黄泰然
你好，我是体育领域创作者弓长雨辰1903，很荣幸能够和你一起探讨:“为了积累经验，和厉害的人打比赛如何克服紧张。”这个问题。
下面说说我自己的一些观点和看法。
首先，我们得清楚自己和他们打球自己的目的是干什么，只有明确了目标，才能更好的去实现，问题中你也提到了，和比自己厉害的人打球是为了积累经验，所以，只有内心时刻想着自己是要干什么的，也就会减少一些紧张。
其次，明白了，清楚了自己的目的，那么就要好好地去实现，打球之前，可以将自己的一些想法给他们说一下，那么在打的时候他们也会照顾你，帮助你成长，只要第一次树立了信心，以后不管和谁打球，自己都不会胆怯！
还有一个就是及时沟通，自己哪些方是自己的弱点，那么给他们说一下，别人就不会特别专注你这一点，故意放你，让你增长信心。
最后一个，那就是树立强大信心，想着自己为什么要打球，就是为了要变强，想要变强就必须打败现在目前摆在眼前的强者，只有打败他们自己才是强者，才能变得更强！
总之，和比自己厉害的人打球，是为了积累经验，那么我们就放下其他的一些，专心打球，树立强大自信心，那么你就不会紧张！
希望能够帮助你！
弓长雨辰1903
《身心合一的奇迹力量》这本书的作者加尔韦提出了一个概念，他说人是两个自我，分别叫“自我1”和“自我2”，“自我1”是意识层面的，“自我2”是潜意识层面的，这跟佛洛依德的精神分析学说有异曲同工之妙。
决定一个人潜能发挥的往往是潜意识，不好的意识往往会阻碍潜能的发挥，比如一个人的紧张这种意识会影响你正常发挥，所以加尔韦在他的这本书里让球员放下头脑里对错的评判，信任身体，将注意力专注在网球上，让身体自由发挥。抛开一切想法，不去感受你意识的变化，也就是抛掉刚刚说的“自我1”，你不去批评自己不好的动作和表现，也不去表扬自己。在这种状态下，指挥你的动作的是“自我2”，也就是你的潜意识。
总结一下就是，想要提高自己就要在潜能上提高，也就是真正的稳定的能力。而要达到一直在发挥自己的潜能的状态就要摒弃一切与打球无关的东西，比如紧张、逞能、自卑等等，让身体自由发挥，此时也就达到身心合一的状态了。
其实这种状态并不是很难，也并不是做不到，很多得过奖的体育明星都有过这种体会，需要自己多练习，加油！
有力量的小伟
我个人的经历，我高中也是篮球体育生，平时打没事，但是正式比赛一上场两个胳膊就发麻，没一点感觉，我只能强迫自己不停地跑，跑个七八分钟就好了，而且还打乱了对手的防守布置和节奏
玉面二郎
比赛前，给你自己鼓劲！你要知道，你的对手比你强，你输的可能性极大，既然输的可能性大，那就正常来，训练时怎样打的，比赛时就怎样打。
一定要放开自己！
比赛前，给你自己加油，比赛后，及时总结经验，只有这样，才能提升的更快。
作为体育人给你的告诫。
一研为定F
你好很高兴能够回答你的问题
以我个人为例，我从小学五六年级的时候就开始打球，对于打篮球，我就喜欢和比我强的打，因为这样我能学到我想要的东西，也能锻炼自己的心理素质以及培养不屈不挠的精神
我虽然身高不到175但，凭着敢于和高手过招的精神也得到了很大的进步，我甚至凭着这个身高一度成为大学校队的主力控卫，打过cuba
篮球就像战场，没有退缩可言，战胜对手更要战胜自己，加油小伙子
希望我的回答能帮助到你
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隔壁老郭233
先平和自己的心态，他们比自己强，你要看做是一样的，以一颗平常的心对待，保持心理上的平衡。
一、相信自己，不要低估自己的能力。
每个人都是独一无二的，你有你的优势，多看到身上的闪光点，发挥出自己最好的一面。做到相信自己，现在慢慢积累经验也可以变得很强。人生就是一个不断学习的过程，只有善于学习，相信自己，才能成为更棒的自己。
学会欣赏自己的风景，不要老仰慕他人的风景，每一天对自己说：我很棒，还不错呦！
二、以他们为榜样，向他们学习。
和那些比较强的人打球，你要感到开心，而且要放松心情去打。这样，你可以学习他们打球的方法，他们的优良品质，借鉴他们好的一面弥补自己不足的一面。无论是自己打球还是与自己强的人打球，你都要把它当做一种乐趣，越打就会越有劲，消除紧张的心理。
把那些强的人看做是自己的老师，向他们学习，放松心情，尽情的打球。
三、学会顺其自然，正常的心理看待。
凡事顺其自然，不要出现有爱比较的心理，也没有必要紧张。人人都一样，都是有一个过程的，从技巧生疏到娴熟，以正常的心理去看待，努力积累经验，一丝不苟去练好。
四、保持积极乐观向上进取的心态
不要输在心态上，心态好，一辈子就好。
保持积极乐观向上的心态，积极的心态能够助你走向成功的道路，看到的世界是美好的一面，消极的心态就会让你走向失败的深渊，你所看到的就是糟糕的世界。所以，要保持积极乐观向上进取的心态，放松自己的心态，才能成为更优秀的自己，消除紧张的心理。
总结：和一些比自己强的人打球，要相信自己，做到放松心情，看成是和你一样的技术，保持积极乐观向上进取的心态。
舒你心怀
很好的办法就是，你把跟他们打球当作是一次学习的机会，每次都抱着虚心请教的心态去打球，赢了表明自己做的很好，输了也没关系，学习他们的技巧和战术，再不断的去训练去提高自己。你也只有跟那些比你厉害的选手打球才能让自己进步啊。
每次上场之前，先彻底放松自己，给自己打打气。你把每次的上场机会都当做是一次自我表演自我展示的机会，让他们看到你的闪光点，让他们看到你的不断进步。
秦瘦瘦
把紧张变成兴奋。体育精神就是享受不断挑战自我，突破自我的一个过程，难道每天和弱鸡一起打吗？这不是什么大问题，我认为更应该注意的是安全。因为你是高中生，身体还在发育，那些所谓的比你强的人很大可能比你年龄大，身体要比你壮很多。一定要注意对抗的过程保护好自己，不要留下什么长期的伤病。
兽性大发大白兔
这个问题我认为很好解决，你只是为了累积经验和高手打篮球，输了也并没有什么关系，这个时候只要在场上发挥自己的实力就可以，所谓的紧张都是在意胜负，在意别人对你的看法所产生的。当你和这些比你厉害的人一起打1场、10场、几十场球之后，因为熟悉程度增加，互相更加了解，这时候就算他们依然比你强大，你也不会产生任何紧张情绪。
体育众
打得少 打多就行了
