用户5684010840690
在生活中，大家幻想着保护好身体，为此，可能会做一些事情，保持好习惯，维持健康。当然，也会因为一些不起眼的事情，影响身体，尤其是一些坏习惯，往往是大家容易忽视的。
以刚刚吃完饭后来说，就可能存在很多坏习惯，很多人因为经常做，而忽视了这些坏习惯，其实是不利身体的，应该多重视。
1、刚吃完饭就吃水果。可能这样的情况，你也有过，刚刚吃完午饭，就忙着吃水果，想着能够借助于水果，促进食物消化的。哪知道，刚刚吃完饭，此时的胃被填得很满，再吃水果的话，不利于胃的消化，更不用说吃了饭后，忙着吃水果，会导致血糖升高，这样的情况，一次两次还可以，如果天天如此，就不合适了。即使想要吃水果，最好在吃饭后的两个小时，或许比较合适。
2、 刚吃完饭就忙着洗澡。不少人会在刚刚吃完饭的时候，忙着洗澡。尤其是夏天，一顿饭吃完，衣服都被浸湿了，此时洗个澡，还是很舒服的。到了晚上，刚刚吃完饭，就去洗浴间洗澡，随即躺在床上好不惬意。更有一些男性约上朋友一起吃饭，吃完饭去外面的浴室洗澡。刚刚吃完饭就忙着洗澡，可能会加速体表的血液流动，此时，胃中的血液会减少，对于消化可能有影响。有时，还会因为刚刚吃完饭就忙着洗澡，出现了头晕、晕倒，都要多重视。
3、 刚吃完饭就抽烟。有些男性，喜欢在饭后抽烟，这边筷子刚放下，那边就点起一支烟了。可能你也有过这样的经历，其实看似潇洒的动作，是不太好的，主要是因为香烟中的有损健康物质，会在人们消化食物时进入身体中，对于血液循环、食物代谢吸收时，产生不利的情况，对于消化、呼吸有影响，当然，伤肺是大家更加关注的。
4、 刚吃完饭就睡觉。有些人会刚刚吃完饭就忙着睡觉，确实，在饭后，会让人有疲倦的感觉，大脑晕乎乎的，昏昏欲睡，是因为消化道血液，大脑血液减少。而当你吃完饭就睡觉，还会影响到胃部蠕动，消化液分泌等。经常这样做，还可能会让人发胖。
5、 刚吃完饭就忙着开车。有些人刚刚吃完饭，就忙着开车，其实也应该避免这个情况。主要是因为胃部消化需要较多血液参与，此时，大脑的血液面临减少，相应的，脑部的反应会面临迟钝，很容易导致你无法集中精神进行开车，如果操作失误，或者一些不正确驾驶，可能会意外出现。更不用说，刚刚吃完饭就开车，对于胃部消化也有影响，会使得肚子上的赘肉越来越多多。
相信介绍了这么多，大家对于饭后存在的一些会损伤身体的坏习惯有了更多的了解了，这些坏习惯是不利于健康的，希望大家多重视，如果你之前有过，即使有一个，也应该避免。
老乡冬冬
您好，很高兴回答您的问题。
饭后的坏习惯我个人认为有以下几个；
1、抽烟
烟民都会说一句话， 饭后一根烟，赛过活神仙。恰恰相反，饭后抽烟危害很大。饭后人的胃部以及肠道在加速消化以及吸收，如果这个时候吸烟，烟草当中的有害物质也会加快被身体吸收，有证据表明饭后吸烟的危害要是平时的十倍。
2、吃水果
吃完饭马上吃水果，消化功能会受到影响，尤其是老年人，长期在饭后吃水果可能出现便秘的情况。若要饭后吃水果，最好在饭后半小时后吃。
3、喝茶
饭后喝茶，因为这种行为会导致消化不良出现，还可能导致缺铁性贫血，因此喝茶之后茶水会冲淡胃液，不仅会影响到食物的消化，还会影响到食物中营养物质的吸收，而且在茶叶中还含有茶碱
4、剧烈运动
饭后运动容易刺激肠胃，这个时候胃里装满了食物，如果运动的话，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，从而导致腹痛。
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1、饭后百步走，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。正确做法：饭后应该静坐休息半小时，等胃内食物初步吸收后再行运动。饭后散步一定要等到饭后1个小时以后进行。
2、饭后吃水果，把水果当成饭后甜品，水果的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收。食物进入胃以后，需要经过1~2个小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。正确做法：吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。另外，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。
3、饭后饮浓茶，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没有来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶不会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。其实不仅饭后，饭前也不宜喝茶，除了冲淡胃酸之外，鞣酸亦同样与食物中的铁质及蛋白质一样起凝固作用。正确做法：饭后至少隔两三个小时后才喝茶。
