Pinkyo
瑜伽YOGA的意義多數可能沒有什麼高低對錯之分，只要適合自己需求的，對自己有正面意義的就是好的意義。
瑜伽已經傳承了上千年，作為一種經過檢驗的修持方式，有很多的內容和內涵，關鍵是你想從瑜伽裡得到什麼，你能從瑜伽裡得到什麼，他的意義就是什麼。
比如：
對追求時尚的人來說，瑜伽就是一種時尚的健身方式；
對身體患病的人來說，瑜伽就是治癒傷病的一個手段；
對壓力大的上班族，瑜伽是身心安寧的一個修持方法。
對於提升自己悟道的人來說，瑜伽是通往證悟的一個法門。
對於大多數的健身教練來說，瑜伽首先是維持自己生活，養活自己的工作。
對於某些學者來說，瑜伽就是一個印度哲學流派（傳統印度六大哲學流派之一）。
對於普通的瑜伽修行者來說，瑜伽更多是一種生活方式。
瑜伽是通過一系列的練習，無論是體式，還是研讀經典著作，它最終使我們通過控制自己的身體，進而控制自己的心靈。
瑜伽經說得好：瑜伽是抑制心念的多變，隨後，觀者以他本人形象穩處，否則，就會把信念編造出的形象當做事實加以接受。它讓我們看清事情的本質，不再受到被誇大的情緒所影響。
舉個例子，很多人在上臺演講的時候感到焦慮，控制不住身體顫抖，嚴重者甚至暈倒。如果你能很好的控制自己的身體，焦慮感就會減輕。
身體和心靈是一枚硬幣的兩個面，缺失了任何一面，都不能成立。
初練瑜伽，它是一個體式，做到了就幸福。
再練瑜伽，它是一個目標，達到了就幸福。
深入瑜伽，它是一種心態，體驗了就幸福。
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感恩瑜伽讓我們相遇，感恩您的關注，Namaste。
雲瑜伽yoga
瑜伽的是意義是什麼？有些人想用來瘦腰翹臀、有人想要優雅體態、有人想修身養性......每個人想要的不同，瑜伽對於TA的意義就不同。瑜伽的意義並沒有一個官方的標準，也談不上真正，如果非要說一個所以的話，那應該是快樂吧。
深入其中才會懂
瑜伽是一個能夠讓我們身體完全放鬆的運動，也許一開始你的練習中會充斥著各種不堪回憶的痛苦感受，但是隻要熬過這段時間之後，我們就能感受到前所未有的輕鬆了，身心的充分放鬆讓你享受到前所未有的快樂，這也是小密練習瑜伽一個最大的感受了。如果不快樂你要練瑜伽，如果快樂，也是因為練瑜伽~
側板這樣的動作對腰部上的贅肉的消除起來你可以說是很“對口”的了，但是想要做好這個體式，還是要在平時的練習中不斷加強自己手臂、腳腕的力量，同時也要保護好它們不要受傷，可以從萬能的下犬式開始做起，然後身體偏向一側，然後用手腳和身體組成一個穩定的三角形。
牛面式能夠讓雙腿放鬆下來，能夠增加我們雙腿的靈活性，不僅能夠讓腿部的肌肉得到訓練、同時盆骨區域、髖關節附近也能夠放鬆下來，同時不要忘記腰部輕微的扭轉哦，坐在地面上，雙腿蜷縮，一上一下相互交叉，膝蓋要儘量挨著，一隻手放在身體後側，支撐身體穩定，另一隻可以放在身體前側，讓身體向後扭轉。
反平板支撐這個體式同樣也是能夠讓我們內心變得更加強大的一個體式，手臂和腰間的力量都會不斷增加，看起來肥嘟嘟的感覺自然也就統統都消失了，坐在地面上，雙手手腕朝前，支撐在地面上，然後扶不去發力，帶起身體，腳尖、腳背都要繃直，身體也要處在同一條直線上。
