準媽媽們已經等了很長時間就要與孩子見面了，可是原以為見到孩子出生後會很高興，但事實上卻感到難過。這是怎麼回事？相信這也是許多產後寶媽頭疼的問題。有很多寶媽在分娩後不久就對這種新的生活感到不知所措，從欣喜若狂到極度難過，也許除了寶媽以外誰也不會體味那種滋味。
就以我為例，我現在有兩個寶寶，生第一個寶寶後一切都很新奇，那種喜悅真的是難以表達，但是自從生了第二個寶寶以後，就開始變得鬱悶，煩躁，胡思亂想，有時也有過輕生的念頭，那段時間簡直是度日如年，後來多虧了寶爸那段時間每天的陪伴和心理疏導，我慢慢的將心情恢復平靜，但是，現在回想起那時候的狀態，真的是非常可怕非常危險，所以我也想跟寶媽們分享一些關於產後抑鬱的問題，關鍵是對於產後抑鬱，真的是不可輕視。下面我將從幾個方面介紹產後抑鬱的相關問題。
一.什麼是產後抑鬱症
許多媽媽在生完孩子後會感到沮喪，鬱悶，心情差，胡思亂想，其實您可能已經患上了產後抑鬱症(PPD)，許多產後的寶媽都存在產後抑鬱。產後抑鬱症(PPD)是一些女性在分娩後經歷的嚴重疾病，會直接影響一些新媽媽在生完孩子後的情緒波動，雖說每個人的產後抑鬱症有不同程度的表現，但普遍的特徵是過度的悲傷或冷漠，不想說話，極度煩躁，甚至有輕生的念頭，時間一長可能會失去對嬰兒的興趣，儘管可能許多寶媽的家屬難以察覺，但是一旦患上產後抑鬱症，卻是不可掉以輕心的任由不管，產後抑鬱要及早發現及早治療，否則後果可能會比你想象的要嚴重許多。
二.產後抑鬱症何時開始
產後第一年內的任何時候都可能會出現產後抑鬱症狀。
三.產後抑鬱症持續多長時間
產後抑鬱症往往會持續數週，數月，甚至長達一年或更長的時間。
四.產後抑鬱症都有哪些症狀
有時即使你自己看到這些症狀，你也可能會懷疑我難道患上了產後抑鬱？生完孩子後您可能會感到極度沮喪，你同時可能會害怕這會讓周圍的人指責你。
我當時生完二寶以後，最擔心的就是害怕大寶被從身邊帶走，不管是孩子的爺爺奶奶姥姥姥爺，每天提提心吊膽的覺得大寶會被從身邊帶走，直到這種焦慮的思想鬥爭演變成了抑鬱症，接下來就是被寶爸帶去看心理醫生，吃藥並且做治療，現在想起來還覺得可怕，怎麼當時自己變成了那樣。但是你要知道產後抑鬱絕不是你的錯，這種情況有可能發生在任何母親身上，大多數人都能理解這一點，並且都會表示同情安慰而不是指責你。
五.產後抑鬱症有多普遍
產後抑鬱(PPD)實際上比您想像的要普遍得多，大約每9個新媽媽中就有1個患有產後抑鬱症。儘管如此，可是有時還是很難發覺新媽媽是否患有這種疾病。
六.產後抑鬱症和嬰兒抑鬱症有什麼區別
儘管“產後抑鬱症”和“嬰兒憂鬱症”有時可以互換使用，但這是兩個不同的症狀：
嬰兒憂鬱症(可能有的媽媽第一次聽說嬰兒抑鬱症這個概念)很常見，大約70％至80％的新媽媽都經歷過這種情況。分娩後，患有嬰兒抑鬱症的媽媽會感到疲倦，易怒，疲憊和焦慮，並且難以入睡。嬰兒抑鬱症通常在產後幾天內開始，持續約兩到三週。
產後抑鬱症的症狀通常類似於嬰兒抑鬱症的症狀，這就是為什麼許多女性難以確定自己正在經歷哪一種。但是，雖然嬰兒憂鬱症只會持續很短的時間，而且症狀往往很輕微，但產後抑鬱症狀可能會在出生後第一年內的任何時候出現，例如從出生後一直到產後第一期或嬰兒斷奶。產後抑鬱症狀的表現往往更加明顯，持續時間長，持續數週，數月甚至一年或更長的時間。