4、饭后吸烟，饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。正确做法：其实吸烟有百害无一利，无论饭前饭后都不应该吸烟。
5、饭后洗澡，民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。正确做法：洗澡，特别是在大型的洗浴中心泡澡应该在饭后1个小时以后，这样可以加速血液循环，达到快速吸收，也可以促进消化。
6、饭后放松裤带，很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患上胃下垂。正确做法：吃饭要细嚼慢咽，感觉有七成饱就停一停，因为有些人的饱腹感出现的比较缓慢，而且有些食物，特别是快餐食物在胃内会膨胀，饱腹感出现较慢，这时候放松裤带会造成进食过量。
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饭后避开这3个坏习惯
(1)喝浓茶
很多人喜欢在吃饭之后喝杯浓茶，这样是会影响消化的，长时间这样可能会消化不良。而且，茶叶会阻碍人体对铁的吸收，经常在饭后喝浓茶可能会引起缺铁性贫血，要尽量改掉这个习惯。
(2)立刻喝水
吃过饭之后不要立刻喝水，这样容易让胃内压增加，让食物提早进入小肠。除此之外，饭后立刻喝水还会稀释胃液，会降低消化能力，可能会引起一些胃肠道疾病，对身体不好。
(3)立刻吃水果
不少人习惯饭后吃个水果，其实这样时间长了之后是容易引起腹胀等不适症状的。在饭后吃水果，这时候胃部已经有很多食物了，水果不容易被消化，容易有胀气，会引起不适，这个习惯还是改掉比较好。
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你好，很高兴回答你的问题。吃饭是一件太平常的事情了，往往很多人会忽视饭后的一些坏习惯。
1、饭后喝茶。因为茶叶中含有单宁酸，影响蛋白质的吸收，而且茶叶中的物质还会抑制铁的吸收，长期饮用会导致贫血。
2、饭后洗澡。如果吃完饭就去洗澡，可能会加速体表的血液流动，从而导致胃中的血液减少，对消化系统有影响。还有可能会导致脑部供血供氧不足，出现了头晕、晕倒等，所以我们要重视。
3、饭后睡觉。有些人吃完饭感觉没啥事了就去睡觉，会影响到胃部蠕动，消化液分泌等。如果长期饭后就睡觉，很容易导致发胖。
4、饭后剧烈运动。饭后是消化和肠胃运动的高峰期，如果剧烈运动会使消化器官的血液量减少，刺激肠胃，导致出现腹痛，严重出现肠胃问题。
因此，饭后很多不起眼的事情往往会影响我们的身体健康，所以我们要重视起来这些坏习惯，使自己有一个健康的身体，毕竟身体是革命的本钱。
小丁丁爱生活
俗话说养生先养胃，而胃的健康跟吃饭的习惯相关，尤其是饭后的坏习惯对胃肠和消化系统损害极大，长期甚至诱发诸多疾病，
1，饭后一支烟，快活似神仙，多少抽烟人，刚吃完饭，喜欢点上一支烟，其实是种非常不好习惯，饭后口腔消化腺呈充分打开状态，烟气中的有害物质容易被吸收，并且饭后口腔分泌大量唾液，烟气中的有害物质随其进入胃部，危害胃部健康。饭后血液循环加快，全身毛孔张开，烟气中的有害物质更容易进入血液，饭后一支烟等于平时抽十支烟的危害，长期会诱发诸多疾病。
2，饭后躺一躺，一天长二两，有的人喜欢吃完饭就躺下，特别是夏天爱睡午觉的人，这也是非常不好的习惯。饭后就躺下会导致肠胃减慢蠕动，容易消化不良，久而久之，对消化系统造成一定的损伤。饭后就躺下，导致体内热量消耗过低，储蓄成脂肪，长期会使人发胖，容易诱发慢性疾病。
3，饭后快运动，只为减体重，这也是种坏的习惯，饭后消化系统本活跃，大量血液为其带来氧份，而运动导致血液又大量流向运动器官，造成消化系统血流不足，饭后就剧烈运动容易引起胃痛，溃疡，腹痛等症状。长期也会诱发心血管系统疾病。
4，饭后喝茶水，清清那张嘴，不仅是茶，包括水在内的液体饮料都不宜在饭后饮用，因为会稀释消化液和胃液，影响食物的吸收，还有可能引起肠胃功能紊乱，便秘等。
虽说生命在于动，而饭后三十分钟在于静，最好放松站立，也可端正静坐，刷刷抖音，可轻揉肚子，帮助消化，稍等片刻，适量缓步走动，自律能守护健康，改掉饭后的坏习惯吧！
八道娱乐
饭后的坏习惯会使建康的身体变的不健康，饭后三十分钟内不要做这些事。
1、喝茶
很多人爱喝茶，喝茶也确实会对健康有一定好处，来一杯茶似乎看起来非常惬意，但是任何事情讲究天时地利人和，如果在错误的时间即便做了看似对的事情，也可能达到错误的效果。
比如在饭后喝茶，因为这种行为会导致消化不良出现，还可能导致缺铁性贫血，因此喝茶之后茶水会冲淡胃液，不仅会影响到食物的消化，还会影响到食物中营养物质的吸收，而且在茶叶中还含有茶碱，会干扰到蛋白质以及微量元素的吸收，影响到铁元素的吸收之后就可能导致缺铁性贫血。
