经常健忘、失眠多梦、神经衰弱怎么办？从中医养生角度来讲，要注意脑的保健。
一个国家或一个组织的领导、决策人物，我们称之为首脑，这种称谓与西医对脑的功能认识有关。西医认为，脑位于我们的头颅中，是人体的高级神经中枢，我们人体的一切行为、记忆力、智力、语言能力、情感、意志、性格等都归其管理，脑是我们人体名符其实的首脑。一旦脑部生病、受到伤害，我们的行为能力、语言能力等方面就都有可能出现问题，严重者甚至会危及生命。例如脑出血、脑血栓等疾病，可以引起面瘫、偏瘫（行动能力出现问题），以及语言障碍等。
但是，祖国医学（即中医）对于脑的认识，与西医的认识有很大的不同，这一点对于普通老百姓（尤其是对于没有医学背景的人来说）要注意在学习和应用中区别对待。
中医方面对于脑的认识非常有意思，认为脑的功能大多都从属于心，主管人们的精神、思想、意识，所以把脑也称之为“心神”。当人们出现健忘、神经衰弱、失眠多梦等身体不适现象时，在中医学中，就会经常以“养心安神”为出发点进行调理。
同时，中医学认为，脑由人体的髓汇集而成，故脑又名“髓海”。而肾主骨生髓，也就是说肾中的精气来生成和滋养人体的骨和髓。这样看来，脑与肾也息息相关。因此，当人们出现健忘、智力减退等早衰现象时，我们就可以考虑其与肾虚有关。故而，我们要预防早衰现象，尤其是脑功能的衰退，就可以从养肾益髓入手。如下图所示，中医学对脑的认识示意图：
中医学对脑的认识示意图
那么，在日常生活中，我们可以通过哪些身体的异常现象（症状）来初步判断是“脑”的问题，以便我们尽早进行有针对性的防止。传统中医学的关于“脑”病的辨证歌诀，可以给大家很好的参考。
“脑”（病）的辨证歌诀
病位在脑名心神，癫狂痴仆主神昏。
痰火闭犹瘀阻窍，謇蒙晕痛及脑鸣。
健忘失眠且多梦，气阴亏虚神不宁。
原著解读：
病位在脑，也称为心神，主要有神态错乱（癫）、狂乱、痴呆、突然昏迷等表现，多因痰湿、火热、淤血等（病因）闭扰心窍（心神），可见言语不利、吐字不清、头晕、头痛和脑鸣等表现。经常健忘、失眠、多梦，多因气虚、阴虚等（原因）导致心神不宁而出现的现象。
老杜解读，如下图所示，脑（病）解读示意图：
脑（病）解读示意图
下面，我就具体给大家介绍一些健脑益智的日常养生法：
药膳养生：多食小米、大枣、核桃、黑豆、菠菜、海带、黑芝麻、胡萝卜、莲子等食物，可以养心补肾，健脑益智。
食疗方：小米黑豆健脑粥
取小米100克、黑豆50克、黑芝麻50克、核桃仁30克，分别炒熟、打粉，加少许食盐，早晚用沸水调糊状食用。
功效与适用人群：补肾健脑益智，可用于中老年人的日常养生保健。
经络养生：健脑益智操
第一步，站位或坐位均可。站位：直立，双手自然垂下，双脚与肩同宽，双眼微闭，舌尖抵着上颚，自然呼吸，心情平静。坐位：自然坐位，双眼微闭，舌尖抵着上颚，自然呼吸，心情平静。
第二步，双手搓热，捂在腰部肾区，反复5~7遍。
第三步，双手搓热，从前发际到后发际作“S”型揉按梳头动作，反复5~7遍。
第四步，双手搓热，作摩面捂眼动作，反复5~7遍。
第五步，分别揉按太阳穴、百会穴、风池穴，每穴3~5分钟。
太阳穴位图
百会穴位图
风池穴位图
第六步，用食指与中指分别推按耳周，反复5~7遍。
第七步，“鸣天鼓”，两手心紧贴双耳，两中指尖相触，再将食指跷起叠在中指上面，然后把食指从中指用力滑下，扣击枕部（即后脑勺），反复10~15次。
第八步，分别揉按合谷、神门穴，每穴3~5分钟。
合谷穴位图
神门穴位图
第九步，结束，把口中的唾液徐徐咽下，用意念引导至下丹田（脐下约3寸处）。
功效及适合人群：补肾健脑，适用于失眠、多梦、健忘等患者，以及中老年人的日常保健。
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