其他的一些，專心打球，樹立強大自信心，那麼你就不會緊張！
希望能夠幫助你！
弓長雨辰1903
《身心合一的奇蹟力量》這本書的作者加爾韋提出了一個概念，他說人是兩個自我，分別叫“自我1”和“自我2”，“自我1”是意識層面的，“自我2”是潛意識層面的，這跟佛洛依德的精神分析學說有異曲同工之妙。
決定一個人潛能發揮的往往是潛意識，不好的意識往往會阻礙潛能的發揮，比如一個人的緊張這種意識會影響你正常發揮，所以加爾韋在他的這本書裡讓球員放下頭腦裡對錯的評判，信任身體，將注意力專注在網球上，讓身體自由發揮。拋開一切想法，不去感受你意識的變化，也就是拋掉剛剛說的“自我1”，你不去批評自己不好的動作和表現，也不去表揚自己。在這種狀態下，指揮你的動作的是“自我2”，也就是你的潛意識。
總結一下就是，想要提高自己就要在潛能上提高，也就是真正的穩定的能力。而要達到一直在發揮自己的潛能的狀態就要摒棄一切與打球無關的東西，比如緊張、逞能、自卑等等，讓身體自由發揮，此時也就達到身心合一的狀態了。
其實這種狀態並不是很難，也並不是做不到，很多得過獎的體育明星都有過這種體會，需要自己多練習，加油！
有力量的小偉
我個人的經歷，我高中也是籃球體育生，平時打沒事，但是正式比賽一上場兩個胳膊就發麻，沒一點感覺，我只能強迫自己不停地跑，跑個七八分鐘就好了，而且還打亂了對手的防守佈置和節奏
玉面二郎
比賽前，給你自己鼓勁！你要知道，你的對手比你強，你輸的可能性極大，既然輸的可能性大，那就正常來，訓練時怎樣打的，比賽時就怎樣打。
一定要放開自己！
比賽前，給你自己加油，比賽後，及時總結經驗，只有這樣，才能提升的更快。
作為體育人給你的告誡。
一研為定F
你好很高興能夠回答你的問題
以我個人為例，我從小學五六年級的時候就開始打球，對於打籃球，我就喜歡和比我強的打，因為這樣我能學到我想要的東西，也能鍛鍊自己的心理素質以及培養不屈不撓的精神
我雖然身高不到175但，憑著敢於和高手過招的精神也得到了很大的進步，我甚至憑著這個身高一度成為大學校隊的主力控衛，打過cuba
籃球就像戰場，沒有退縮可言，戰勝對手更要戰勝自己，加油小夥子
希望我的回答能幫助到你
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隔壁老郭233
先平和自己的心態，他們比自己強，你要看做是一樣的，以一顆平常的心對待，保持心理上的平衡。
一、相信自己，不要低估自己的能力。
每個人都是獨一無二的，你有你的優勢，多看到身上的閃光點，發揮出自己最好的一面。做到相信自己，現在慢慢積累經驗也可以變得很強。人生就是一個不斷學習的過程，只有善於學習，相信自己，才能成為更棒的自己。
學會欣賞自己的風景，不要老仰慕他人的風景，每一天對自己說：我很棒，還不錯呦！
二、以他們為榜樣，向他們學習。
和那些比較強的人打球，你要感到開心，而且要放鬆心情去打。這樣，你可以學習他們打球的方法，他們的優良品質，借鑑他們好的一面彌補自己不足的一面。無論是自己打球還是與自己強的人打球，你都要把它當做一種樂趣，越打就會越有勁，消除緊張的心理。
把那些強的人看做是自己的老師，向他們學習，放鬆心情，盡情的打球。
三、學會順其自然，正常的心理看待。
凡事順其自然，不要出現有愛比較的心理，也沒有必要緊張。人人都一樣，都是有一個過程的，從技巧生疏到嫻熟，以正常的心理去看待，努力積累經驗，一絲不苟去練好。
四、保持積極樂觀向上進取的心態
不要輸在心態上，心態好，一輩子就好。
保持積極樂觀向上的心態，積極的心態能夠助你走向成功的道路，看到的世界是美好的一面，消極的心態就會讓你走向失敗的深淵，你所看到的就是糟糕的世界。所以，要保持積極樂觀向上進取的心態，放鬆自己的心態，才能成為更優秀的自己，消除緊張的心理。
總結：和一些比自己強的人打球，要相信自己，做到放鬆心情，看成是和你一樣的技術，保持積極樂觀向上進取的心態。
舒你心懷
很好的辦法就是，你把跟他們打球當作是一次學習的機會，每次都抱著虛心請教的心態去打球，贏了表明自己做的很好，輸了也沒關係，學習他們的技巧和戰術，再不斷的去訓練去提高自己。你也只有跟那些比你厲害的選手打球才能讓自己進步啊。
每次上場之前，先徹底放鬆自己，給自己打打氣。你把每次的上場機會都當做是一次自我表演自我展示的機會，讓他們看到你的閃光點，讓他們看到你的不斷進步。
秦瘦瘦
把緊張變成興奮。體育精神就是享受不斷挑戰自我，突破自我的一個過程，難道每天和弱雞一起打嗎？這不是什麼大問題，我認為更應該注意的是安全。因為你是高中生，身體還在發育，那些所謂的比你強的人很大可能比你年齡大，身體要比你壯很多。一定要注意對抗的過程保護好自己，不要留下什麼長期的傷病。
獸性大發大白兔
這個問題我認為很好解決，你只是為了累積經驗和高手打籃球，輸了也並沒有什麼關係，這個時候只要在場上發揮自己的實力就可以，所謂的緊張都是在意勝負，在意別人對你的看法所產生的。當你和這些比你厲害的人一起打1場、10場、幾十場球之後，因為熟悉程度增加，互相更加了解，這時候就算他們依然比你強大，你也不會產生任何緊張情緒。
體育眾
打得少 打多就行了
