黄小鸭我们走
培养自己勇敢点。如果你遇到一个好中医医生，他可以根据你的身体情况，吃点中药，可以调整一大半。你是心肝肾都比较弱，小时候都有点胆小怕事，对不？
F双月
人遇到困难、挫折就很容易产生悲观情绪。这个时候一定要积极干预这种情绪的蔓延，我以自己的实际感受谈谈以下几点仅供大家参考。
1、多出去拜访成功的朋友，和他们聊聊天，喝喝茶，成功的人士一般都非常乐观的面对这个世界。他们会积极的解决困难，而且很善于解决问题。这或许就是他们能成功的一个重要方面。
2、多吃一点让人开心的东西，譬如香蕉、菠菜、深海鱼、南瓜等等，根据自己的经济状况去选择合适的食疗。
3、出去健身或者跑步等等，充满激情的运动也会让人变得非常的乐观。
4、钓鱼是一项非常好运动，他可以让人变得安静和非常的有耐心，钓鱼界一句非常流行的话就是钓鱼治百病。确实钓鱼让人变得开心和心情舒畅，置身于大自然，让身心格外舒服。
5、多看看有关励志书籍或者电影等等，一些非常成功的人士在遇到比我们难百倍的事情都能积极解决和面对，不悲观失望。
6、通过各种方法还是非常难以解决悲观，烦躁，失眠，暴躁。建议立即寻求医生，这也是属于疾病的一种，千万不可小觑。不及时得到治疗，会产生难以想象的后果。
以上是个人生活中所知道的经验之谈，当然还有更多的方法解决问题，希望这点经验之谈能帮到您。
盲虫盲从的世界
最好就是做多点运动排排汗，长期坚持运动对身体有帮助。身体好了，性格就好。脾气就好。
森林木树根
要想解决问题，先要分析问题的根源！[酷拽]
你这种情况主要是由于压力过大造成的。[灵光一闪]当你设定的目标，或是自己所肩负的责任超出了自己的现有能力，而又过于在意他人的评价时。由于目标无法实现或是责任无力履行，就回产生巨大的心理压力和悲观情绪，让人觉得心情灰暗，前途渺茫。而这种压力又会无时无刻影响你的思维和行为，当你一停下来，压力就会逼迫你去想这些问题，令人无法解脱。这样的思虑过度于事无补，反而逐渐在不知不觉中让人产生烦躁、易怒等不良心理现象。[打脸]
知道原因之后，我们就能找到解决问题的办法了。第一个办法很简单，就是两个字——放下！调整心态，适当调低目标，抛掉过多的责任。你要好好想一想，达不到目标又怎么样？最坏的结果是什么？你会发现——不过如此，我做不到，但没有什么大不了，我尽力而为就行了，至于结果，随他去吧！！至于别人怎么看，你想多了[灵光一闪]，你没那么重要，人人都在忙着自己的事，谁顾得上你？[来看我]所以，不要在意别人怎么看，那根本无关痛痒！
第二个办法也很简单，简而言之四个字——放飞自我！[得意]你可以换个环境，走出去，来场一个人的旅游。也可以通过阅读、运动来分散注意力[奋斗]。最后你会发现，世界那么大，你烦心的那点事儿根本就不值一提！
开开心心的活吧，记住，你只需要做好你自己！对自己好一点，其他的，就去他的吧！[做鬼脸]
A平行世界
生性悲观遇到事情容易烦躁的话。说明你的心情非常的容易易怒。这个时候你可以多做一些运动或者是一些瑜伽来缓解自己内心的烦躁。因为运动的话能够使自己的身体平静，同样能够增强自己的身体。失眠的话说明你想的事情比较多，或者是遇到的事情比较多，这个时候你可以采取多减压，比如说多做一些运动，跑跑步锻炼锻炼身体。你的大脑分泌的多巴胺就会促进你的睡眠。
婆娑囚心
世界上没有聪明人和笨人，只有思维不同的人。