說到後彎的體式其實不光是輪式那樣的大幅度的動作，其實橋式這樣的動作也很簡單就能做到的哦，輕微的後彎是不是能夠讓你覺得很輕鬆呢？藉助瑜伽輪的話，更是能夠降低難度哦，雙腿分開，跪在地面上，用手將瑜伽輪固定在腰部，然後身體躺在瑜伽輪上，雙手也逐漸降低，前臂著地，頭部放在地面上，身體就像是一座小橋。
其實瑜伽中也有很多簡單就能做好，而且能夠讓雙腿休息一下的體式，就比如這個側角扭轉的動作，雙腿前後分開，一條腿要和地面保持垂直，然後身體前傾，一手撐著地面，身體偏向另一側，眼睛看向在空中的另一隻手。
還是那句話，很多事情，你不開始去做，你永遠都不會知道它究竟有多好，只要一開始，說不定，你也會根本停不下來的愛上它的。多練習瑜伽，做一個幸福快樂的女人吧。
有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
波羅密練瑜伽
瑜伽是一種自我的修煉，它的目的是身心靈三者的統一，最終達到“三摩地”的狀態。
瑜伽裡有很多練習方式，通過這些練習，比如戒律、體位法、呼吸控制法、冥想等等對身心進行控制和結合，達到平衡狀態。瑜伽將這些練習方法分成了八個步驟，名為八支分法，也就是說想要實現瑜伽的真正意義，就得按照這八支分法裡的步驟，一步一步的堅持下去，最終達到入定狀態。
八支分法----摘自《瑜伽經》
1、 制戒yama，指為改進外在行為所需遵守的行為規範，即自制。
包括：非暴力、誠實、不偷盜、節慾和不貪婪。
2、 內製 Niyama，指為改善內心環境，每天實際應做到的行為規範。
包括純淨、自足、自律、內省和向神的臣服。
3、 體式 Asana，指讓人感覺舒適並能長久保持的身體姿勢。
體式給身體帶來健康和輕盈，穩定的體式也可以帶來我們內心和精神的寧靜。
4、 呼吸控制 Pranayama，對呼吸的延長和控制。
主要包括對吸氣、呼氣、吸氣與呼氣之間的停頓（內懸息）、呼氣與吸氣之間的停頓的控制（外懸息）。
5、制感 Pratyahara，指通過控制感官，使練習者從對外關注轉移到向內在專注的狀態。
6、專注 Dharana，指意識集中在一點，大腦不再波動，而是集中在一個事物上，是進入冥想的初始步驟。
7、冥想 Dhyana，指意識能長久的集中，並不會被外在的事物所幹擾，此時對事物的理解和認知會從表面逐漸深入到本質。
科學運動與健康
我覺得學習瑜伽吧，就是一種讓自己的心靜下來的方式，然後也是強身健體的一種方式。我之前暑假的時候有學過一個暑假的瑜伽，教練就一直在跟我說做瑜伽之前先要這是把自己的心靜下來，而且這個做瑜伽也有助於養生啊長生健體什麼的還，對女生來說還有塑造良好身材的功效。很多人都說列瑜伽可以培養自己的氣質，怎麼說呢我覺得也有一定的影響，和我一起學的那些就是阿姨她們就是為了養生，我真的是親眼見證一個阿姨通過練瑜伽把身體的柔韌度提上去，然後我個人也是因為練瑜伽然後發現身材有了一些變化。我覺得練練瑜伽挺好的。我覺得很多事情你去做他並不是為了追求什麼意義，這個就和那些廣場舞跳廣場舞大媽一樣，她們選擇這種方式打發打發時間讓生活變得快樂一點，我覺得開心就好了嘛
嘰歪哲理
瑜伽的真正意義在於瞭解自我，通往內在的覺知之路，體式訓練只是最基礎的部分，更多的意義在於體式訓練過程中你對自己的身體的覺知和內在心性的鍛鍊。
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梵歌瑜伽工作室
修心養性，天人合一
liuheng9549
