李曉麗營養師

放屁，到底是身體出現了問題？可能是由於這些因素導致：

• 氣體攝入較多，腹脹導致放屁：
  

提到“屁”，其實形容它是“無處安放的氣體”比較靠譜。

較多情況下，放屁量較大都是由於身體吞入了較多的氣體物質，比如說嚼口香糖攝入的氣體、吸菸吸入的氣體、飲用了不少的碳酸飲料攝入的氣體等行為都可能導致屁量的增多，從嘴裡進入的氣體隨著胃腸道進行活動，隨著推移最終進入肛門，最終以“屁”的形式排出體外；而這些其實都是吞入空氣的基礎原因，完全不必大驚小怪。

• 食用較多的產氣食物：
  

很多人是急性子，在吃飯的時候也會表現出來這種特徵。“狼吞虎嚥”似的進食方式也容易增加氣體物質的攝入；而且本身食用較多紅薯、栗子、豆製品以及奶類食品等容易產氣的食物同樣也會增加放屁的次數，這些均屬於常見現象。

• 胃腸道功能“亢進”：
  

假設您的腸道蠕動能力增強，那腸道運動速度太快就容易導致“食物不能夠被充分分解消化”，同時腸道中的氣體也會隨著胃腸運動快速排出體外，此種問題也會增加放屁次數，但是每次的屁量會逐漸減少。

如果您已經明確了自身胃腸功能較為活躍，如果您因此經常放屁，建議您可以從調節自身的飲食習慣作為，細嚼慢嚥、少食多餐，限制辛辣刺激食物和涼冷食物的攝入頻次，生活中注意防寒保暖。

• “腸道菌群”出現失調導致屁量增多：
  

腸道當存在著成千上百萬的細菌物質，良好的細菌環境可以把您的腸道打造的更加安全和諧；但是如果由於某些原因腸道的平衡環境被打亂，假設體內的產氣細菌增多，那自然就會增加放屁量和放屁次數。

當然，一般由於腸道菌群失衡所導致的屁量增多問題還會攜帶腹脹、腹瀉等問題，請您公正看待。

言於此，正常生活中的“冷不丁屁多一些”其實並不可怕，身體並不存在相關嚴重問題，請您公正看待這個問題。

當然，如果您的身體除了屁多之外，還會攜帶有腹痛腹瀉、經常便秘等問題，那可能是身體的一些部位出現了問題，建議先到醫院排查腸道是否存在問題，根據醫療檢查確定原因。

放屁，本是一件生活小事，您大可不必太過驚慌，根據自身情況自動站隊，調節身體，別因為一個“屁”影響了您的健康生活，願您腸道健康、人長壽。

王思露營養師

放屁是一種正常的生理現象，也是腸道正常運行的一種外在體現，換句話說，放屁這一行為可以在一定程度上反映出腸道的健康狀態；

對於絕大多數人來說，每天放屁的次數約為10～15次，氣體總量大概在500毫升左右，如果超出了這個範圍，則屬於排氣過多，而導致"屁多"的原因並不複雜，一般來說，也就以下幾點：

1、某些慢性消化系統疾病，比如消化不良、慢性腸炎、功能性腸病、肝膽疾病和胰腺炎等，在這些疾病的影響下，患者的消化能力減弱、胃腸蠕動變慢，導致食物在腸道內滯留時間過久，後又在腸內菌群的參與下被過度發酵，進而生成大量的氣體，也就是"屁"；

2、產氣食物攝入太多，比如紅薯、土豆等薯芋類食物，比如洋蔥、西藍花、蘿蔔等蔬菜，再比如綠豆、黃豆、豆乾、豆腐等豆製品，以及牛奶、碳酸飲料等飲品；

3、不良飲食習慣，比如吃飯喝水太快，因為越是狼吞虎嚥，被裹挾進入胃腸道的空氣也就越多，而這些空氣又會在胃腸蠕動下被"擠壓"進入腸道，從而導致腹脹或多屁。

綜合內科張醫生

一般情況下如果排氣過多的話，有幾種情況。一種情況就是有消化不良導致的，比如說當天吃了太多的高蛋白食物。人體的腸道菌群在分解這些蛋白質當中所含有的含氨氣體或者是含硫氣體較多的時候，會導致排氣較多，而且這時候排的氣也比較臭。這很有可能是消化不良導致的。

還有一種情況就是如果經常便秘的人，他可能放屁的次數也會多。還有就是腸胃不好，或者是敏感性體質的人，也會放屁次數增多。一般情況下屬於正常，不必太過於擔心，但是如果次數過多的話，就要看一下自己是屬於哪種情況了。放屁，這個詞確實不太雅觀，但是要注意場合，並且注意禮節。

