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怀孕的妈妈们都希望自家孩子能够聪明伶俐，不输在起跑线上。所以如果孕妈想要宝宝更聪明，就不要错过胎儿大脑发育的三个高峰期。
哪三个高峰期？
第一个高峰期：孕6-8周左右
6-8周胎儿的大脑刚刚初见形态，进入了胎儿大脑发育的第一个高峰期。
这是阶段的胎儿还小，所以吸收的营养还有限，但孕妈还是要注意饮食均衡，
避免坏习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等。第二个高峰期：孕17-20周左右
17-20周左右胎儿的听觉神经和视觉神经正在发育，而且胎儿的脑细胞也正在快速发育，所以会出现第一次胎动的现象。
所以这个时候是孕妈和胎儿互动的最佳阶段，给胎儿一些良好的刺激，帮助胎儿的神经回路和大脑向着良性发展。
孕妈平时可以对胎儿进行一些胎教，比如放一些胎教的音乐，或者每天跟胎儿聊聊天。
同时孕妈还可以轻轻抚摸和拍打腹部，与胎儿进行互动。不过孕妈要注意，不要无时无刻的逗胎儿，他也要休息的。
第三个高峰期：孕30周到出生
30周之后的胎儿大脑发育的差不多了，所以孕妈这时候要做的就是刺激宝宝的脑部发育，帮助胎儿大脑发育更完善。
孕妈最好每天做一些运动，比如散步、拉伸、瑜伽等都可以。
有的孕妈可能需要安胎，没办法运动，那可以坐在安全度高的摇椅上，摇一摇也是达到刺激的效果。
孕妈在孕期除了要把握住这三个黄金时期外，多吃下面三种食物，也能帮助宝宝更加聪明。
想要宝宝聪明，这三种食物孕妈要多吃
1）海鲜
鱼类：里面含有丰富的DHA，可以帮助胎儿脑部和眼部的发育，所以孕妇平时可以多吃一些。
但记得不要选汞含量多的鱼类，以免孕妇和胎儿重金属中毒。
海带：里面富含多种微量元素，尤其是碘的含量。孕妇缺碘容易导致胎儿大脑发育不良、智力低下，所以孕妇平时可以多吃一些海带。
孕妇每周摄入1-2次的海带，每次20克左右，对胎儿是最好的。
2）豆制品
豆制品中蛋白质的含量可以说是非常丰富，是促进胎儿智力的发育的优质食物。
孕妇可以经常吃黄豆、豆腐、豆芽、还有自己打的豆浆，这对胎儿的发育都有很好的帮助。
3）坚果
核桃：有丰富的蛋白质、钙、铁等营养元素，对胎儿有很好的的健脑作用，孕妇平时可以多吃。
哪些食物孕妈不能吃？
1. 重口味的食物
像一些咸菜、腌菜、还有重口辛辣的食物，孕妈最好要避免，这些食物的营养价值非常低，还特别容易长胖，对孕妈和胎儿都不好。
还有一些调味品尽量少放，孕妈饮食要清淡，如果盐分吃太多，会影响孕妈腿部的水肿的。
2. 没熟透的食物
孕妈要避免吃一些没有熟透的食物，比如三分熟的牛排、溏心鸡蛋、生鱼片等等，没煮熟的食物里面孕妈吃非常不安全，很容易造成腹泻等疾病。
另外豆角和土豆，如果没煮熟的话，也会释放毒素，所以食物一定要煮熟再吃。
3. 含咖啡因的食物
这类食物包括：咖啡、巧克力、雪碧、可乐、红牛等，尤其是咖啡，容易造成孕妇心跳和新陈代谢加快，引起失眠；
也会导致孕妇频繁上厕所，容易脱水，更可怕的是咖啡因还会导致孕妇骨骼中的钙流失，所以孕妇最好还是不要喝咖啡，或者吃带有咖啡因的食物。
【硬核妈妈寄语】
亲爱的孕妈们，把握好胎儿大脑发育的黄金时期，让宝宝出生更聪明。
【今日话题】
你是否正在“接好孕”呢？
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