說起腎臟的健康，相信是很多男性都比較關注的問題，俗話說“十個男人九個虛”，腎虛已經成為很多男性不可迴避的問題，那麼腎不好都有哪些表現呢？下面就讓我們一起來了解一下吧！
腎不好的人，手上會出現3種症狀，男人不妨多看看！
1；手指有水泡
腎不好的人，手上會長出很多水泡，這些小水泡摸起來癢癢的，如果不小心碰破了，沒多久還會重新長出來，中醫認為，這多半是體內腎臟毒素堆積較多，無法代謝出去的表現。
2；指甲泛黃
正常人的指甲是呈現紅色和淺粉色的。如果指甲顏色泛黃或者偏黑，應該注意它，這可能是腎氣不足造成的。中醫認為，腎臟器官是促進人體的新陳代謝和血液循環重要器官，如果指尖上出現泛黃或者小黑點，那十有八九已經是患上了腎臟疾病了。
3；手掌汗液不斷
如果手掌總是出現汗液，這可能就是腎虛的症狀，這個是要特別注意了，因為這可能是腎不好的表現。
在生活中要注意關注自己的身體的細小變化，如果及時發現，就會提前治療，把一些病扼殺在搖籃裡。
男人想腎好，3種食物不妨多吃！
1；黃精
據李時珍的本草綱目中記載，“黃精味甘、性平，主益肝腎，安五臟，久服輕身，延年不飢。”長期食用不會引起體寒或者上火，更不會產生依賴性，所以也被國家列為藥食同源物。
常見泡水方法：一般建議黃精的用量為9-15克，枸杞用量為10-15克，不宜超過20克，沸水燜泡5分鐘左右即可飲用。
2；椰棗
椰棗富含豐富的維生素和礦物質成分，可以提高免疫力，尤其是對於男性朋友來說，經常吃椰棗可以很好的起到提升男性荷爾蒙，促進雄激素的作用，對於滋補肝腎和固本皆有很好作用。
材料：銀耳100克，枸杞5克，椰棗10顆，葡萄乾15克，無花果5顆
做法：首先將銀耳泡發，椰棗、葡萄乾和無花果分別洗淨放入鍋中，用大火煮開，再加入枸杞改為小火慢熬半小時左右即可出鍋。
3；豇豆
豇豆是我們日常生活中最常見的一種蔬菜，豇豆又叫做長豆角，豇豆不僅味道新鮮，還有健脾益腎的功效。
中醫認為，豇豆中含有大量的優質蛋白質，容易被人體消化吸收，還含有豐富的維生素和微量元素，有益腎臟健康，特別適合男性服用！
材料：豇豆250克、姜1塊、獨蒜1個、生抽、香醋、白糖、花椒粉、紅油、雞精做法1、先用搽姜板磨出姜泥，蒜切末放碗里加入生抽、醋、糖、花椒粉、雞精、紅油調成味汁備用。
2、豇豆洗淨放入沸水鍋內焯至斷生撈起（沸水裡加適量鹽.少許油），再用涼水沖涼，切去兩端不要，而後切成均勻的長段，碼入盤裡淋上調味汁即可。
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