文史大世界

放屁是一種不可避免的生理現象，一般來說，健康人每天放屁大約6-20個，放屁過多過少都值得警惕。那都有哪些原因會讓你放屁的次數增加呢？

1、消化不良

我們的胃腸在時刻地蠕動著，幫助我們消化吸收食物中的營養，當消化不良時，腸道菌群發酵變快，就容易產生氣體，只有腸道在蠕動，就會有氣體派出，氣體越多，排氣次數就越多，所以如果你有感覺到胃腸不適，屁量又變多，可能是胃腸出現了問題，及時去醫院檢查。

2、細菌失衡

有些人換腸胃炎後，腸道內的菌群組成發生變化，腸道內細菌失衡，也會排氣增多。

3、吃飯太倉促

吃飯速度過快或者邊吃飯邊聊天，就會吞下大量的空氣，當氣體達到一定程度時，這些氣體就會想辦法排出而排氣增多。

4、乳製品吃太多

隨著時間的推移，人體內用於消化乳製品的乳酸酶的數量會有所減少，過多食用這類食品會產生不適，排氣增多。

5、多吃了產氣食物

有時候多吃了一些產氣食物比如豆製品、紅薯等，也會導致排氣增多。

6、便秘

當糞便在腸道中無法移動時，人們會感到自己排氣增多，因為糞便中的細菌堆積數量越多，發酵後排放的氣體也會越多。

所以，當你放屁過多但是沒有感到不適，那可以回顧一下今天的飲食是否有不妥之處，如果屁的氣味帶有腥臭味或是惡臭，那需要及時就醫，如果屁多且感到身體不適，有腹脹、腹痛、便秘等症狀，也需要及時就醫，還有最後一點，多日無屁也需要及時就醫！

克拉營養研究院

什麼原因會導致排氣增加？

引起排氣的原因有很多，大致可分為以下幾種：①.飲食問題：進食過多的高澱粉食物（如紅薯等）；吃飯的時候說話，空氣與食物進入到胃中然後經腸道排出；②.消化不良：能夠引起消化不良的疾病（如慢性腸炎、胰腺炎等）會導致機體消化能力減弱，食物滯留在腸道中，被腸道中的產氣菌群分解產生大量氣體；③.對某些食物不耐受：如有些人對純牛奶不耐受，喝完純奶後會引起腸道過快的蠕動出現排氣增多；④.便秘：由於便秘者2-3天不能排便，未消化的食物在腸道內發酵產生大量氣體。

如果出現排氣增多，該怎麼辦？

如果出現排氣增多，有以下幾點建議：①.嘗試調整飲食習慣，避免高澱粉飲食，適當增加含豐富纖維素（如芹菜等）食物的攝入量；②.如果是消化不良，可以嘗試服用一些幫助消化的藥物, 如酵母片,多酶片等；③.如果是對牛奶中乳糖不耐受，可以嘗試更換為不含乳糖的牛奶。

日常生活中如何健康飲食？

腸道每天要負責消化、吸收大量食物為機體供應能量。因此腸道的健康對我們來說十分重要。日常生活飲食中有以下幾點建議：①.應該避免長期食用辛辣、生冷類食物，防止胃腸道粘膜受到損害；②.對於醃製食品（多數含有亞硝酸鹽）、燒烤食物儘量較少其攝入量，因為該類食物有致癌風險；③.三餐飲食應該做到，營養均衡，不挑食；④.適量的增加新鮮的水果、蔬菜（含有豐富的維生素、纖維素等營養物質）的攝入。

希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！

汪醫生小課堂

放屁，一直被人們當做一件十分不雅的事來看待，是難於啟齒的隱私。其實，放屁只是一種正常的生理現象，沒什麼值得避諱的。

屁的產生，主要是因為我們在吃進食物後，被消化後的食物殘渣，會成為腸道中的大腸桿菌養料，經過大腸桿菌的分解，就產生了氣體，這些氣體在體內累積，達到一定程度後，就會被排擠出體外，也就形成了“屁”

放屁的多少與咱們的飲食習慣密切相關。有些人愛吃豆類、蘿蔔以及薯類等易產氣的食物，這些食物含有可產生大量氣體的基質，所以食後往往會廢氣大增，不斷放屁。

有研究表現，正常人每天放屁大約10至15次，釋放的廢氣，大約500毫升左右。屁的氣味、多少都能指示消化道的健康狀況。屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，正常放屁說明身體健康。如果一個人一天到晚不放一個屁，極有可能是胃腸道出了毛病。

