李晓丽营养师

放屁，到底是身体出现了问题？可能是由于这些因素导致：

• 气体摄入较多，腹胀导致放屁：
  

提到“屁”，其实形容它是“无处安放的气体”比较靠谱。

较多情况下，放屁量较大都是由于身体吞入了较多的气体物质，比如说嚼口香糖摄入的气体、吸烟吸入的气体、饮用了不少的碳酸饮料摄入的气体等行为都可能导致屁量的增多，从嘴里进入的气体随着胃肠道进行活动，随着推移最终进入肛门，最终以“屁”的形式排出体外；而这些其实都是吞入空气的基础原因，完全不必大惊小怪。

• 食用较多的产气食物：
  

很多人是急性子，在吃饭的时候也会表现出来这种特征。“狼吞虎咽”似的进食方式也容易增加气体物质的摄入；而且本身食用较多红薯、栗子、豆制品以及奶类食品等容易产气的食物同样也会增加放屁的次数，这些均属于常见现象。

• 胃肠道功能“亢进”：
  

假设您的肠道蠕动能力增强，那肠道运动速度太快就容易导致“食物不能够被充分分解消化”，同时肠道中的气体也会随着胃肠运动快速排出体外，此种问题也会增加放屁次数，但是每次的屁量会逐渐减少。

如果您已经明确了自身胃肠功能较为活跃，如果您因此经常放屁，建议您可以从调节自身的饮食习惯作为，细嚼慢咽、少食多餐，限制辛辣刺激食物和凉冷食物的摄入频次，生活中注意防寒保暖。

• “肠道菌群”出现失调导致屁量增多：
  

肠道当存在着成千上百万的细菌物质，良好的细菌环境可以把您的肠道打造的更加安全和谐；但是如果由于某些原因肠道的平衡环境被打乱，假设体内的产气细菌增多，那自然就会增加放屁量和放屁次数。

当然，一般由于肠道菌群失衡所导致的屁量增多问题还会携带腹胀、腹泻等问题，请您公正看待。

言于此，正常生活中的“冷不丁屁多一些”其实并不可怕，身体并不存在相关严重问题，请您公正看待这个问题。

当然，如果您的身体除了屁多之外，还会携带有腹痛腹泻、经常便秘等问题，那可能是身体的一些部位出现了问题，建议先到医院排查肠道是否存在问题，根据医疗检查确定原因。

放屁，本是一件生活小事，您大可不必太过惊慌，根据自身情况自动站队，调节身体，别因为一个“屁”影响了您的健康生活，愿您肠道健康、人长寿。

王思露营养师

放屁是一种正常的生理现象，也是肠道正常运行的一种外在体现，换句话说，放屁这一行为可以在一定程度上反映出肠道的健康状态；

对于绝大多数人来说，每天放屁的次数约为10～15次，气体总量大概在500毫升左右，如果超出了这个范围，则属于排气过多，而导致"屁多"的原因并不复杂，一般来说，也就以下几点：

1、某些慢性消化系统疾病，比如消化不良、慢性肠炎、功能性肠病、肝胆疾病和胰腺炎等，在这些疾病的影响下，患者的消化能力减弱、胃肠蠕动变慢，导致食物在肠道内滞留时间过久，后又在肠内菌群的参与下被过度发酵，进而生成大量的气体，也就是"屁"；

2、产气食物摄入太多，比如红薯、土豆等薯芋类食物，比如洋葱、西蓝花、萝卜等蔬菜，再比如绿豆、黄豆、豆干、豆腐等豆制品，以及牛奶、碳酸饮料等饮品；

3、不良饮食习惯，比如吃饭喝水太快，因为越是狼吞虎咽，被裹挟进入胃肠道的空气也就越多，而这些空气又会在胃肠蠕动下被"挤压"进入肠道，从而导致腹胀或多屁。

综合内科张医生

一般情况下如果排气过多的话，有几种情况。一种情况就是有消化不良导致的，比如说当天吃了太多的高蛋白食物。人体的肠道菌群在分解这些蛋白质当中所含有的含氨气体或者是含硫气体较多的时候，会导致排气较多，而且这时候排的气也比较臭。这很有可能是消化不良导致的。

