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鈣片也不用按時吃，我就是想起來就吃，一天吃夠推薦量就行
中午忘記可以早晚吃
詩婷博瑀
其實我孕期的時候也老是忘記吃鈣片，想起來吃一次，想不起來就不吃了。
生完孩子也沒有多大感覺，就一直沒有補鈣。到孩子三個月以後開始出現便秘，牙齒咬不動東西，一咬就疼。膝蓋跪下去的時候會感覺到骨頭摩擦的咯吱聲。還有產後8個月來例假的時候痛經痛得不行，生娃之前都不會痛的。
後來朋友告訴我可能是因為缺鈣引起的這些症狀，建議我多補補鈣。我說不可能缺鈣吧！朋友說孩子的那麼多骨頭都是由母體吸收轉化而來，還有未萌出的小乳牙也是那時候長好的？一個人吃，兩個人補，孕期沒好好補鈣，寶寶的發育都是吸收的你體內儲存的鈣。
聽了她的建議，不間斷吃了兩個月的鈣，現在牙齒不那麼疼了，跪下去時膝蓋骨頭也不會響了，便秘也好多了。
這時候才知道缺鈣會引起那麼多的毛病，嚇得每天都好好吃鈣片了。
至於吃鈣片會脹氣，可能因為鈣片裡面的大多成分是碳酸鈣，在消化的過程會轉化一些氣體。你可以試著多從食物中獲取，比如肉蛋奶裡面都含有充分的鈣。這可能滿足不了每天1000mg鈣的需求量，所以要適當補充一點乳鈣。可以多聽聽醫生的建議。
為了寶寶發育的好，也為了身體不變差，得認真對待每一天的飲食和營養補充。加油↖(^ω^)↗
晴與洋
你好，我是一名營養師，希望接下來的回答對你有幫助。
孕期要補鈣，是因為我們要滿足身體鈣含量的需求，不然就容易出現腳抽筋等一系列缺鈣的現象。而且還會影響寶寶的骨骼發育以及孕媽媽骨骼中鈣質的流失。而我們單靠日常的食物是無法補充足夠的鈣的。
如果是因為上班原因所以總是忘記吃鈣片，可以將補鈣片的時間固定，地點可以選擇在家裡，然後在家裡找一個會時刻提醒自己的人，或者定一個鬧鐘，告訴自己要補鈣了。
如果吃鈣片會有胃脹氣等副作用，可以先看看自己補得是哪一種鈣劑，有碳酸鈣、檸檬酸鈣，乳酸鈣等各種鈣，每一個在人體中的吸收都會有不同。
如果發生了副作用，一方面可以選擇先降低劑量觀察，另一方面，可以選擇換一種鈣片。
多年的母嬰健康行業工作經驗，想了解更多母嬰健康相關知識，歡迎大家關注我！
母嬰營養師謝瓊
補鈣不一定非要吃鈣片，每天攝入適量的牛奶/豆製品，堅果類（如芝麻/花生/核桃），再加上肉類，新鮮的蔬菜水果也能更好的補充鈣。
ALICE691
1、設定鬧鐘提醒，我當時也是老忘記，定了鬧鐘後會及時吃；
2、產檢時諮詢醫生，用藥後的反映，醫生會根據情況推薦適合的鈣片。
海豚育兒
孕期前三個月會有妊娠反應，總覺得肚飽基本上三個月後會消失，孕前期和中期
應及時補充鈣，可以設個鬧鈴提示，孕後期看胎盤情況在選擇鈣的添加量。
桐寶Mom
如果你希望自己按時補充鈣片，很簡單呀，寫一張服用鈣片的便籤紙貼在電腦前面，視野隨時能看到的地方，這樣不就不會忘記了嗎，或者把服鈣片的時間設置成鬧鐘狀態，都是OK的呀
恰遇知音巧得知己
鈣片最好是吃早飯後半個小時，上午各個器官以及組織的運動功能最強，對於鈣片的吸收用也最好
LiYing姐姐
孕爸囧媽記
可以給自己定個時間，比如一天一粒的話可以選擇在晚飯後吃，吃個幾次就習慣了。
