相信每一個女人都希望自己年輕又漂亮，然而想要實現這一願望，卻不只是每天簡單地在皮膚上塗塗抹抹就能實現。其實，更為重要的是內在的調理！比如，我們身體內會產生很多垃圾廢物，如果你不及時清理，必然會影響到身體的健康和外在的美麗，進而加速衰老，影響壽命。

可是，身體內的這些廢物，又恰恰容易被人忽視。因此，我在這裡極有必要給女性朋友們介紹一下，藏在你體內的廢物都有哪些，希望你平時一定要重視起來，及時清理。

加速女性衰老的6樣“廢物”

1、宿便

儘管宿便不是醫學概念，但是還是存在堆積在結腸末端準備排出體外的糞便，也屬於一種陳舊大便。如果長期淤積，這些廢物在結腸內開始腐敗，在菌群的作用下，不斷的分解廢物，產生毒素。在經過腸道的反覆吸收，經過血液在循環入身體各個器官，就會讓女性朋友的皮膚變得粗糙，沒有光澤，出現記憶力減退，內分泌失調，肥胖，便秘等等。

因此，女性朋友們一是要及時清理宿便，再是預防便秘。平時可以常吃點富含膳食纖維的食物，比如粗糧，穀物以及梨子，櫻桃，芹菜等新鮮的水果蔬菜。還要注意養成定時排便的好習慣，一有便意就請及時排便，排便時不要玩手機等。

2、乳酸

人體處於疲勞狀態時，身體就會出現肌肉痠痛，渾身乏力，運動遲緩等表現。這都是因為人體內乳酸堆積造成的，而乳酸是人體長期運動產生的。

因此，對於女性朋友來說，首先是在運動後要多喝水，有助於身體把乳酸代謝掉。再是，在飲食上多吃點鹼性的食物。由於體內大量堆積乳酸會造成體液酸鹼失衡，因此為了調節酸鹼度，可以在運動後多吃點蔬菜、水果、豆類、奶類以及硬果中的杏仁、栗子等鹼性食物。三是要注意多休息，有條件的話可以做一些理療按摩。

乳酸是運動過後正常的產物，不過這也說明，運動適度了，保持適合自己的運動強度，才不至於產生過量的乳酸，這樣才更有益於身體的健康。

3、血液中的脂質沉積

如今，生活水平都提高了，人們日常飲食更為豐富，經常會攝入營養過高，高脂肪，高熱量的食物，再加上平時不注意喝水，體內的水分不足，就很容易造成血液黏稠。血液黏稠度過高，就會導致血液裡的大量脂質堆積在血管壁上，進而造成供氧不足，導致一系列的心血管疾病。

對女人來說，這種脂質的廢物不僅不利於健康，也會造成皮膚上出現黃色結節，加速人體的衰老。

因此，要想避免脂質沉積，女性朋友平時要注意少吃點高脂肪，高熱量的食物，比如動物肝臟，奶油蛋糕等。而且，一定要多喝水，適度的運動，避免血液黏稠的發生。

4、水毒

過多食用冰冷食物或是體內的水代謝出現異常，都會造成水毒的產生。水毒會引起排尿、出汗異常，出現水腫等，進而引起細胞，肌肉的營養供給不足，出現肥胖、加速衰老等。

另外，上面提到的多喝水，也是有限度的，一天最好飲用不要超過3000毫升的水。若是一次性飲水過量，容易產生水中毒，嚴重者會危及生命。

因此，女性朋友們，每天保持適量飲水，避免吃過冰冷的食物以及短時間飲水過量等。

5、淤血

淤血也是一種廢物，是人體內老、舊、殘、汙血液。淤血會導致人體的氣血不通，人體末梢循環不暢等。像女性朋友經常出現月經失調，宮寒，痛經等，都與體內淤血過多有關。

因此，女性朋友如果皮膚上出現淤血，可以採用冷敷的方法。若是子宮內存在淤血，可以多吃點活血通淤的食物或者藥物。比如可以喝玫瑰花茶，紅糖薑茶，益母草茶等。

6、尿酸

尿酸也是身體內的一種代謝物，主要是由腎臟排出的。若是血液中的尿酸過高，就容易沉積在軟組織和關節處，進而引發炎症，加速機體的衰老。

因此，女性朋友們，平時要注意少吃點高嘌呤的食物，比如咖啡，雞湯，海鮮，動物的內臟等。

由上可見，這些身體內的廢物，對身體的損害不僅限於加速身體衰老，還會對健康構成極大的威脅。因此，一旦發現一定要及時清理掉。

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