还有一种情况就是如果经常便秘的人，他可能放屁的次数也会多。还有就是肠胃不好，或者是敏感性体质的人，也会放屁次数增多。一般情况下属于正常，不必太过于担心，但是如果次数过多的话，就要看一下自己是属于哪种情况了。放屁，这个词确实不太雅观，但是要注意场合，并且注意礼节。

文史大世界

放屁是一种不可避免的生理现象，一般来说，健康人每天放屁大约6-20个，放屁过多过少都值得警惕。那都有哪些原因会让你放屁的次数增加呢？

1、消化不良

我们的胃肠在时刻地蠕动着，帮助我们消化吸收食物中的营养，当消化不良时，肠道菌群发酵变快，就容易产生气体，只有肠道在蠕动，就会有气体派出，气体越多，排气次数就越多，所以如果你有感觉到胃肠不适，屁量又变多，可能是胃肠出现了问题，及时去医院检查。

2、细菌失衡

有些人换肠胃炎后，肠道内的菌群组成发生变化，肠道内细菌失衡，也会排气增多。

3、吃饭太仓促

吃饭速度过快或者边吃饭边聊天，就会吞下大量的空气，当气体达到一定程度时，这些气体就会想办法排出而排气增多。

4、乳制品吃太多

随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少，过多食用这类食品会产生不适，排气增多。

5、多吃了产气食物

有时候多吃了一些产气食物比如豆制品、红薯等，也会导致排气增多。

6、便秘

当粪便在肠道中无法移动时，人们会感到自己排气增多，因为粪便中的细菌堆积数量越多，发酵后排放的气体也会越多。

所以，当你放屁过多但是没有感到不适，那可以回顾一下今天的饮食是否有不妥之处，如果屁的气味带有腥臭味或是恶臭，那需要及时就医，如果屁多且感到身体不适，有腹胀、腹痛、便秘等症状，也需要及时就医，还有最后一点，多日无屁也需要及时就医！

克拉营养研究院

什么原因会导致排气增加？

引起排气的原因有很多，大致可分为以下几种：①.饮食问题：进食过多的高淀粉食物（如红薯等）；吃饭的时候说话，空气与食物进入到胃中然后经肠道排出；②.消化不良：能够引起消化不良的疾病（如慢性肠炎、胰腺炎等）会导致机体消化能力减弱，食物滞留在肠道中，被肠道中的产气菌群分解产生大量气体；③.对某些食物不耐受：如有些人对纯牛奶不耐受，喝完纯奶后会引起肠道过快的蠕动出现排气增多；④.便秘：由于便秘者2-3天不能排便，未消化的食物在肠道内发酵产生大量气体。

如果出现排气增多，该怎么办？

如果出现排气增多，有以下几点建议：①.尝试调整饮食习惯，避免高淀粉饮食，适当增加含丰富纤维素（如芹菜等）食物的摄入量；②.如果是消化不良，可以尝试服用一些帮助消化的药物, 如酵母片,多酶片等；③.如果是对牛奶中乳糖不耐受，可以尝试更换为不含乳糖的牛奶。

日常生活中如何健康饮食？

肠道每天要负责消化、吸收大量食物为机体供应能量。因此肠道的健康对我们来说十分重要。日常生活饮食中有以下几点建议：①.应该避免长期食用辛辣、生冷类食物，防止胃肠道粘膜受到损害；②.对于腌制食品（多数含有亚硝酸盐）、烧烤食物尽量较少其摄入量，因为该类食物有致癌风险；③.三餐饮食应该做到，营养均衡，不挑食；④.适量的增加新鲜的水果、蔬菜（含有丰富的维生素、纤维素等营养物质）的摄入。

希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！

汪医生小课堂

放屁，一直被人们当做一件十分不雅的事来看待，是难于启齿的隐私。其实，放屁只是一种正常的生理现象，没什么值得避讳的。

屁的产生，主要是因为我们在吃进食物后，被消化后的食物残渣，会成为肠道中的大肠杆菌养料，经过大肠杆菌的分解，就产生了气体，这些气体在体内累积，达到一定程度后，就会被排挤出体外，也就形成了“屁”

放屁的多少与咱们的饮食习惯密切相关。有些人爱吃豆类、萝卜以及薯类等易产气的食物，这些食物含有可产生大量气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。

有研究表现，正常人每天放屁大约10至15次，释放的废气，大约500毫升左右。屁的气味、多少都能指示消化道的健康状况。屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，正常放屁说明身体健康。如果一个人一天到晚不放一个屁，极有可能是胃肠道出了毛病。