七.什麼原因導致產後抑鬱
儘管產後抑鬱症的確切病因尚不清楚，但許多人認為是因為分娩後發生的荷爾蒙變化觸發了產後抑鬱症狀的發生。其他許多生活中遇到的困難，包括對新出生的嬰兒感到不知所措，睡眠不足，家庭和工作方面帶來的壓力，以及對新生嬰兒的苦惱產生厭惡感等等都有可能是產生抑鬱症的因素。
八.產後抑鬱症期間哺乳
如果你正在母乳餵養，那麼你可能會擔心服用抑鬱症藥(抑鬱症藥物請諮詢你的醫生)會影響到你的寶寶。有些可以在母乳餵養期間服用，而有些則不能服用，請諮詢你的醫生哪些藥物不能在哺乳期間服用。但是你也要知道，服用藥物並不意味著你一生都必須服用：PPD通常會在六個月到一年內消失。
1.談話療法
與精神科醫生，心理學家，治療師或其他心理健康服務人員面對面交談，他們可以幫助您解決相關問題並疏導你的情緒。
2.光療
事實證明，強光療法可以適當減輕抑鬱症的症狀。
3.針刺
一些研究表明，針灸可以幫助減輕抑鬱症狀。
4.抑鬱症群
有很多產後抑鬱症群，那些與你經歷相同的人組織起來的群，與群成員交談可能會幫助你減少孤獨感，並且你可能會獲得一些調整心理情緒的技巧，這些技巧可以幫助你更好地處理症狀。但是，儘管抑鬱症群可能會有所幫助，但他們不能替代藥物或談話療法。
如果你認為自己患有產後抑鬱症，那麼一定要告訴醫生，你的伴侶和或其他親人，這是你走出抑鬱症的第一步，很重要。如果不及時發現及時治療，產後抑鬱可能會持續數月甚至更長時間，這將會影響你與嬰兒和他人的關係。
未經治療的產後抑鬱症可能會導致嬰兒語言遲緩，哭鬧行為增加，久而久之一旦發展成重度抑鬱症，就有可能會傷害自己或寶寶。發現自己患有抑鬱症，要及時尋求幫助，最好不要自己一個人承擔並嘗試自己去解決。
十一.產後抑鬱的危險因素
某些因素會使媽媽患上產後抑鬱症的風險更高，但是，即便你確實有一些危險因素，也並不意味著你肯定會患上產後抑鬱症，一些沒有這些危險因素的女性也可能會患上這種病。
產後抑鬱的危險因素包括：
- 有抑鬱，懷孕期間抑鬱，產後抑鬱，躁鬱症或其他精神疾病的個人或家族病史
- 分娩後一年內的壓力過大
- 懷孕或分娩期間的併發症
- 財務或夫妻關係問題
- 很少或沒有與社會接軌
- 雙胞胎或三胞胎
- 早產
十二.與產後抑鬱症有關的疾病
1.產後強迫症（PPOCD）
產後強迫症可以自行發生，但約有30％的產後抑鬱症女性也有PPOCD的症狀。
症狀包括強迫行為，例如每隔15分鐘醒來以確保嬰兒是否仍在呼吸，憤怒的打掃房間或對傷害嬰兒的想法進行思想鬥爭。
患有產後強迫症的女性會對自己可怕的想法感到震驚，但不會採取行動。儘管如此，他們仍然害怕失去控制。
像產後抑鬱症一樣，產後強迫症的治療包括抗抑鬱藥和療法的組合。
2.產後精神病
產後精神病比產後抑鬱症更為罕見和嚴重。症狀包括失去現實感，幻覺或妄想。
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