印度的瑜伽和中國的太極都是至高境界的養生方式。
只是說她是最好的養生方式，太過寬泛，不足以讓人信服的去研習。只有真正由表及裡的說明白，才能讓人去堅守她，如同日常生活的一部分。
1.瑜伽是一種呼吸吐納術，瑜伽和太極一樣是通過意念引領氣息讓氣血運行的高級境界。一講到瑜伽，大多數人的概念就是劈腿、壓叉、一字碼、後彎腰等動作，其實這是難度係數的象徵，這只是形式；最重要的是內容。就某個瑜伽動作來說，普通人只要表象上做出來，然後吸氣的時候相對的繃緊，呼氣的時候相對的放鬆就夠了，肌肉有一個記憶功能，隨著對動作的理解，肌肉功能得到提升，難度係數自然就上去了。
2.瑜伽有眾多的體式，通過不同的組合體式，身體內所有的肌肉群、核心肌群、隱含的小肌肉群、所有的筋絲、所有的神經系統等等全部得到深厚的滋養。
3.瑜伽習練至高級階段後，開始修正各大臟器建立更高級別的平衡體系。人至中年以後，平時的日常生活、工作中各種不同的工種、喜歡從事的體育項目、長期習慣於某種姿勢等等，都會讓身體狀況發生變化。舉例說明：椎關節上的間隙左右是相對均等的，默認為理想狀況，以上的變量發生後，間隔變的不對等了，表現在頸部就是椎關節的問題，導致頭部供血不足；表現在腰部就是腰間盤突出和腰肌勞損等。習練瑜伽會得到最好的修復。這是對把瑜伽稱為‘’不開刀的手術‘’的最好的解讀。
4.肌肉的記憶功能。舉例說明：想讓肱二頭肌肌變壯，每天舉啞鈴刺激，很快就有效果。如果每年練幾次，也就幾乎看不到效果。肌肉的記憶功能是有周期的，一般是3—7天。只是普通的瑜伽練習，普通的難度係數，只要堅持習練，身體功能都會得到巨大的提升；身體線條會變的健美修長。外在肌肉和筋骨功能得到提升，有效的滋養了所有的臟器。由表及裡的鍛鍊，由內而外的滋養。此謂‘’筋長一寸，壽延十年‘’最好的解讀。
5.自然狀況下，徒手練功、零基礎、零受傷、普通體式、普通難度；只需堅持，受益終生；把瑜伽當成日常生活的一部分。聯合國教科文組織將每年的06月21日定為‘’世界瑜伽日‘’，充分說明了瑜伽被全世界人民的認可。
太極王子
瑜伽的修行目的是“解脫”，方法是通過八部瑜伽，外練五支（自律、奉行、端坐、控制呼吸、收回感知力），內修三法（專注、冥想、三摩地），達到“全神貫注”，從而“與神相連”（通靈）。
瑜伽有超過五千多年的歷史（也有考證為八千多年前就有瑜伽）。形成多部經典，包括《奧義書》、《韋達經》、《瑜伽經》等。如果沒有讀過瑜伽經典，以為瑜伽只是練幾個瑜伽姿勢和打坐冥想，就像沒讀過佛經，以為佛教就是磕頭燒香一樣。
佛法起源於瑜伽，瑜伽和佛法的關係，可以打個比方來說，如果瑜伽是一棵大樹，那麼佛教就是這棵樹上開的一朵花。佛法、佛教不但起源於瑜伽，而且被瑜伽理論所包容，從而瑜伽體系比佛法更為擴展。在瑜伽體系中，釋迦摩尼本身就是“至尊主奎師那”在地球上的第九次轉世，這次轉世就是為了帶給人類佛教。如果說佛法講事物遵循因果規律，凡是有因而必有果，那麼瑜伽的“因”只有在奎師那創造宇宙時的“第一因”，其他都是這個因的果，包括他第九次轉世為釋迦摩尼帶給人類佛教也是這個因的果。如果說佛法博大精深，那麼只能用浩瀚無邊來形容瑜伽了。在對宇宙實相的理解和描述上，瑜伽比佛法更為包容而更接近真實，它的修煉方法也更為具體的指向通靈（與神相連）。