如果一个人，虽然放屁多但不臭，那么他可能是患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病，或肝脏、胰腺出了问题

如果放屁又臭有多，也许是因为饮食过量，导致的消化不良！

如果屁不多，但奇臭难闻，有可能肠道出现了炎症，此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭。

如果无屁或少屁，则可能是肠梗阻。

阿岩说事

有一些人在平日里会面对一些比较尴尬的情况，其中有一种比较尴尬的就是经常放屁。但是这种情况也是没有办法控制的，也会让人感觉非常的尴尬。有许多人关心这个时候是不是说明身体出现了异样，到底是因为什么样的原因才会经常放屁？

一、饮食问题

其实在这样的情况当中，绝大多数人都是因为饮食上有一些问题，才会每天都比较容易放屁。首先就是在食物方面，如果说经常吃的都是那种高淀粉的食物的话，很有可能就会在胃里面发生反应以后产生了许多气体，最后就通过放屁的方式排出去，而这样的一些食物就像土豆和红薯是许多人都喜欢吃的所以说如果你觉得你而这样的一些食物就像土豆和红薯是许多人都喜欢吃的，所以说如果你觉得自己也经常吃这样的一些食物的话那就可以慢慢的减少。还有一种就是在吃饭的时候吃的非常的快，并且一边吃饭还一边说话，这样的话就会有许多气体伴随的食物进入到你的胃，最终也会通过放屁的方式而排出体外。

二、肠胃不好

还有一个非常重要的原因就是你的肠胃可能出现了一些问题，因为在你吃了东西以后消化不太好，一直滞留在你的肠胃里面，所以就很有可能会引起放屁。一般来说，像胃炎这样的一些疾病都是很有可能会让你经常放屁的。

三、便秘

一般来说，正常人都不会超过三天不排便。但是如果一个人超过三天的时间都没有排便的话，那他就非常可能是便秘，而如果一旦有了便秘的情况的话，食物残渣在肠胃里滞留的时间太久，就很有可能会因为发酵产生许多气体，只能通过放屁排出体外。所以说如果是这样的一种原因导致经常放屁的话，首先要解决的就是要改善便秘。这个时候的话就要注意在饮食方面要多吃一些蔬果，只有把便秘这样的一种情况改善好了以后，才能够改善经常放屁这样的一种习惯。

四、敏感体质

有一些人因为体质的原因，对于食物当中的一些物质分解是比较困难的，也正是因为这样的原因，才让身体内部产生了许多废气，也就是为什么经常放屁。

其实绝大部分的原因都是可以通过改善习惯来改变经常放屁这样的一种情况的，而如果是病理性的话就要去询问医生了。

小东东营养师

世界上“最尴尬”的事，或许莫过于大庭广众下放了个屁，而且还特别臭。

人没有不放屁的，放屁其实也算是一个非常正常的生理现象，每个人每天大概都会放十几次屁，一般来讲，屁其实没有多大味道，你悄悄放了，别人也不会知道。

当摄入过多肉食、吃了刺激性食物后，屁的味道会有些改变，最常见的臭鸡蛋味的屁，这是明显消化不良了，要注意清淡饮食，多多运动促消化。

说了这么多，我们可以总结出来：人每天会放一些屁，但不会特别多；屁可能会臭，但不会特别臭。如果你老放屁，一天几十次，还特别臭，那可要当心了，这并不是一个好兆头！

老放屁还很臭是怎么了？这种疾病是“罪魁祸首”！

屁其实就是人体肠道菌群，将未消化的食物进行分解的产物，屁直接反应着肠道的情况。如果你老放屁还很臭，应提防是肠道发生了病变。尤其是一天放三十次屁以上，每次都特别臭的时候，要警惕肠道肿瘤的发生，也就是肠癌来了！

