说起肾脏的健康，相信是很多男性都比较关注的问题，俗话说“十个男人九个虚”，肾虚已经成为很多男性不可回避的问题，那么肾不好都有哪些表现呢？下面就让我们一起来了解一下吧！
肾不好的人，手上会出现3种症状，男人不妨多看看！
1；手指有水泡
肾不好的人，手上会长出很多水泡，这些小水泡摸起来痒痒的，如果不小心碰破了，没多久还会重新长出来，中医认为，这多半是体内肾脏毒素堆积较多，无法代谢出去的表现。
2；指甲泛黄
正常人的指甲是呈现红色和浅粉色的。如果指甲颜色泛黄或者偏黑，应该注意它，这可能是肾气不足造成的。中医认为，肾脏器官是促进人体的新陈代谢和血液循环重要器官，如果指尖上出现泛黄或者小黑点，那十有八九已经是患上了肾脏疾病了。
3；手掌汗液不断
如果手掌总是出现汗液，这可能就是肾虚的症状，这个是要特别注意了，因为这可能是肾不好的表现。
在生活中要注意关注自己的身体的细小变化，如果及时发现，就会提前治疗，把一些病扼杀在摇篮里。
男人想肾好，3种食物不妨多吃！
1；黄精
据李时珍的本草纲目中记载，“黄精味甘、性平，主益肝肾，安五脏，久服轻身，延年不饥。”长期食用不会引起体寒或者上火，更不会产生依赖性，所以也被国家列为药食同源物。
常见泡水方法：一般建议黄精的用量为9-15克，枸杞用量为10-15克，不宜超过20克，沸水焖泡5分钟左右即可饮用。
2；椰枣
椰枣富含丰富的维生素和矿物质成分，可以提高免疫力，尤其是对于男性朋友来说，经常吃椰枣可以很好的起到提升男性荷尔蒙，促进雄激素的作用，对于滋补肝肾和固本皆有很好作用。
材料：银耳100克，枸杞5克，椰枣10颗，葡萄干15克，无花果5颗
做法：首先将银耳泡发，椰枣、葡萄干和无花果分别洗净放入锅中，用大火煮开，再加入枸杞改为小火慢熬半小时左右即可出锅。
3；豇豆
豇豆是我们日常生活中最常见的一种蔬菜，豇豆又叫做长豆角，豇豆不仅味道新鲜，还有健脾益肾的功效。
中医认为，豇豆中含有大量的优质蛋白质，容易被人体消化吸收，还含有丰富的维生素和微量元素，有益肾脏健康，特别适合男性服用！
材料：豇豆250克、姜1块、独蒜1个、生抽、香醋、白糖、花椒粉、红油、鸡精做法1、先用搽姜板磨出姜泥，蒜切末放碗里加入生抽、醋、糖、花椒粉、鸡精、红油调成味汁备用。
2、豇豆洗净放入沸水锅内焯至断生捞起（沸水里加适量盐.少许油），再用凉水冲凉，切去两端不要，而后切成均匀的长段，码入盘里淋上调味汁即可。
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