此外，茶叶当中还有一种叫做鞣酸的成分，在饭后还没消化的蛋白质跟鞣酸结合之后会形成一种不容易沉淀的化合物，对蛋白质的影响是非常严重。
2、马上吃水果
很多人都喜欢在饭后给自己来点儿小甜点，这种饮食习惯其实是错误的，因为会导致腹胀、腹泻以及便秘的情况出现。
吃完饭马上吃水果，消化功能会受到影响，尤其是老年人，长期在饭后吃水果可能出现便秘的情况。若要饭后吃水果，最好在饭后半小时后吃。
3、来一根烟
饭后人的胃部以及肠道在加速消化以及吸收，如果这个时候吸烟，烟草当中的有害物质也会加快被身体吸收，有证据表明饭后吸烟的危害要是平时的十倍。
4、解开裤腰带
很多人在饭后吃饱之后感觉撑得难受，常常会放松腰带，觉得这个时候肚子非常轻松，其实不然，本来胃部此时就有很多填充物，这些填充物可以受到腰带的支撑，但是如果松开裤腰带的话，胃部没有支撑很容易下垂，长期以往容易的胃下垂。
5、躺平
饭后很容易犯困，但是如果在这个时候马上就上床的话很容易影响到消化，导致消化不良，还可能会导致肥胖发生，而且饭后脑部供血不足，如果马上就躺床上的话，很容易因为大脑局部供血不足导致中风。
6、洗澡
吃太饱之后马上洗澡很容易导致消化不良，因为洗澡的时候四肢皮肤血管扩张，因为身体的血液都会聚集到身体表面，胃肠的血流量就无法充足提供，消化液的分泌会受到影响影响消化
生活中的点滴记事
饭后哪些习惯属于坏习惯？
大家好，我是氹氹“dangdang”，我来回答这个问题。
饭后有很多习惯都是属于坏习惯行为。今天我们来说说这些坏习惯，看你有没有？
第一：饭后抽烟。有一句话说的是“饭后一支烟，赛过活神仙”。殊不知饭后你的胃和肠道在加快的消化和吸收。这时你抽烟的话，烟草中的有害物质也被你快速的吸收进去了。这样对肝脏功能的损害比平时大了很多倍。
第二：饭后喝茶。这样会冲淡胃液，导致消化不良，还会影响营养的吸收。茶叶中还含有茶碱，它会影响蛋白质和微量元素的吸收，饭后喝茶的话就会引起贫血。
第三：饭后洗澡。吃饱饭就去洗澡，这时候全身的血管都是扩张的，身体的血液都会聚集在表面，胃肠的血流量就会供应不足，引起消化不良，导致消化道的疾病产生。严重的还会头晕、晕倒。
第四：饭后散步。俗话说“饭后走一走，活到九十九”。我们很多人都理解错了。从科学的角度来说，我们饭后十五分钟后，去散步，才对我们的身体是最好的。吃了饭后，肠胃才刚刚启动消化，马上运动，会影响肠胃的正常功能。老年人更不能饭后马上去散步，会引发血管硬化、心血管方面的疾病。
第五：饭后睡觉。饭后是食物在肠胃中消化的高峰期。这时你躺下睡觉的话，肠胃的蠕动会变慢。我们饭后还有很多没有来得及消化的食物，就会堆积在体内，会对肠胃造成负担。没消化的食物，就会造成肥胖。
第六：饭后吃水果。刚吃了饭，胃里面堆积了大量还没来得及消化的食物。这时再吃水果的话，就会积在胃里，造成胃胀、反酸、打嗝。长时间会造成消化紊乱、血糖升高。
饭后还有很多的坏习惯是不能做的。比如饭后开车、饭后松皮带裤腰、饭后喝汤、饭后吃药等等。为了我们的身体健康，为了我们老了能自理，这些不利于健康的不良习惯我们就改掉吧。
谢谢大家，我的分享就到这里，希望对你们有所帮助。
氹氹
饭后抽烟是最大的坏习惯，虽然知道然而我也改不了。
饭后吃零食是孩子改不了的坏习惯，嘴馋。
女人们在饭后会懒散的躺在沙发上，导致小肚子越来越大，没了手感。
众人皆知饭后不易剧烈运动。
饭后散散步，慢走都有利于食物的消化。
鱼为水而活
饭后不良习惯：
1、饭后立刻喝汽水。汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
2、饭后立刻吃糖。糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
3、饭后立刻做剧烈运动。 剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
4、饭后立刻看书。 饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
5、饭后立刻吃水果。 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
6、饭后立刻喝茶。 因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
7、饭后立刻吸烟。 因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
8、饭后立刻多饮水。 立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
9、饭后立刻洗澡。 因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
