我是妙女郎
当我们的身体长期的出现腹胀，放屁次数增多，打嗝，便秘等问题时，确实是让人非常不舒服的事情，也会对我们的生活造成一定的影响。而这些症状基本上都是以消化系统症状为主，所以说这些症状的出现说明了一个问题就是我们的胃肠道出现了一定的问题。
而关于对以上症状该如何的进行饮食的调理，小克认为需要做到以下几点方面：
1.饮食是否注重清淡，易消化，富营养的原则：很多食物虽然看似美味，但是在进入到我们的人体之后，就会加重我们胃肠道的消化和吸收负担，故而就会导致患者出现腹胀，便秘，打嗝的情况。常见的会导致胃肠道消化吸收负担加重的食物主要有肉类，柿子，过粗的面条，煮鸡蛋，粽子等等。
2.评估自身是否有良好的饮食习惯：当我们出现有不良的饮食习惯时，也会对胃肠道造成一定的损伤，主要是以暴饮暴食，过度的节食，无规律的饮食，以及长时间的辛辣，刺激性饮食等，所以在日常生活当中我们还需要保持自己拥有一个良好的饮食习惯，如细嚼慢咽，多吃蔬菜，一日三餐等等。
3.避免过度产气的饮食：当食物进入到胃肠道之后，产生大量的气体时，也会有可能造成腹胀和打嗝的情况出现，如饮用过多的碳酸饮料，啤酒时，另外像红薯，韭菜，牛奶，各种的豆类也是属于产气食物，如果我们本身有腹胀，嗳气的症状，那么在日常生活当中还是应该需要避免的。
4.对于长期有以上症状的存在，我们也不能单纯的归结于自己的胃肠道出现了小毛病，更不能抱有侥幸心理，因为在临床上像胃溃疡，各类胃炎，肠易激综合征，功能性胃肠病也会有以上临床表现，所以当有胃肠道症状长期反复发作时，也一定记得去医院及时的诊治，不要拖延病情。
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小克大夫
经常腹胀，放屁，打嗝，便秘，的确是比较让人烦恼。这种情况的出现一个是可能跟日常的饮食习惯有关，吃的食物有关，还有一个原因l可能是跟自己的胃肠道蠕动有关。
我们在日常饮食的时候，可以尽量避免吃太多容易产生气体的东西，比如黄豆，红薯，这些东西吃多了就更容易放屁，而且放的又多又臭。蔬菜里面也有，比如洋葱，洋葱屁的杀伤力，经历过的人都懂，尤其是在电梯里面，堪比生化武器！
如果胃肠道蠕动比较慢，消化功能不太好的，也容易出现便秘的情况。首先我们可以通过饮食调整，多吃一些含有丰富膳食纤维的食物，比如韭菜，火龙果等，来促进胃肠道的蠕动。喜欢喝酸奶的人，也可以多喝一点酸奶，补充肠道益生菌，帮助消化，缓解便秘。
除了饮食上注意这些，生活中也要多注意。吃饭的时候，不要吃太快，要细嚼慢咽。吃太快吞咽进入空气，就容易打嗝胃胀还放屁。同时，吃饱了不要立马就躺下，可以饭后适量的休闲活动一下，帮助消化，促进肠蠕动，养成良好的排便习惯，预防便秘。
妇产科女司机飒姐
排便出现3个信号，或是肠癌找上门了，若1个不占，那恭喜了
肠癌，现在常有发生，一般如果我们三餐不合理，就会导致肠道疾病发生，例如肠炎、十二指肠溃疡，慢慢地就会导致肠癌的发生。
有数据显示，我国肠癌患者生存率很低，被查出的肠癌的人中能活过5年的10个人中至多只有3个。为什么生存率那么低，这都是因为中国人的观念里普遍缺少预防的意识，早早的失去了可以通过早期筛查降低发生率和死亡率的机会。
另外，我们常人的观念是有病才会治疗。
而尴尬的是，肠癌早期并没有明显症状，患者浑然不知，这无疑是给疾病疯狂发展的可趁时机，等到出现症状时，再检查，基本病情已经发展到了晚期。
肠道承担了消化和排出的工作，那当肠道发生癌变之后，就会对患者的大便造成影响，导致大便有异常情况出现。
既然如此，那究竟哪一种情况才是肠癌信号呢？
一天三次大便，三天一次大便，哪种需要警惕？
一个成年人，一天大便的次数大约是2次左右，而且还会养成个人的排便习惯。
比如到某个时间段，便意就会自然的出现，同时，大便的质地应该是黄色稍软的状态。
但是如果突然大便次数增加到了一天3~4次左右，又或者是腹泻和便秘交替出现。而且大便的形态也同时发生了改变，出现血便、水便等情况，这时就需要我们排查肠癌了！
二、大便形态改变，真正需要注意
在大便规律被打破的同时，大便的形态也会受癌肿影响发生改变。
