木沐_Y
我认为，可以初步考虑为期待性焦虑所致。
这主要是由于你在面对和处理自己的时间观问题上内心给予了较高的心理期望，使你内心容易产生期待性焦虑的心理反应，从而让你容易陷入到不能有效的理清时间界限的矛盾纠结之中而困扰不已。
因此，重构时间方面新的信念，消除较高的心理期望，增强抵抗焦虑的心理素质，是你当前解决你所提出的心情总是很焦虑的困扰问题时首先需要做的事情。
焦虑的本质是恐惧与不安，有空闲多亲近亲近大自然，不要给自己太多时间心理压力，多调节下自己，如果自身还是无法调节疏导走出来，可多参考看看心理自助认识调适启蒙书藉，加强内心认识与调节，慢慢自然而然内心会开阔许多焦虑情绪会缓和下来。
最后，多出去走走，多看看别人，不要老是把目光放在自己那一亩三分地上，放松心态，拥抱自己，相信眼前的所有事情终将过去。
何必必执着
每天都是二十四小时！对每个人都一样！每天都感觉时间不够用，很焦虑？这好办啊！
1.先问问自己困吗？休息好了吗？不会休息的人真不会工作！如果焦虑，说明休息不好，没有把休息与工作安排好。
一次去企业巡查，与一个老板聊了起来，他吐苦说，自己早上六点就起来跑到厂里，忙忙碌碌，准备这一天的计划，还要联系客户，顾不上吃早餐，晚上加班到九点多，还不能陪老婆、孩子，更别说父母了！觉睡不够，饭吃不香，工人与主管自己还撒不开手！
我对他说，从明天开始，你先睡到七点半，然后再陪孩子、老婆吃完饭。提前安排给主管工作计划，责任到人，奖惩与责权挂钩，后勤销售直接负责往来接待与货款事项，你只要问问保管与会计几天的完成计划数就可以了。反正都是计件、按质量发放工资！严格执行，不避亲疏！
过了两个星期后，他约我去找晨跑，看模样红扑扑的满脸春风。
2.吃好每顿饭，把握好生活节奏。焦虑与吃饭有很大关系！越焦虑，胃溃疡越厉害，吃不好，就休息不好，就越焦虑，形成恶性循环。做其他的事情也是如此，身体与心理相辅相成，调节好自己的节奏，养成良好的生物钟习惯，工作起来才会有章有法，有条不紊，自然有助于生活与工作的互相促进。
3.专心做事，相信自己能做好自己的事情！给自己加油，条理做事，计划环环相扣，层层落实到位，其他的事自然就顺理成章。不去假设或预期坏的结果，徒增烦恼与焦虑。
国泰民安盛世情
行动是打败焦虑最好的办法
当你不知道该做什么的时候
就把正在做的每一件事都做到更好
当你完成一件又一件的小事
也就慢慢拥有了成就大事的能力
靠自己的力量一步步跨过泥泞
才能离想要的生活越来越近
人生中最好的贵人
永远是努力的自己
人生金话筒
当一个人每天感觉时间不够用时，证明他是一个积极向上的人，感觉很焦虑，是因为没有方向，没有计划，所以才会焦虑。
瑞丽读书
每天只关注自己做到的事，当然每天要把做的事情分类，不能贪多，不能焦虑，也不能拖延，积极投入，专注一心，很快就会让自己做很多事。
艾瑞克森催眠师贾国梁
制定每日规划，用时间十字法来管理。
杨惠卿心理咨询师
把时间切块分布好，做比较详细的使用计划，完成后给自己设置奖励去不断强化执行效果。
红宇故事会
每个人的时间都是一样的，每天24小时，为什么感觉自己时间不够用呢？在这里我们需要用到合理安排时间，
第一，做事不要拖拖拉拉，尽可能短时间完成每一件事，老师布置的作业不能拖，或者某件事不能拖，这样就能省下来很多时间
第二，提前将每天需要做的事情进行合理安排规划，这样不会因为手脚忙乱而出错，在这里我们需要用上时间管理术，也就是给自己安排好时间段，
还可以这样，你把它们都分成几类，比如说上午，这段时间做什么都安排好，下午做什么也安排好，这样你的时间就够用了，
一句话总结就是，给自己安排个学习时间表，每个时间段做什么？每个时间段做什么？就这样。