如果一個人，雖然放屁多但不臭，那麼他可能是患有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，或肝臟、胰腺出了問題

如果放屁又臭有多，也許是因為飲食過量，導致的消化不良！

如果屁不多，但奇臭難聞，有可能腸道出現了炎症，此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質腐敗，由於細菌的作用，放出的屁也會很臭。

如果無屁或少屁，則可能是腸梗阻。

阿巖說事

有一些人在平日裡會面對一些比較尷尬的情況，其中有一種比較尷尬的就是經常放屁。但是這種情況也是沒有辦法控制的，也會讓人感覺非常的尷尬。有許多人關心這個時候是不是說明身體出現了異樣，到底是因為什麼樣的原因才會經常放屁？

一、飲食問題

其實在這樣的情況當中，絕大多數人都是因為飲食上有一些問題，才會每天都比較容易放屁。首先就是在食物方面，如果說經常吃的都是那種高澱粉的食物的話，很有可能就會在胃裡面發生反應以後產生了許多氣體，最後就通過放屁的方式排出去，而這樣的一些食物就像土豆和紅薯是許多人都喜歡吃的所以說如果你覺得你而這樣的一些食物就像土豆和紅薯是許多人都喜歡吃的，所以說如果你覺得自己也經常吃這樣的一些食物的話那就可以慢慢的減少。還有一種就是在吃飯的時候吃的非常的快，並且一邊吃飯還一邊說話，這樣的話就會有許多氣體伴隨的食物進入到你的胃，最終也會通過放屁的方式而排出體外。

二、腸胃不好

還有一個非常重要的原因就是你的腸胃可能出現了一些問題，因為在你吃了東西以後消化不太好，一直滯留在你的腸胃裡面，所以就很有可能會引起放屁。一般來說，像胃炎這樣的一些疾病都是很有可能會讓你經常放屁的。

三、便秘

一般來說，正常人都不會超過三天不排便。但是如果一個人超過三天的時間都沒有排便的話，那他就非常可能是便秘，而如果一旦有了便秘的情況的話，食物殘渣在腸胃裡滯留的時間太久，就很有可能會因為發酵產生許多氣體，只能通過放屁排出體外。所以說如果是這樣的一種原因導致經常放屁的話，首先要解決的就是要改善便秘。這個時候的話就要注意在飲食方面要多吃一些蔬果，只有把便秘這樣的一種情況改善好了以後，才能夠改善經常放屁這樣的一種習慣。

四、敏感體質

有一些人因為體質的原因，對於食物當中的一些物質分解是比較困難的，也正是因為這樣的原因，才讓身體內部產生了許多廢氣，也就是為什麼經常放屁。

其實絕大部分的原因都是可以通過改善習慣來改變經常放屁這樣的一種情況的，而如果是病理性的話就要去詢問醫生了。

小東東營養師

世界上“最尷尬”的事，或許莫過於大庭廣眾下放了個屁，而且還特別臭。

人沒有不放屁的，放屁其實也算是一個非常正常的生理現象，每個人每天大概都會放十幾次屁，一般來講，屁其實沒有多大味道，你悄悄放了，別人也不會知道。

當攝入過多肉食、吃了刺激性食物後，屁的味道會有些改變，最常見的臭雞蛋味的屁，這是明顯消化不良了，要注意清淡飲食，多多運動促消化。

說了這麼多，我們可以總結出來：人每天會放一些屁，但不會特別多；屁可能會臭，但不會特別臭。如果你老放屁，一天幾十次，還特別臭，那可要當心了，這並不是一個好兆頭！

老放屁還很臭是怎麼了？這種疾病是“罪魁禍首”！

屁其實就是人體腸道菌群，將未消化的食物進行分解的產物，屁直接反應著腸道的情況。如果你老放屁還很臭，應提防是腸道發生了病變。尤其是一天放三十次屁以上，每次都特別臭的時候，要警惕腸道腫瘤的發生，也就是腸癌來了！