思维不同，看待事物的角度不同，所在的世界也不同。别看我们都处在同一个时空，其实每个人的世界都不同。比如生活在一起的夫妻，或者孩子和家长，老师和学生，领导和员工，他们可能在同一个场景，但看到的以为的定义的都不同。
生性悲观，我觉得没有一个人生下来就悲观的。
孩子们的世界是最轻松活泼的，他们眼里只有好玩，没有别的。他们不会自怨自艾、怨天尤人，也不会批评自己不够完美没有做到最好，他们每分每秒想的就是玩什么，好玩不好玩，有没有意思。
每个人都是从孩子的时代过来的，是从什么时候起，从哪一件事开始，就变得悲观了呢？还有所在的环境，身边的人的价值观又是怎样的？如果在一个充满爱和包容，充满允许的环境里，我们也会对自己充满包容和允许。
我觉得遇到事情悲观，烦躁和压抑，一方面和身边的环境有关，从小到大接受到的教育，给自己的空间不大，长期受压抑，情绪无法宣泄；另一方面是自己对自己的宽容度不够，对自己过于严苛，对自己的允许度很低。
减压的方式有很多，最重要的一点是要让自己开心和轻松起来，听舒缓的音乐，去大自然中走走，和小孩子一起玩，运动，找到一棵有眼缘的树并和它拥抱，跳舞，不需要很专业的动作，只是让身体跟随音乐舞动，画画也可以，总之任何能让自己放轻松舒服的方式都可以。
记住，世界上没有绝对的完美，没有绝对的好与不好，也没有绝对的对与错。任何你觉得不好不完美没有希望的事情，都仅限于你觉得。
如果你觉得就只是你觉得，你以为就只是你以为，你愿意让事情变得轻松简单起来，并且都会往你希望的方向发展么？先别下结论不可能，仅仅只是让你愿意这样轻松的可能性你愿意么？
祝愿美好相伴！
信儿的意识之旅
永远不要去逃避当下的每一个感觉，就是感觉来到时候，你一定要随顺的去体验每一个感觉，不要逃避。\r
就是你逃避之后，这个感觉它还会创造一个新的事情让你去看到它，让你去面对它，让你去体验它，让你去接纳它。\r
遇到任何不开心的事情，如果我们没有踏踏实实的去流经情绪，我们跳过了体验情绪，直接来到切换真相。\r
事实上你只是避开了那个情绪，它还会再来的。所以，那股情绪还会重新创造一个新的剧情直到你能够完完全全看见它和接纳它。\r
流经情绪只是为了让灰尘脱落，你的心性被显现出来。这个时候，你要跟随你的心，跟随你心的指引，带着你走接下来的路，带着你去创造你接下来的剧情。\r
恢复本自清净，不是靠你压抑情绪，逃避情绪，抗拒情绪得来的。\r
是格物致知，是忍辱，那个忍，是随顺，那个忍，是顺受，一旦你体验它，经历它，你会发现很奇妙的事情，外在发生任何事情，你发现你心平静了，你发现你和平了。我们都是凡夫，凡夫没有不烦恼的，烦恼即菩提，境随心转！
觉醒吧灿哥
命里有时终须有，命里无时莫强求！
人生短暂，悲伤是一天，开心也是一天，你若能清醒知道什么对自己最重要，什么对自己最值得，乐观就会永远伴随着你！[微笑]
秦子艺术
俗话说性格决定命运，而生性悲观的人处事不积极，人脉资源不会太多的，当人情绪低落不好时，会体现一些列的烦躁压抑，遇事相不开晚上经常失眠，对自己要求高一点，面对难题积极去解决问题，因为我们都是成年人了，其实最好的减压方式，就是好好的睡上一觉，觉得精力更充沛去完成自己的事情，睡眠就像在充电电充足了一切都好办了。
紫苏大蒜
这是生性使然，特别是血性。建议每晚倾听巴赫《哥德堡变奏曲》，一个月就好。
