雨季中的曼谷
這個問題還用問嗎？還需要回答嗎？我是非常自律的人，回答不了這個問題！
墨蘭蕙心
前段時間回了一次老家遇到一個親戚，一個七十多歲的老人家，其實在這個年代這種年紀並不算老了，可是他已經住進了醫院的重症室，即便那個時候，我們去探望他的時候，還認為他應該會很快出院並康復，但沒有想到就是這樣一個年紀並不算老的老人居然沒有熬到清明節，居然就撒手而去。
據說，這個人一天到晚就喜歡坐在家裡，不與人說話，哪怕是跟家人在一起也很少開口，讓他的家人都以為他好像不存在似的，別人根本無法知道他到底在想什麼，或者有沒有想，怎麼看他都是一個孤僻的老人，連他的兒子都無法讓他邁出家門，到兒子家住了一個多月，居然患上了褥瘡，真的是不可思議，令人難以置信，現實生活裡就是有這樣的人。
後來據他的家人說，他從小就是這樣的性格，有什麼事情都憋在心裡，很難跟別人交流，別人也很難進入他的內心，就是這樣一個不愛動的人本來是可以擁有一段十分愉快幸福的生活，可就是他的這種性格，這種生活的態度與生活的方式讓他跟這個世界劃清了界限，始終跟這個世界有著一段很遠的距離，甚至他有點都被這個世界拋棄了，他自己卻渾然不覺。
相反他的兩個兄弟卻性格開朗，有業餘愛好喜歡釣魚，喜歡拉二胡，也喜歡走動，喜歡交朋友，喜歡到處逛逛，喜歡聊天，儘管他們是兄弟，他們之間的生活質量卻有著天差地別：一個是懂得自娛自樂，懂得張弛有度，一個自我封閉，壓抑自我，他們之間分出的高下是不言自明的。
人活一輩子，千萬不能跟自己過不去，這個世界的確有很多令人不愉快，的確會讓人覺得人活著並不是一件容易的事情，而要讓自己活得快樂而美好更不是一件容易的事情。一個不愛動的人想讓自己過上一種相對幸福的生活，想讓自己十分愉悅而滿足並不容易，想過上美好而幸福的生活幾乎是不太可能。
相反一個人如果是一個能夠動靜分明，在該動的時候就動起來，在該靜的時候靜下來，這個人則跟不愛動的人形成鮮明的對比，至少這個人一定會在動靜之間享受到不同的感覺，至少在動靜之間獲得不同的美好與不同的幸福。
健康生活面面觀
我從小到大就超級不愛運動
小時候身體弱，經常生病
病懨懨的，也就沒力氣運動
後來長大吃得多，也胖了很多
倒是有力氣了，但是很懶，跑個八百米簡直要我命
一直覺得除了胖點，也沒有什麼壞處
直到現在工作了，才知道不運動的壞處
每天在辦公室坐著，回家吃晚飯就在床上躺著
唯一的運動就是上下班到地鐵站的那段路
慢慢開始腰痠腿疼，每天都覺得渾身乏力
並且......越來越胖
二十多歲感覺每天撐著一副四十歲的身體
運動真的很重要！！！
我是辛小丫
這個我有親身體會，第一次去滑雪，滑下來後頭暈目眩，頭痛欲裂，體驗非常差，我就下決心開始健身，健身的那一年能明顯感覺自己神清氣爽，抬頭挺胸，健步如飛的那種，直到後來冬天到來，天冷了，衣服厚了，不方便了，健身就告一段落了，到現在身體素質又能明顯感覺有下降了
就我知道的，運動能讓人陽光開朗，身體健康活力，而且體態勻稱挺拔，精氣神十足，這些都是外表可見的，更別說能讓人自信，堅韌這些只有自己體會得到的
小閒日記
1.不愛運動，體質差，體脂率高
以前自己是個很討厭運動的人，運動過後一身汗，甚至初中晨跑的時候我永遠都是班裡的最後一個，高中晨跑以及廣播體操還會偷懶躲到廁所裡。那個時候的我，生活懶散，肥胖，心情易躁易怒，不喜歡參加集體活動，對生活沒有規劃，得過且過。
2.不愛運動，有自卑情緒
因為胖，所以不自信；因為經常獨處，所以不懂得人際關係；因為脾氣暴躁，所以過後有深深的自責和自卑。
3.不愛運動，不善於反思
以前不愛運動的時候，確實不怎麼反思自己。後來因為看了一段張鈞甯三個月備戰馬拉松的視頻喜歡上了跑步，跑步的時候成了放空和反思覆盤的時間，很多事情的答案在那一刻變得無比清晰。
a木槿
以前總覺得自己年輕，沒有意識到危害。我自己經常伏案而坐，幾乎不運動，跑步是從沒有的事。
每天就這一整天一整天的坐下來。至於有人說這樣容易長胖，這可能是跟每個人的體質不同吧，我就不會。
但是去年發生的兩件事情，讓我感受到生命的威脅。意識到自己不能再這樣下去了，因此我現在每天堅持，早上鍛鍊半小時。
不要小看半小時，你每天堅持下來非常非常不容易。這半小時你可以做任何的運動，看情況而定吧。而我是喜歡操練中國古拳法[呲牙]
豫師堂
我原來和你一樣，一個人不愛運動，結果時間久了，逛街都喘氣，小肚子也發福了。現在我每天都堅持走路，能走九千步，回家後感覺累癱瘓了，還必須躺下休息一小時。所以，我的感悟是：每天還是要運動一下好，無論做什麼運動，動一下好！
青荷夏雨
俗話說，生命在於運動，飯後百步走，活到九十九。
人就和工作的機器一樣，需要適當的休息，適當的工作，適當的補充能量！
