用户476555892481
钙片也不用按时吃，我就是想起来就吃，一天吃够推荐量就行
中午忘记可以早晚吃
诗婷博瑀
其实我孕期的时候也老是忘记吃钙片，想起来吃一次，想不起来就不吃了。
生完孩子也没有多大感觉，就一直没有补钙。到孩子三个月以后开始出现便秘，牙齿咬不动东西，一咬就疼。膝盖跪下去的时候会感觉到骨头摩擦的咯吱声。还有产后8个月来例假的时候痛经痛得不行，生娃之前都不会痛的。
后来朋友告诉我可能是因为缺钙引起的这些症状，建议我多补补钙。我说不可能缺钙吧！朋友说孩子的那么多骨头都是由母体吸收转化而来，还有未萌出的小乳牙也是那时候长好的？一个人吃，两个人补，孕期没好好补钙，宝宝的发育都是吸收的你体内储存的钙。
听了她的建议，不间断吃了两个月的钙，现在牙齿不那么疼了，跪下去时膝盖骨头也不会响了，便秘也好多了。
这时候才知道缺钙会引起那么多的毛病，吓得每天都好好吃钙片了。
至于吃钙片会胀气，可能因为钙片里面的大多成分是碳酸钙，在消化的过程会转化一些气体。你可以试着多从食物中获取，比如肉蛋奶里面都含有充分的钙。这可能满足不了每天1000mg钙的需求量，所以要适当补充一点乳钙。可以多听听医生的建议。
为了宝宝发育的好，也为了身体不变差，得认真对待每一天的饮食和营养补充。加油↖(^ω^)↗
晴与洋
你好，我是一名营养师，希望接下来的回答对你有帮助。
孕期要补钙，是因为我们要满足身体钙含量的需求，不然就容易出现脚抽筋等一系列缺钙的现象。而且还会影响宝宝的骨骼发育以及孕妈妈骨骼中钙质的流失。而我们单靠日常的食物是无法补充足够的钙的。
如果是因为上班原因所以总是忘记吃钙片，可以将补钙片的时间固定，地点可以选择在家里，然后在家里找一个会时刻提醒自己的人，或者定一个闹钟，告诉自己要补钙了。
如果吃钙片会有胃胀气等副作用，可以先看看自己补得是哪一种钙剂，有碳酸钙、柠檬酸钙，乳酸钙等各种钙，每一个在人体中的吸收都会有不同。
如果发生了副作用，一方面可以选择先降低剂量观察，另一方面，可以选择换一种钙片。
多年的母婴健康行业工作经验，想了解更多母婴健康相关知识，欢迎大家关注我！
母婴营养师谢琼
补钙不一定非要吃钙片，每天摄入适量的牛奶/豆制品，坚果类（如芝麻/花生/核桃），再加上肉类，新鲜的蔬菜水果也能更好的补充钙。
ALICE691
1、设定闹钟提醒，我当时也是老忘记，定了闹钟后会及时吃；
2、产检时咨询医生，用药后的反映，医生会根据情况推荐适合的钙片。
海豚育儿
孕期前三个月会有妊娠反应，总觉得肚饱基本上三个月后会消失，孕前期和中期
应及时补充钙，可以设个闹铃提示，孕后期看胎盘情况在选择钙的添加量。
桐宝Mom
如果你希望自己按时补充钙片，很简单呀，写一张服用钙片的便签纸贴在电脑前面，视野随时能看到的地方，这样不就不会忘记了吗，或者把服钙片的时间设置成闹钟状态，都是OK的呀
恰遇知音巧得知己
钙片最好是吃早饭后半个小时，上午各个器官以及组织的运动功能最强，对于钙片的吸收用也最好
LiYing姐姐
孕爸囧妈记
可以给自己定个时间，比如一天一粒的话可以选择在晚饭后吃，吃个几次就习惯了。