用簡單的文字實在難以描述瑜伽體系，如果你想對整個體系有一個大致瞭解的話，我建議你讀一讀兩千多年前印度的帕坦德里所著的《瑜伽經》，這本經被認為是印度瑜伽史上的巔峰之作，類似於佛經中《心經》、《金剛經》的地位。其中陝西師範大學出版社出版的《圖解瑜伽經》更是在《瑜伽經》譯本的基礎上總結概括了瑜伽的整體概況，圖文並茂，非常值得一讀。
GG北京一瑜伽行者
瑜伽的意義—證悟，就是為了身、能、心、智、靈這個5個層次的鏈接和統一。
但具體到每個人的生活，對不同人來說，瑜伽的意義和目的，可能又各自不同，比如
對追求時尚的人來說，瑜伽就是一種時尚的健身方式；
對身體患病的人來說，瑜伽就是治癒傷病的一個手段。
對最終壓力大的上班族，瑜伽是身心安寧舒適的一個修持方法。
對於提升自己求道的人來說，瑜伽是通往證悟的一個法門。
對於大多數的健身教練來說，瑜伽首先是維持自己生活，養活自己的工作。
對某些“大師”騙子來說，瑜伽可能只是一個斂財之路。
對於某些學者來說，瑜伽就是一個印度哲學流派（傳統印度六大哲學流派之一）。
對於普通的瑜伽修行者來說，瑜伽更多是一種生活方式。
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羅曼瑜伽
瑜伽的真正意義就是證悟。詳細來說，瑜伽是一種個人修煉證悟的方式，目的是“身心靈”三者的統一。瑜伽術語稱做，最終達到“三摩地（三昧）”的境界。
主要方式是通過戒律、體式、呼吸、冥想等方法對身心進行控制和結合，達到一種美妙平衡。各種瑜伽本質相同，目的都是通過修煉證悟，即身心靈的結合。
主要區別在於修煉的法門。
業瑜伽側重從行為證悟；智瑜伽側重通過知識來證悟；奉愛瑜伽側重通過對道和眾生的愛而證悟；王瑜伽側重通過戒律、體式、冥想等方式而最終證悟。
哈他瑜伽是王瑜伽的簡化體，現代瑜伽主要是哈他瑜伽的各個變體。現代各個瑜伽流派就是，通往證悟的路上的不同方式，層次的修煉。其中，哈他瑜伽就是身心結合為目的，身體與心靈的平衡和鏈接。哈他瑜伽（現代艾揚格瑜伽、阿斯湯加瑜伽、蕙蘭瑜伽等都屬於這類）屬於為王瑜伽做準備，通過體式，達到身體統一，初步嘗試身心統一，為身心靈的統一做準備。要做到身心結合，就要健康的身體，和對身體的控制、對呼吸的控制、以及對心靈的控制。
健身瑜伽以身體健康為目的，身體各個部分的平衡和鏈接。現代的健身瑜伽，各健身館教的，更多隻是鍛鍊身體，而且很多老師側重柔韌，體式不夠正確，忽視順位、呼吸、班達（鎖印）、凝視點等容易受傷。真正的瑜伽應該是身體剛柔並濟，即舒展而柔軟，又有內力而堅韌。
但是這是身體層面。從跟傳統的角度來講，瑜伽理論認為，人可分為身體、能體、心體、智體和靈體幾個層面。
但具體到每個人的生活，對不同人來說，瑜伽的意義和目的，可能又各自不同，比如對追求時尚的人來說，瑜伽就是一種時尚的健身方式；對身體患病的人來說，瑜伽就是治癒傷病的一個手段。對最終壓力大的上班族，瑜伽是身心安寧舒適的一個修持方法。對於提升自己求道的人來說，瑜伽是通往證悟的一個法門。
對於大多數的健身教練來說，瑜伽首先是維持自己生活，養活自己的工作。對某些“大師”騙子來說，瑜伽可能只是一個斂財之路。對於某些學者來說，瑜伽就是一個印度哲學流派（傳統印度六大哲學流派之一）。
對於普通的瑜伽修行者來說，瑜伽更多是一種生活方式。這些意義多數可能沒有什麼高低對錯之分，只要適合自己需求，對自己有正面意義的應該都是好的意義。