睡覺就是我們在休息，吃飯就是我們在補充能量，而運動就是我們再讓身體工作。
一個人不喜歡運動，長期的不運動懶惰，那就如同自行車長時間沒有人去騎，放的生鏽，車胎爛，推這吱吱響。
人如果長期不運動，力氣會越來越小，精神會越來越差，為什麼有人60歲看上去像40，40歲看上去像60，就是因為長期的運動，調動了人體的各項機能，讓他每天靈活運轉，力氣越用越多，精氣神越來越好，心情越來越好，運氣自然也越來越好。
運動的方式有很多，不是說非要跑步，爬山，俯臥撐，攀巖等消耗體力的。也可以選擇跑步，原地抬腿等，喜歡玩手機，看電視，玩遊戲的也可以選擇躺床上的時候蹬蹬腿也可以運動。
每天適量運動，可以讓人看起來更健康，心情好，運氣好，做工作就更順利[呲牙]
愛生活的郭郭
俗話說生命在於運動，對於那些經常運動的人而言，你就會看見他們每天都是神采飛揚，精神飽滿，對於那些不運動的人在精神健康上可能有一些欠佳，看起來也是一身的病態。
如果單純外表來看是否有很大的差別，你可能一眼就能夠看出來，對於那些長期運動的人和長期不運動的人，身體的內在究竟相差有多大呢？具體的情況還是和大家一起了解一下吧！
並不是說為了能夠讓大家積極響應運動鍛鍊而是為了達到身體的健康，應該嘗試一下，總比把自己辛辛苦苦掙來的錢送進醫院要好得多！
長期不運動——精神容易疲勞
對於那些不運動的人而言，他們通常都會這樣認為，運動可以有效的幫助我們身體健康，但是對於身經來說並沒有太大的作用。這種說法完全是錯誤的，對於那些沒有長期運動的人可能都會感覺不到。
對於那些經常性運動的人尤其是運動完之後精神百倍，神清氣爽，看起來特別的有活力，而且還會充滿了滿滿的正能量。就算是說運動和精神沒有關係，一旦我們的身體健康得不到，你覺得你擁有一個良好的神經狀態嗎？就相當於一個健康的人和一個具有病態的人相比較，你覺得哪一個更精神呢？答案或許一目瞭然。
長期不運動——精神不易集中
自己身體的精神注意力不僅僅和我們的神經狀態有關係，通常都和我們自己身體的精神運動，大腦思想有很大的聯繫，對於那些經常運動的人而言，可能就會覺得大腦非常的活躍，血液循環也比較快，也不會產生疲憊感。
生活當中如果你覺得自己的注意力不集中的話，不妨出去走動一下，緩解一下自身的情緒和狀態促進大腦的多巴胺分泌或許就能夠讓你感覺到自己擁有了能量。
長期不運動——精神容易消沉
對於那些意志堅定積極向上的人，都會有自己的個人追求，其實這也和我們經常運動有很大的關係，對於那些經常運動的人而言，精神注意力都會比較集中，亢奮能力也會比較強，也不會把自己的一些不良的情緒帶進自己的生活當中去。
如果你在生活當中覺得自己的情緒不好，可以利用運動的方式發洩一下，無論是從身體上來說，就連身心的健康也會得到很大的滿足感，讓你對自己的目標更近了一步，俗話說心態決定一切也就是如此了。
為什麼會有這些變化呢？
它們可以使我們亢奮，使我們精神振奮，這是其中一個因素。長期運動的人，會逐漸養成一個良好的習慣，這就是人們所說的自律，培養好的習慣，養成好的精神，就可以使事情事半功倍。
對於那些不運動或者是比較懵懂的人，都會覺得這是扯淡的結論。其實這些都是有科學依據的經過研究表明，對於那些經常運動的人而言，容易產生一些類似於興奮劑的物質，也被稱之為多巴胺，不過他們是健康的是我們人體自身產生的東西。
對於那些長期不運動的人而言，本身就會有一些意識消沉，抵抗能力差良好的精神狀態，長期培養的結果，就會很容易養成拖延症，懶散等一些壞習慣，要知道要想把一個習慣改變過來是非常困難的。
哥哥影影
大家好，我是慶仔，很高興能夠回答這個問題。
一個人不愛運動，會怎樣？我總結分為4點：
1、 會大腹便便”，帶來困擾。久坐，四肢缺乏活動，長此以往會導致腹部的脂肪大量堆積。另外，平時缺乏運動且飲食習慣不健康，也會讓你的體重大幅度上升，而腹部本身就是一個容易堆積脂肪的部位，若不改掉亂飲食、不運動的壞習慣，“大腹便便”的症狀就會前來困擾。
2丶失眠困擾，記憶不好。缺乏鍛鍊，平時累積的壓力得不到很好地釋放，可能會因此產生負面的焦慮、抑鬱情緒，造成失眠，而低質量的睡眠會直接影響記憶力。
3丶頸椎、肩膀，疼痛不少。每天長時間對著電腦，回家就是“葛優躺”，頸椎、肩部長時間保持一個動作，加上錯誤的姿勢，如不通過運動來緩解，都會導致你頸椎平衡失調!若頸部韌帶和肌腱得不到放鬆，頸椎逐漸就會變得僵硬，引起疼痛，嚴重點的還會得頸椎病、肩周炎。
4丶消化不好，得便秘。久坐、不運動、不健康的飲食都會導致消化系統變弱，胃腸道運動也因此不足，可能會得便秘。
俗話說生命在於運動，對於生病人來說，在病情允許的情況下，保持科學規律運動能夠提高免疫力，延長了生存期，提高了生活質量。