放屁多：是肠癌的一个信号！

其实放屁或便意是一种机体要求及时排毒的保护提醒机制，当一个人总是放屁，放很多屁的时候，说明它的肠道已经堆积了很多毒素无法排出。

肠癌，也就是肠道肿瘤，会堵塞肠道，让肠道垃圾无法顺利排出，更多毒素堆积，促使人不断放屁的同时，也会有频繁的便意。

此外，肠癌也会破坏肠道菌群，让肠道菌群失衡，也会增加排气。

奇臭无比：肿瘤在糜烂破溃！

恶臭的屁常常提示放屁人的肠道内有细菌感染，肠粘膜可能受到细菌毒素的毁坏，肠道健康堪忧。

肠道有恶性肿瘤时，因为癌组织糜烂、破溃、出血，再加上细菌的分解发酵作用，放出的屁也会奇臭无比，常带有腥臭味。

3种人易被肠癌“锁定”，尤其要当心！

1、爱吃肉的人

爱吃肉是肠癌发生的重要危险因素。研究表明，牛肉卖得好的地区，肠癌发病机率也就越高。

吃肉过多，尤其是吃了熏烤、油炸等方式烹调的肉食，同时蔬菜水果吃得少，肠道内的厌氧型细菌就会增多。在这种状态下，肠道内就容易出现细胞恶变，发生癌症。

2、有肠炎、肠息肉的人

癌症其实也是由小病一点点恶化来的，慢性肠炎、肠息肉是肠道疾病中比较容易恶变成癌的。

比如溃疡性结肠炎，溃疡糜烂后就会有创面，有创面就要修复，修复过程中出了问题就会癌变。

而相关研究显示，即便是良性的肠息肉，在10-15年后也有癌变的可能。

3、有家族遗传倾向的人

很多癌症具有家庭聚集倾向，其中也包括肠癌。统计显示，10%左右的大肠癌有明显的家族遗传倾向。

肠癌的遗传缺陷通常难以纠正，但通过对大肠癌易发性的重视，做好定期的检查，即使发生了肠癌，只要早发现，早治疗，同样可以取得良好的效果。

保护肠道，预防癌变，务必做好3件事！

一：吃好才能养肠道

》酸奶

酸奶里含有益生菌，对肠道有保护作用，专家告诉我们，在酸奶的保质期里头食用就是安全的。

从益生菌本身角度来说，从第一代开始繁殖，到一代代往下传，传到后来数量会越来越少。

所以，一般新鲜的酸奶在48小时到72小时的时候益生菌的数量和活力是最好的。时间越久，酸奶中的益生菌活力越少。

》海带

海带中含有丰富的纤维素，在人体肠道中好比是“清道夫”，能够及时地清除肠道内的废物和毒素。

因此，想养肠道可以平时多吃一点海带，可以有效地预防直肠癌和便秘的发生。

》猪血

猪血经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，可以缩短重金属微粒在体内逗留的时间。

将猪血和白米熬粥喝，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。

二：喝好才能排肠毒

》蜂蜜水

水，可润肠通便，促进身体排毒，减轻肠道的负担。

蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。

所以，建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容，还能排肠毒，清宿便。

》豆苗鸡丝汤

材料：鸡胸脯肉150克，豌豆苗150克，姜2片。

做法：鸡脯肉洗净，切丝，用适量盐、料酒、淀粉抓匀腌好;豆苗摘洗干净;锅内放入适量高汤烧开，下姜片和鸡丝煮沸，放入豆苗再次烧开，下盐和鸡粉调味即可。

功效：开胃消食，通肠排毒。豆苗不寒不热、不饱不胀，尤其适合老人和小孩食用，营养容易被人体吸收，更可帮助肠胃消化。

》金蓝菊根茶

金蓝菊是援引自欧洲的一种植物，它的根茎很苦，但富含营养，又具有药用价值，国外常将其磨粉代咖啡饮用，而国内常将其切断，烘焙后代茶饮。

金蓝菊根现在已经被我国药典收录，其药用价值很高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。

相关研究表明，金蓝菊根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。

同时，金蓝菊根富含低聚果糖，具有维持肠道微生态平衡，增强宿主免疫力，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生等生理功能。

三：好习惯保肠平安

》细嚼慢咽

吃饭要细嚼慢咽，这样才能养护肠道健康，保护肠道平安。

如果你总是狼吞虎咽，那么食物只能是到了胃肠再去分解消化，势必会加重胃肠的负担。

细嚼慢咽，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们，才能防止肠道蠕动动力下降。

》适时的住嘴

我们也不能持续工作，一直不休息，肠道当然也不能，它也是需要休息的。

不要每天吃个不停，要学会适时的闭嘴，给肠道提供足够的时间休整，这样才有助于肠道动力的自我修复。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。

