我们在一个互联网的时代中成长，我们不可避免的选择了低头使用通信设备进行社交，线上的各种事情变得信手捏来，到最后，却变成了我们沉默与害怕的缘由。
那么，不妨试着这样做。
1. 转移注意力（别太自恋噢）
我们对交往的害怕往往源于过度关注自我，担心自己是不是穿的不好看，妆是不是花了，这样做是不是会让他们觉得不满，从而不敢直视人群，总以为低下头就可以减少人们的关注。其实周围的人并不是如你想象的那样注意你的一举一动，你越是过分在意自己的举动，越容易出错。
如果把注意力暂时寄存在别的事物上，也许可以短暂忘却自我，不知觉的就抬起了你的头噢。
2. 合理取舍社交活动（不是你的圈子就不要强撑啦）
当今社会是个强者备受推崇的时代，许多人为了不让自己显得与社会格格不入，即使已经精疲力尽也要装作合群的样子，努力与别人打成一片。其实，你根本没有必要活的这么辛苦，如果你通过付出才能融入某个圈子，那么你永远不知道别人到底是喜欢你还是喜欢你的付出。
所以，寻找一个真正适合你的干干净净的小圈子，逐渐改善你与人相处时的焦虑吧。
3. 不怕失败（大不了自黑来解决尴尬咯）
要做好心理准备会遇到困难与冷场，但只要不怕失败，即使你屡战屡败，适应了之后自信也会随之而生。
学会遇到窘境的时候用自我嘲解的技巧，合理使用幽默的语言或行为，为自己化解被人嘲笑的事情。
不要简单地想去避免参加聚会派对，避免担心害怕的情景，这只会让你的焦虑感随着时间增加。
亲爱的你，
别难过，
这世界上的人性格不一，
你只是有点腼腆害羞而已，
勇敢的走出去，精彩的活。
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