九宸
首先，我可以很负责的告诉你，不远，就像悬崖的边缘。
这个社会，是一个嘈杂的社会。
这个社会，是一个金钱至上的社会。
这个社会，是一个尔虞我诈的社会。
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我相信你还能说出许多社会不好的一面。
可以说，这个社会对于我们成年人来讲，好像真的不是太友好，有太多的不公平，太多的不平衡。社会在发展，我们的心态更需要调节，以适应快速发展的步伐。
尽管现如今的社会有诸多的不好，但是我们从生下来，在这丰富的社会中走一遭，不能是痛苦的吧？人生在世，最重要的问题还是心态问题，有一个好的心态，哪怕有不好的事情发生，都会迎刃而解。只有调整好心态，才能让自己快乐。自己快乐了，做什么事都会顺顺利利的。
希望能帮到你。
中医小馆
说到抑郁，其实它就在我们身边，有时候自己都不知，你有情绪，你有烦恼，你就会被情绪所困，抑郁是情绪的体验，也就是说:人/在二个星期内，人的情绪在最低的状态下就会有抑郁。
抑郁就像一个坑，无时不刻的在我们身边，你不小心就会掉进这个坑。
我记得6年前的某一天，老家来电母病危，我的爱人就去北方陪护，当时心情低落，茶思不进，整个人进入了最低谷，这时底楼住户在院内搭建小屋，只要站在屋顶就能看见我家。我通过城管来调解也沒用（原因人家是老人，是离休干部），那段时间我感觉人活着沒有意义，人为什么活着，体重一下减轻20多斤。还好我有一条小狗，每天要出去遛狗（大小便在外），遛狗会碰到熟人，也有喜欢养狗的人，有位阿姨也养了一条狗，她从我的脸的表情中看出来，疏导着我，最后自己的心情也慢慢好起来，有时候旁人的一句话，旁人的一个行动就能改变我们，在这我要谢谢那位阿姨，也要谢谢我的小狗，虽然小狗以经离开我们快2年了，（别人偷走了）但我还会想起它，也希望它过的开心。（图片就是我家的小狗）
谢谢大家的关注，也可在评论区留言。
2020.3.25
魏铭一心理工作者
我是一个有10多年抑郁的患者，记得上大学的时候我是一个阳光，外向的大男孩，进入社会后，因为生活种的各种打击，情感经历我抑郁了，开始远离朋友，亲人，失去工作能力，整天想着结束自己的生命，整夜的失眠，一直感觉自己生活在炼狱中！每天尝试着走出抑郁，但是当看到自己镜子中的脸，觉得自己颓废，没有自信，每天都想着能回到过去哪个阳光的男孩，但是每天晚上都要面对还是回到自我的世界里痛苦得挣扎，直到我儿子的出生，我才有了活下去的勇气，看到那个小生命，我知道即使我不想活，但是我还是要照顾他！因为我爱他，其实抑郁离我们一直都很近，也许你在现实中看见的谈笑风生的人就是抑郁症患者，有人说抑郁症的都是好人，不忍心折磨别人，而转过来折磨自己，在我心目中，抑郁症治不好了，所以我只能试着习惯他，我能做的是不要再幻想回到过去，回到没有得病以前的自己，我能做的是接受已经得病的自己，尝试着喜欢自己，认可自己，抑郁也许会伴我终生，也许这才是最真实的自己，实实在在的自己！
六子就是老六
一个十年左右的抑郁患者的自白，还未走出来。
简单的介绍下自己吧
31岁，已婚，有个小宝宝。目前自己在北京，老婆孩子在老家。
自从去年老婆孩子回老家后就觉得特别孤独，每天下班回家，都是自己一个人。
而跟我爱人认识前，我也一直独处了大概五六年吧。
其实这么久了，都习惯了，偶尔承受不住了，会去找朋友出去散散心，平常周五下班，赶火车回家。
期间试过很多方法，出游，跑步，减肥，戒烟，戒酒，打游戏，好像只有跟家人朋友在一起的时候才能好一点。
前几天独自去爬山，疯狂徒步20公里，就如同这个背影，孤独，一直都在，逃离不了，更压抑不住。
我知道最终会爆发，却不知道该怎么做，而朋友们，我又能怎样做呢
老禹说事儿
我现在离抑郁症还是远的，主要还是感觉现在没有了压力了。不过想想十几年以前，有一段时间感觉情绪低落。那是在我三十几岁的那个时候，小孩子那时候还小。那时候，工资低，负担重，生活和工作的压力大，再加上家庭之间的矛盾时有发生。感觉自己没有一点点依靠，整日的都在无知觉的唉声叹气。
后来我才知道，无知觉的唉声叹气。不去扭转，发展下去了，那就会成为抑郁。发现我叹气的是我爱人，无厘头的叹气，走路的时候叹息、聊天的时候叹息、没有人的时候也叹息。当她发现并提醒我以后，我就就努力的克服自己，不要去想不开心的事，丢掉解决不了的问题，做自己感兴趣的事。慢慢的，慢慢的。以后再也没有了叹息。
但是，过了十年左右。我又听到了十多年前的那个叹息的声音，多么熟悉的声音。不是我的叹息。是我的一个同事，他年长我三五岁。在我眼里很能干的一个人，会搞钱，娶了两个老婆（再婚）。帮父母、帮兄弟、帮自己前妻的亲生儿子买房、结婚。感觉他混的风生水起，左右逢源。