健康小样儿

平时大家总是喜欢说拿屁大点事来说事，今天陈医生就跟大家好好聊聊屁事到底能有多大？

每天放屁次数多的人是咋回事？是身体出现了什么问题吗？屁憋回去会不会好点？

大家仔细看完才知道自己身体有多差！

首先，放屁是我们人体基本的生理功能，没有人是不放屁的，只是放多放少，还有放的种类不同，有的人是嘣嘣嘣响的连环屁，还有的人是一声响完之后，就毫无声息的蔫儿屁，还有的人是从头到尾都是悄无声息的，但臭味却惊的有点吓人，当然，除了这些，还有很多。

那么，我们的屁是怎么产生的呢？

一是最主要来源于我们食物。食物在进入我们的口腔、食管、胃最终到达我们的肠道以后，受到正常菌群的分解作用后会产生气体，然后这些气体会随着我们的肠道蠕动，不断的向下走，最后由我们的肛门排出。

二是来源于我们吃进去的空气，不能被我们很好的吸收，最后随着我们的固体废物一起排出。

因此，吃进去的食物不对或者摄入过多的空气都可能导致屁多，但这个基本上属于生理性的。

其次，我们的屁按成份主要分为两种：一种是以氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等无臭气体，另一种是以氨、硫化氢、粪臭素、挥发性胺和脂肪酸为主的气体，前者保证了我们放的屁量足够多，后者保证味足够臭（其中硫化氢是主谋）。

但是，我们说一个人放屁次数增多，是身体出现什么问题了吗？

这得先看这个人放的屁臭不臭，像如果是一股恶臭味的，就要注意是不是得了慢性胰腺炎了，临床上很多慢性胰腺炎病人，由于胰酶缺乏，放的屁会经常表现为恶臭难闻。

除了慢性胰腺炎，还有当我们肠道出现消化不良、肠道出现慢性炎症，饮食或生活习惯发生改变导致肠道菌群失调，肠道功能紊乱时，也会使我们的废气增多，大量放屁。

当然，大家平时放屁次数增多，大多数都是生理性的。 比如像陈医生小时候在农村最常干的，烤红薯，有时候红薯本身可能又没怎么烤熟，然后红薯本身又是产气比较多的食物，这一吃下去，屁是一个接一个。

当然，除了红薯，大家如果平时摄入过多的萝卜、土豆、芋头、南瓜以及板栗等这种产气比较多的食物，都会在肠道分解产生大量的氢、二氧化碳、硫化氢等气体，使从而导致放屁增多。 还有就是暴饮暴食、吃饭特别快的人，由于摄入过多的空气也会导致相应的屁量增多。

最后，生活中我们总会不由自主的在一些公共场合憋屁来减少突然放屁带来的尴尬，那这些憋回去的屁都去哪里了呢？是存起来了，下回再放？

当然不是，既然产生了那么多气体，是肯定会找出口出去的，后门走不通，气体还可以走前门，它们会跟随我们的血液进入到我们的体循环，然后入肺，随着我们的呼吸吐出体外，因此我们有时候骂一个人说话当放屁，其实还真有这样的意思。

但是陈医生并不推荐大家憋屁，俗话说有屁不放，憋坏心脏，没屁硬挤，锻炼身体，憋回去一个屁，下一个会更大。

我们完全可以充分利用自己的肛门括约肌，神不知鬼不觉的一点点挤出去，慢慢的放出去，当然这时候必须要保持绝对的注意力集中，不然很容易被打断了！

像如果是跟女朋友约分，这时候有个屁已经到达门口了，你其实还可以找个借口比如丢垃圾，上厕所，边走边放来解决。

但生活中，确实有一些屁是会耽误事的，比如有一些女性在房事时，有些太过于紧张，而且受到了压迫，会在房事过程中后，连续放屁，影响两性生活，这时候就要求女性要一定充分的放松。

医学小侦探

上14批14。对人身体有好处。这个放屁，人对身体有好处。比如说吃豆类的。吃鼠类。不是这个数白数的数。吃青菜。通常的。吃蛋类就不赖，放屁。吃粗粮。吃水果儿。喝凉水。心情舒畅。天天天天散步。跳舞在那放屁。天天活动。吃零食。自个儿生闷气。赵良。吃萝卜。吃葱头。没了。

關鍵字: 回事 健康 放屁