女生都是非常愛美的，對於自己的體重也是非常在意，有時候如果體重增加的話，是會影響到女生的心情，對於女生來說減肥是非常艱難的，並沒有想象中的那麼容易，不僅要管住自己的嘴，而且還要堅持做運動，但實際上如果大家選對食物的話，也是能夠達到輕鬆瘦身的效果的，今天小編給大家介紹的就是胖女孩若空腹吃4物，體重會悄悄降下來的，唱和圖三怕瘦太多。
1.燕麥
燕麥是一種營養價值非常高的食物，不僅富含豐富的膳食纖維，而且能夠加快腸胃蠕動，快速排出體內毒素和垃圾，在日常生活中，女生可以在早上的時候來一杯燕麥片，能夠加快宿便的排出，這樣的話也能夠達到瘦身的，減少脂肪和毒素的堆積，經常吃的話會發現體重悄悄降下來，也是一種天然的養生食物。
2.蘋果
說到蘋果，相信很多女生都喜歡吃，每天吃一個蘋果的話，身體會更加的健康，在日常生活中，女生想減肥一定要多吃一些水果蔬菜，因為它能夠補充人體所需要的各種維生素，不僅能夠加快人體的毒素排除，而且具有消腫的效果，減肥女生在空腹的時候吃不僅能增強飽腹感，減少其他食物的熱量，這樣的話對於瘦身的效果是很明顯的！
3.水
水被稱為是最便宜的一款保健品，不僅零卡路里，而且它的功效是非常多的，在早上空腹喝一杯，不僅能夠加快幫助潤腸通便，而且對於皮膚的保養也是很好的，日常生活中，如果大家每天都能堅持空腹喝白開水的話，不僅能夠想緩解便秘情況，讓腸道更加的通暢，而且也能夠達到瘦身的效果，常喝怕會瘦太多。
4.雞胸肉
很多人減肥的時候都不會吃肉類的食物，但實際上在雞肉裡面富含豐富的蛋白質，而且它的脂肪含量很低的，不僅能夠達到增肌減脂的效果，而且能夠讓你的身材更加完美的，大家可以早上空腹的時候吃一些，不僅吃起來美味，而且也是能夠達到瘦身的效果的，堅持體重會悄悄降下來的！
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