放屁多：是腸癌的一個信號！

其實放屁或便意是一種機體要求及時排毒的保護提醒機制，當一個人總是放屁，放很多屁的時候，說明它的腸道已經堆積了很多毒素無法排出。

腸癌，也就是腸道腫瘤，會堵塞腸道，讓腸道垃圾無法順利排出，更多毒素堆積，促使人不斷放屁的同時，也會有頻繁的便意。

此外，腸癌也會破壞腸道菌群，讓腸道菌群失衡，也會增加排氣。

奇臭無比：腫瘤在糜爛破潰！

惡臭的屁常常提示放屁人的腸道內有細菌感染，腸粘膜可能受到細菌毒素的毀壞，腸道健康堪憂。

腸道有惡性腫瘤時，因為癌組織糜爛、破潰、出血，再加上細菌的分解發酵作用，放出的屁也會奇臭無比，常帶有腥臭味。

3種人易被腸癌“鎖定”，尤其要當心！

1、愛吃肉的人

愛吃肉是腸癌發生的重要危險因素。研究表明，牛肉賣得好的地區，腸癌發病機率也就越高。

吃肉過多，尤其是吃了燻烤、油炸等方式烹調的肉食，同時蔬菜水果吃得少，腸道內的厭氧型細菌就會增多。在這種狀態下，腸道內就容易出現細胞惡變，發生癌症。

2、有腸炎、腸息肉的人

癌症其實也是由小病一點點惡化來的，慢性腸炎、腸息肉是腸道疾病中比較容易惡變成癌的。

比如潰瘍性結腸炎，潰瘍糜爛後就會有創面，有創面就要修復，修復過程中出了問題就會癌變。

而相關研究顯示，即便是良性的腸息肉，在10-15年後也有癌變的可能。

3、有家族遺傳傾向的人

很多癌症具有家庭聚集傾向，其中也包括腸癌。統計顯示，10%左右的大腸癌有明顯的家族遺傳傾向。

腸癌的遺傳缺陷通常難以糾正，但通過對大腸癌易發性的重視，做好定期的檢查，即使發生了腸癌，只要早發現，早治療，同樣可以取得良好的效果。

保護腸道，預防癌變，務必做好3件事！

一：吃好才能養腸道

》酸奶

酸奶裡含有益生菌，對腸道有保護作用，專家告訴我們，在酸奶的保質期裡頭食用就是安全的。

從益生菌本身角度來說，從第一代開始繁殖，到一代代往下傳，傳到後來數量會越來越少。

所以，一般新鮮的酸奶在48小時到72小時的時候益生菌的數量和活力是最好的。時間越久，酸奶中的益生菌活力越少。

》海帶

海帶中含有豐富的纖維素，在人體腸道中好比是“清道夫”，能夠及時地清除腸道內的廢物和毒素。

因此，想養腸道可以平時多吃一點海帶，可以有效地預防直腸癌和便秘的發生。

》豬血

豬血經過消化酶分解，會產生有解毒作用的物質，可以縮短重金屬微粒在體內逗留的時間。

將豬血和白米熬粥喝，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。

二：喝好才能排腸毒

》蜂蜜水

水，可潤腸通便，促進身體排毒，減輕腸道的負擔。

蜂蜜含有氨基酸、維生素，可促進身體良性循環。

所以，建議常喝蜂蜜水，既潤腸又美容，還能排腸毒，清宿便。

》豆苗雞絲湯

材料：雞胸脯肉150克，豌豆苗150克，姜2片。

做法：雞脯肉洗淨，切絲，用適量鹽、料酒、澱粉抓勻醃好;豆苗摘洗乾淨;鍋內放入適量高湯燒開，下薑片和雞絲煮沸，放入豆苗再次燒開，下鹽和雞粉調味即可。

功效：開胃消食，通腸排毒。豆苗不寒不熱、不飽不脹，尤其適合老人和小孩食用，營養容易被人體吸收，更可幫助腸胃消化。

》金藍菊根茶

金藍菊是援引自歐洲的一種植物，它的根莖很苦，但富含營養，又具有藥用價值，國外常將其磨粉代咖啡飲用，而國內常將其切斷，烘焙後代茶飲。

金藍菊根現在已經被我國藥典收錄，其藥用價值很高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。

相關研究表明，金藍菊根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。

同時，金藍菊根富含低聚果糖，具有維持腸道微生態平衡，增強宿主免疫力，抑制腫瘤細胞生長，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生等生理功能。

