肾脏是人体器官之一，是形成以及排出尿液的主要器官，和人体的新陈代谢有很大联系。肾脏疾病在近年来越来越突出，也是多发疾病之一。而大家的一些习惯很容易造成肾受损，影响肾脏的正常工作。
肾脏有“3怕”， 避开可保平安
1.怕高蛋白食物
高蛋白质食物，进入体内之后，需要通过肾脏来代谢过滤，如蛋白质含量过高，会加重肾脏负担，容易出现过滤不完全，使得蛋白小球混到尿液中排出体外的情况，时间一长，肾脏问题就增多了。
2、怕喝酒过量
长期饮用酒精饮料，会损伤中枢和外周神经系统，并且导致性欲缺乏，睾丸萎缩，睾使酮水平降低，精子出现生成障碍。长期的过量饮酒会抑制中枢神经系统，干扰性冲动刺激反射传递途径。
3.怕房事频繁
夫妻性生活频率过高会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降。精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然降低了，纵欲过度，日久还会引起神经衰弱，会导致肾脏衰弱。
这“3征兆”出现说明你的肾不好。
1.尿频
尿频指排尿次数增加，正常人白天平均排尿4～6次，夜间0～2次。尿急指一有尿意即要排尿或刚排完尿又急着要排，常常急而不能自控。
2.迟钝
肾不好的人，常出现头痛、头晕、记忆力衰退、反应迟钝以及容易烦躁等问题，肾病加重时还会出现嗜睡、昏迷等症状。
3.眼肿
如果感觉眼睛总有明显眼袋，怎么睡眼睛都是浮肿，而且同时存在肢体浮肿的情况，就要警惕可能是肾脏功能受损了。
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