医生提示：怀孕并不难，好时机+好调理，"好孕"不请自来！
随着现代科学的不断发展和新东西的不断发现，科学引入人们的生活也是逐渐被接受和被认识。随之而来的，不是科学代替了传统，而是科学更加完整的引入到了生活中。对于人生最关键的大事——备孕，科学与传统方法的结合，让备孕变得更加容易！
有"安全期"自然就有"危险期"，女性只有在排卵期才会排出卵子，想要好孕，首先需要找准排卵期：
1、计算法
月经正常的情况下，女性排卵期是从月经第一天开始算，到第14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成为排卵期。想怀孕，不仅仅要把握好排卵日那一天，整个排卵期都不能放过。这种计算方法，一般只适用于月经周期规律的女性。
2、基础体温测量法
一般情况下，基础体温是伴随着月经周期呈周期性变化的。在卵泡期内，排卵日的基础体温最低排卵的时候，正是基础体温上升前或由低向高上升的过程。排卵之后，基础体温的升高则提示排卵已经发生。
3、B超监测排卵期
月经开始的第12天左右，可以每隔一天做一次B超检查，等测到你的卵泡已经足够大了证实，你就可以同房，能有效提高受孕几率。也可以同时和排卵试纸结合一块使用。
身体是一切的基础，备孕之前调理身体可以事半功倍！
1、锻炼身体
适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪；运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服；期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累；请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。
2、放松心情
备孕期间的心情调适很重要，越在意越紧张，压力越大，越容易失败，过度紧张还会影响身体内分泌，导致出现月经不调的情况。
3、身体内部调理是关键
中医调理，可以参考：
乌贼骨：除湿，制酸，止血，敛疮。
黄精：具有补脾，润肺生津的作用。
桃仁：用于经闭痛经，瘕瘕痞块，肺痈肠痈。
肉桂：补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。
调理子宫和卵巢功能，从而提升备孕的成功率。（配方来自九珍福生饮）
这两类食物，经常吃对备孕有好处：
1、富含植物雌激素食物
比较常见的有谷类，豆类，葵花子，洋葱等等食物，丰富的植物雌激素，可有效补充女性雌激素水平，促进卵泡发育，提高卵子的活力与质量，增加女性的受孕几率。
2、富含维生素的食物
女性朋友想要提高卵子质量，并且增加受孕几率，补充维生素是必不可少，尤其是含有维生素C、E的食物更需要适量多吃一些，这两种食物都是很强的抗氧剂，可以减少自由基对组织细胞的伤害，有利于机体健康，其中维生素E还有增加雌激素浓度，改善卵子质量，提高生育能力，预防流产。
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