这是因为癌肿占据了肠道内的空间，大便受到癌肿挤压，就会出现细条状、扁条状态。而且患者总有大便不净、便意频发等情况出现，这种情况持续两周左右仍然没有缓解，这时，需要尽快排查癌症。
三、大便有血，和癌症有关
由大肠癌导致的便血和痔疮导致的便血是有明显区别的。
由于大便和癌肿进行摩擦，导致癌肿表面溃破，所以往往是大便一侧带有血痕。
又或者是癌肿引发了消化道出血，血液在肠道内被菌群分解氧化，导致大便颜色发黑。
还有一种情况，当大肠癌发展到晚期之后，受癌肿的影响，患者会出现脓血样大便。
因此，如果大便习惯突然被破坏，且是腹泻便秘交替出现的状态，那就需要提高警惕。
特别是和以上两个症状同时出现的话，很可能是大肠癌已经找上了你。
那么，怎么预防肠癌呢？
1、多吃1种养 生 油
研究表明，许多患有十二 直 肠 溃 疡或是肠炎等肠道病是由于胃酸分泌过多或是饮食不当引起的。 因此，在生活中可以多吃些可以抑制胃酸过度分泌的火,,麻 ,,仁,,油，可以促进肠道排毒，中和胃酸，修复肠道粘膜。
如火,,麻 ,,仁,,油，里面含有的大量不饱和脂肪酸亚麻酸，不仅可以抑制胃酸过度分泌，而且还可以恢复 肠道 黏 膜，促进肠道蠕动排出毒素垃圾，避免肠 道壁 发炎，最后导致肠癌的发生。
2.多吃新鲜果蔬
为了预防肠癌，我们需要在这个季节多吃新鲜的水果和蔬菜。这些食物可以自动参与人体疾病预防屏障的修复，并阻止那些容易在体内合成的致癌物质。
肠道是人体当中的一个重要器官，同时也是肩负着多种责任，它需要不停的帮助消化食物、吸收营养同时排出体内毒素。所以，如果人体排便不正常，肠道就会堆积很多毒素，久而久之就会引发很多并发症。例如黄褐斑、痘痘、肥胖、痔疮和肛裂、口臭。
便秘对于身体多造成的危害，远比你想的要大。
诱发肛肠相关疾病：
便秘最直接的表征就是大便干燥＋排便困难，这样一来在排便的过程中就更容易直接诱发或者增强肛门、直肠的病情。最常见的比如说直肠炎、肛裂、痔疮等病症。
胃肠消化吸收功能出现紊乱：
经常便秘很容易导致粪便潴留，这样一来有害物质很容易会被身体反吸收，从而就会引起胃肠神经功能紊乱，导致腹部胀气、食欲减退、嗳气以及肛门排气等多种胃肠问题的发生。
导致“粪便溃疡”的发生：
排便困难、经常不排便会导致粪便变硬，从而粪块就会反复压迫肠道腔壁，如此作为必然会导致肠腔狭窄，另外也会影响盆腔附近结构，阻碍了结肠的正常扩张，直肠和结肠反复受到迫压就很容易行成粪便溃疡，严重时甚至可能导致肠穿孔的发生。
医生建议：经常做2件事，肠道干净如初
1、适当饮水
如今气候干燥，如没有足够的水量，肠道会变得干涩，使食物残渣在肠道当中运行较为缓慢，且在肠道众多褶皱中容易囤积，不易排出。
足量的饮水可以恢复肠道的顺滑状态，冲刷掉粘结在这肠道内壁的“宿便”，并且可以保证粪便水分充足，会相对松软，排泄也会变得更加轻松，有效的预防、改善便秘。
2、膳食纤维被称为“第七营养素”，是一种不会被人体消化的营养物质。
膳食纤维到可促进肠道益菌增殖，改善肠胃环境；增大粪便体积，促进肠道蠕动，加快人体排泄，从而有效改善便秘。建议，每天喝一杯杂粮米糊，增加肠胃蠕动，减少食物堆积，对解决便秘有益。
除了以上的办法，还可以每天喝些通便茶
一个通便的方子——甘木决罗茶
材料：番石榴、甘草、金银花各10g，黑木耳、决明子各15g，罗汉果20g、辣木叶25g
制法：以上食材全部捣碎，用沸水冲泡。或者直接取以上食材用陶罐小火熬制，时间为2个小时左右。
这个方子的7种材料，辣木叶可以通便、排毒，决明子可明目、清肠，黑木耳，含有的大量纤维素可以促进肠蠕动，促进脂肪排泄。
几种成分强强联合，在满足人体所需水分的同时，也让宿便轻松地排出身体。经常喝可以很好的调理便秘问题。就是做法比较麻烦，大家也可以在网上找相同配方的袋泡茶服用。
便秘问题，除了要调理，日常的生活习惯也很重要。
平时保持以下好习惯，可以预防便秘：
1、保证每天食物中含有丰富的膳食纤维
2、水果和蔬菜都要食用。每天早餐前一个苹果。
3、主食避免过于精细化。
4、清晨保证空腹饮用一杯淡盐水，搭配着蜂蜜服用，让水在肠胃振动加强通便作用。
少食多餐，注意多吃水果，可以吃助消化药物
