最近提起一個名字，相信全中國的人民都會誇口叫絕，因為最近他的出鏡率是在是太高了，他就是2020新晉男神鍾南山院士。提起這位男神，大家更多為人熟知的是，在此次疫情期間，他所為全中國人民所作出的貢獻，通過優秀的專業技能，豐富的醫學經驗，為大家及時的遏制住了疫情的發生，使得疫情沒有在全國範圍內擴散。
但在這次全球範圍的疫情下，除了必要的醫學手段去幫助大家，防止疫情擴散外，最近鍾南山院士，也在多次公共場合所提及過飲食對於大家的重要性。
我們可以去看鐘院士，已經84歲高齡，但他的健康程度，身體素質真的完全不像一個老人應該有的，甚至說很多年輕人都感覺自嘆不如。
現在社會上的大部分年輕人，迫於生活工作壓力，還有時間等多方面因素。很多人早晨起不來床，上班距離又比較遠，所以早晨都是很潦草的就解決了。到了中午也是在公司吃著簡單的外賣和工作餐，晚上回家之後好不容易工作了一天，一定要犒勞一下自己，所以大吃一頓，到了睡覺前，可能還偶爾要價格夜宵讓自己睡的舒服一些。但鍾院士指出，這些都是極其不健康的飲食習慣。
我們可以看到鍾南山院士一直以來給人的都是一種精神奕奕，神采飛揚的感覺，除了大家所知道的鐘院士一直堅持健身，鍛鍊身體之外，他對自己的飲食也是非常講究的。他特別指出，吃飯一定要“早吃好午吃飽晚吃早，並且吃飯不要吃撐”上午是大家精神狀態最好的時候，要就進行很多的腦力勞動，我們大腦的重量雖然只佔身體的5%左右，但消耗的能量卻要佔到日常消耗的25%左右，所以早餐一定要吃好，鍾南山院士還給大家看了他的早餐，橙子，麵包片，牛奶，雞蛋，麥片，紅豆粥。
鍾院士還說，現在人們吃不慣粗茶淡飯，每天都是大魚大肉的慣了。致使很多人身體出現三高等眾多症狀。特別是晚飯，吃的太飽還高油高鹽，給腸胃系統早晨太多的負擔，而且晚飯吃的太飽，是容易早晨記憶力下降的，對身體真的百害而無一利。
不過很多人都會說，這麼清淡也吃不下去啊。大家真的是吃慣了太油膩鹽太多的東西了，什麼燒烤啊，火鍋啊，麻辣燙啊等等，讓我們的味覺系統出現了問題，其實大家如果能堅持一段時間以吃雜糧和清淡食物為主，其實很快也就能夠去適應的，等你適應之後你真的會發現，身體所給你帶的變化是你之前所沒有感受過的。
為了大家的健康著想，也再次呼籲大家，可以嘗試多吃一些豆類，穀類，魚類的食物，減少高糖分，高鹽分，高油膩的東西，疾病的發生，預防和藥物科技治療只是輔助，真正能從根源解決的，還是我們良好的飲食習慣。讓身體找到一個良好的習慣，從而才能從根源上去杜絕疾病的發生。
不知道眾多網友你們感覺有哪些食物是對身體有好處的，也可以分享給大家，讓大家健康的生活。
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