工作、帶娃、關心老公、照顧老人、做家務……各種怨氣積累到一定程度以後，經常出現
情緒大爆發的情況，被老公定位為“瘋子”，被孩子命名為“母老虎”。如果你有這種問題，那可是有點病態、恐怖了，不注意引導自己的怨氣，真的會害娃害己。
每一個經歷過情緒大爆發的人，都會感同身受。那一刻，教養、品德、修養、善解人意，這些詞彙都與我無關，我只想把我心中的不滿、怨氣發洩出來。
寶媽經常情緒大爆發的原因是什麼呢？
- 內因
1. 心態
在為人妻，為人母之前，我們無牽無掛，不需要為了生活的各種瑣事而煩惱，也不用刻意的去經營家庭關係。
結婚生子之後，生活瑣事接踵而至，一旦我們心態上轉變不過來，就會導致心生怨氣，叫苦連跌。
2.“主我”和“客我”不統一
心理學中講的“主我”就是真實的自己，而“客我”就是自己評價中或別人評價中的自己。
你想象中的自己是怎樣的？真實的自己又是怎樣的？是否統一呢？
如果答案是肯定的，那麼我相信你的生活一定令自己滿意。如果答案是否定的，那麼，你一定在後悔當初的決定，或者在怨恨你身邊的“主謀”，因為你覺得是他們改變了真實的你。讓你變成了自己最討厭的樣子。也正是這種落差讓自己一直處在矛盾中，又無力改變這，因此產生怨氣和不滿。
3. “缺覺”
美國佛羅里達大學的一項研究顯示：睡眠不足會使人疲倦、脾氣暴躁，並且會在第二天早晨對工作產生厭倦情緒。
工作、生活兩邊兼顧的女性，很容易出現睡眠不足的問題，而缺覺會讓我們變得更易感到疲勞和產生厭煩心理，而且也不易保持注意力和快樂感，隨時都處於崩潰的邊緣。
- 外因
1. 操持不完的家務
一個寶媽，一整天都有操持不完的家務，停不下來的腳步，那她定會感到委屈、不滿、壓抑。
如果這時候另一半理所當然的認為家務事是女人的事，不聞不問，那定會引發家庭矛盾，也容易導致情緒爆發。
2. 其他家庭成員的“插足”
最為常見的就是“婆媳”矛盾。男方老人的參與，會讓寶媽無法適應上一輩的生活習慣和做事風格而心生不滿，又無力改變，且必須變得乖巧懂事。
寶媽在多次不被他人認可的時候，就會情緒大爆發。
寶媽長期處於怨氣之中，很容易導致身體免疫力差，於人於己，都是百害而無一利。尤其是對孩子的壞影響更為深遠，畢竟對於孩子來說，媽媽是最為親近的人，他們對媽媽的情緒變得也最為敏感。
怨氣重害娃害己，調節自己從“放下”開始
寶媽要學會對自己好，學著調整自己，不妨從“放下”開始。
一、放下對家人的苛責
首先是對婆婆公公：不要奢求他們會跟自己的爸媽一樣為自己考慮，只要對孩子好，面上過得去就好。
其次是
對愛人：不要太多注重細節，不要把一件事情發展到了“錯嫁了人”的地步。因為男士真的不會讀心術，多神經大條。放下這些過嚴的責備和過高的要求，這樣才能減少矛盾，削弱怨氣。
二、放下“改變家人”的執念
有的女性志在改變家人，想要把家人改變成自己想要的樣子，聽自己的，隨自己的心願做事，請問，這和奴隸有何區別？你確定你要把家人變成自己的奴隸嗎？
不要試圖去改變別人，有個處世法則是“你希望別人怎麼對待你，你首先要怎麼對待別人”。
三、放下傲慢與偏見
家庭中寶媽總是敏感多疑，或者怨氣沖天，習慣性地帶著傲慢與偏見看待對方，以自我為中心。
總覺得自己是對的，別人都是在看找茬，就這個心態，談何幸福？
我們需要知道的是，你現在經歷的煩惱，就是生活本來的樣子，無論嫁給誰，可能都會面臨同樣的問題。
在家閒的時候，多看些書籍，看點心靈雞湯，多學學為人處世之道，學會排解自己的怨氣，讓自己活在正能量中，看透了生活，才不會讓自己活得很累。
翠娥er生完二胎之後，在家做了3年的全職媽媽，把自己搞的很累，彷彿全世界都在跟自己作對，後來翠娥er給自己買了很多書，時不時的拿起來看看，從中悟透人生，生活幸福了很多。
其中一套《智囊全集》，是我最喜歡的了，直到現在，這本書我也放在床頭，每天都會翻一翻。。
這套書是一本古書，《智囊全集》自出版問世以來，影響巨大。數百年間，刻印的人不計其數，受到了眾多政治家、軍事家、文人名人及下層民眾的推崇和喜愛。
清代才子紀曉嵐不僅熟讀此書，更是到了“倒背如流”的程度，每每機智過人、妙語連珠。
而在當代，萬達總裁王健林每年年初都會發表年度工作報告，每次在報告中他都會推薦一本書給員工，推薦過的書單裡便有這部《智囊全集》。
這本書究竟有什麼神奇？能讓這麼多人拜讀？對我們來說又有什麼值得深讀的意義呢？
它上起先秦，下迄明代，集合了歷代智慧故事共1238則，不僅有政治、軍事、外交方面的謀略，也有平常百姓小人物生活中的奇巧機智。
是一部反映古人巧妙運用聰明才智來排憂解難、克敵制勝的處世奇書，傳遞是古人為人處世的大智慧。
讀完之後，很多人生的智慧，還有為人處世的技巧，這本書早就說透徹了！讀一讀就能學到很多智慧，還能輕鬆運用到自己的生活中。
而且這套書是白話文版本的，短小精悍的故事中，能夠讓你沉思良久，看透的多了，生活也變得簡單、幸福多了。
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