我惊讶地发现他好几次无声的叹息。我提醒过他几次，感觉还是那样，没有效果。他长我三五岁，早我几年退休了。退休的头两年能量还挺大的，把厂里面检修的活还承包了一两个小项目，赚了点钱。再过了两年，同事说，那个同事得了抑郁症了。天天神神叨叨的，废了。
这是真人真事。我感谢我的妻子，她让我远离了这种叹息，让我忘记了不开心的事，让我去做自己感兴趣的事情。现在的我离叹息越来越远，已经遥不可及。
贫娱渡半生
我已经抑郁了。日盼夜盼，盼到了绿码盼到了通行证，毫不夸张的说:经历了千辛万苦和众多艰难险阻，好不容易盼到了上海，盼到了隔离期满，盼到了上班，想不到刚上班第二天就被约谈。不知道明天（今后）会怎样，湖北人有人要吗，好找事吗！？
用户2799701660458
抑郁、焦虑或急躁，疲倦、思维混乱、反应迟滞。这些症状像极了“重性抑郁障碍”，甚至医生也诊断为“抑郁”。但你要警惕，这可能是“疲劳综合征”而不是“抑郁”。
“抑郁”的重要标准“丧失愉悦感”或“抑郁心境”。很多人就是通过这点来判断，你需要谨记，“抑郁”是连续两周以上。不是一段时间内产生过或曾经产生过“抑郁心情”就是抑郁障碍。
人人都有过突然啥也不想做的想法，尤其在睡醒之后，很常见。但要不了一会就结束了。这个叫“抑郁心情”不是“抑郁心境”。
自我诊断往往会犯错
“疲劳综合征”是由于长期的压力得不到释放造成的。现在社会生活节奏快，尤其大城市，各种压力超级多，如何释放压力应引起重视。
灾难事件压力
“一种突发的、特殊的且异常严重的单一事件，需要全体共同应对、体验该事件。”新冠肺炎就属于一种才灾难。这种自然灾难无法归罪与谁。所以会造成巨大压力。但这样的压力属于偶然，压力很快会消退。
生活事件压力
重大生活事件，比如丧亲、丧偶、失业、离婚、暴力伤害是压力的重要来源。这些事件对个体的伤害要比“灾难事件”要大。因为它往往只影像个体一个人。
日常困扰压力
城市日常困扰异常烦乱和复杂。比如：噪音、拥挤、污染、堵车、排队、应聘、工作/家庭矛盾等等。这些生活困扰无处不在，压力强度比不上灾难和重大生活事件，但它们的持续性、频繁性、无规律性才是个体重要的压力来源。
也是让人易怒、抑郁、焦虑的来源。
长期处于压力下无法解压，从而造成“疲劳综合征”。
应对压力
健康的个体比身体虚弱的个体能更好的处理压力。积极的信念——当个体建新有积极的结果时压力会减轻。
旅游很多人认为旅游可以缓解压力，但事实上持续不了多长时间。因为旅游回来你依然面对各种压力。
支持是重要的解压来源。已婚人士夫妻间的互相鼓励是最主要的社会支持。相反婚姻不幸的人往往更加无法应对压力。朋友也会带来社会支持，所以有几个朋友是不错的选择。与家人多联系可以获得更多支持，记住别忘记给父母打电话。
控制感是指个体能够影响周围生活事件的信心。无论何时有信心就应对必然会造成压力降低。
笔述是缓解压力的最好办法。当然使用手机或电脑记录同样有效。记叙这些压力事件本身就是一种宣泄，并且不会影响他人。
放松训练也是对抗压力的有效武器。简单易学，甚至儿童都可以掌握。在网上搜索下很容易找到。
成功的应对压力才是治疗“疲劳综合征”的理想办法，否则你只有去深山老林做一个自耕农了。挑战、压力就是用来应对的，这才是人存在的意义。
这是“第三奇迹”为您回答，希望能帮助到您。
第三奇迹
有幸来回答这个问题。很多人不知道，抑郁情绪和抑郁症是有本质区别的。有些人的情绪调节能力相对较弱，对事物的看法更消极，遭受的压力更大，也更有可能从单纯的抑郁情绪升级为抑郁症。
大部分人都有过悲伤得不能自制，感觉被世界抛弃的情感体验。有时候我们自己也说不清楚，这只是一时的情绪抑郁，还是大脑在提醒我们，抑郁症正在前方对我们虎视眈眈。
就好比你的饮食习惯很大程度上决定了你的体重，你的思维模式也决定了你是否离抑郁症更近。了解自己，才能更好地通过自我疗愈，重获心灵的健康。
那么，如果发现自己或者身边的人有抑郁倾向，该怎么改善呢？
1、多做有氧运动
有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。多运动能让人体分泌相关的激素，从而感到快乐，走出低潮情绪。
2、多倾诉，多与他人产生链接
参加一些兴趣小组或者团体活动，给自己一些新鲜的体验，不要老让自己孤身一人。甚至，养一只喵星人汪星人，都能让你在情感上有所依托，从而有效赶跑抑郁低落的情绪。
3、尽早完成抑郁自测，了解现在的状态
通过心理测评量表了解自己是否有抑郁的思维模式，从而更好地做好预防工作。
爬上窗台的兰
我性情开朗，善于交友，对人对事和谐右善，理不亏气不短，没做亏心事，心理没压力所以从未考虑过是否会得抑郁症。倒是心术不正，问心有愧，压力山大之人才会闷闷不乐，过份压抑的人才会得抑郁症。所以说不是人人都和抑郁症有缘，而是要壮大心志远离抑郁症！
迟到的认知者
哈哈！这个问题只能自己问自己去，到目前为止回答是本人脑供血正常。