三：好習慣保腸平安

》細嚼慢嚥

吃飯要細嚼慢嚥，這樣才能養護腸道健康，保護腸道平安。

如果你總是狼吞虎嚥，那麼食物只能是到了胃腸再去分解消化，勢必會加重胃腸的負擔。

細嚼慢嚥，讓腸道準備好合適的酶來迎接並分解它們，才能防止腸道蠕動動力下降。

》適時的住嘴

我們也不能持續工作，一直不休息，腸道當然也不能，它也是需要休息的。

不要每天吃個不停，要學會適時的閉嘴，給腸道提供足夠的時間休整，這樣才有助於腸道動力的自我修復。

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健康小樣兒

平時大家總是喜歡說拿屁大點事來說事，今天陳醫生就跟大家好好聊聊屁事到底能有多大？

每天放屁次數多的人是咋回事？是身體出現了什麼問題嗎？屁憋回去會不會好點？

大家仔細看完才知道自己身體有多差！

首先，放屁是我們人體基本的生理功能，沒有人是不放屁的，只是放多放少，還有放的種類不同，有的人是嘣嘣嘣響的連環屁，還有的人是一聲響完之後，就毫無聲息的蔫兒屁，還有的人是從頭到尾都是悄無聲息的，但臭味卻驚的有點嚇人，當然，除了這些，還有很多。

那麼，我們的屁是怎麼產生的呢？

一是最主要來源於我們食物。食物在進入我們的口腔、食管、胃最終到達我們的腸道以後，受到正常菌群的分解作用後會產生氣體，然後這些氣體會隨著我們的腸道蠕動，不斷的向下走，最後由我們的肛門排出。

二是來源於我們吃進去的空氣，不能被我們很好的吸收，最後隨著我們的固體廢物一起排出。

因此，吃進去的食物不對或者攝入過多的空氣都可能導致屁多，但這個基本上屬於生理性的。

其次，我們的屁按成份主要分為兩種：一種是以氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等無臭氣體，另一種是以氨、硫化氫、糞臭素、揮發性胺和脂肪酸為主的氣體，前者保證了我們放的屁量足夠多，後者保證味足夠臭（其中硫化氫是主謀）。

但是，我們說一個人放屁次數增多，是身體出現什麼問題了嗎？

這得先看這個人放的屁臭不臭，像如果是一股惡臭味的，就要注意是不是得了慢性胰腺炎了，臨床上很多慢性胰腺炎病人，由於胰酶缺乏，放的屁會經常表現為惡臭難聞。

除了慢性胰腺炎，還有當我們腸道出現消化不良、腸道出現慢性炎症，飲食或生活習慣發生改變導致腸道菌群失調，腸道功能紊亂時，也會使我們的廢氣增多，大量放屁。

當然，大家平時放屁次數增多，大多數都是生理性的。 比如像陳醫生小時候在農村最常乾的，烤紅薯，有時候紅薯本身可能又沒怎麼烤熟，然後紅薯本身又是產氣比較多的食物，這一吃下去，屁是一個接一個。

當然，除了紅薯，大家如果平時攝入過多的蘿蔔、土豆、芋頭、南瓜以及板栗等這種產氣比較多的食物，都會在腸道分解產生大量的氫、二氧化碳、硫化氫等氣體，使從而導致放屁增多。 還有就是暴飲暴食、吃飯特別快的人，由於攝入過多的空氣也會導致相應的屁量增多。

最後，生活中我們總會不由自主的在一些公共場合憋屁來減少突然放屁帶來的尷尬，那這些憋回去的屁都去哪裡了呢？是存起來了，下回再放？

當然不是，既然產生了那麼多氣體，是肯定會找出口出去的，後門走不通，氣體還可以走前門，它們會跟隨我們的血液進入到我們的體循環，然後入肺，隨著我們的呼吸吐出體外，因此我們有時候罵一個人說話當放屁，其實還真有這樣的意思。

但是陳醫生並不推薦大家憋屁，俗話說有屁不放，憋壞心臟，沒屁硬擠，鍛鍊身體，憋回去一個屁，下一個會更大。

我們完全可以充分利用自己的肛門括約肌，神不知鬼不覺的一點點擠出去，慢慢的放出去，當然這時候必須要保持絕對的注意力集中，不然很容易被打斷了！

像如果是跟女朋友約分，這時候有個屁已經到達門口了，你其實還可以找個藉口比如丟垃圾，上廁所，邊走邊放來解決。

但生活中，確實有一些屁是會耽誤事的，比如有一些女性在房事時，有些太過於緊張，而且受到了壓迫，會在房事過程中後，連續放屁，影響兩性生活，這時候就要求女性要一定充分的放鬆。

醫學小偵探

上14批14。對人身體有好處。這個放屁，人對身體有好處。比如說吃豆類的。吃鼠類。不是這個數白數的數。吃青菜。通常的。吃蛋類就不賴，放屁。吃粗糧。吃水果兒。喝涼水。心情舒暢。天天天天散步。跳舞在那放屁。天天活動。吃零食。自個兒生悶氣。趙良。吃蘿蔔。吃蔥頭。沒了。

關鍵字: 健康 回事 放屁