生完孩子后，“怎么睡”貌似成为很多中国家庭解不开的结。一家三口睡一起的，孩子跟老人睡的，孩子跟妈睡爸爸挤沙发的……看，为了孩子大家多拼啊！
我是一个严重的分床睡倡导者，尽管关于“孩子要不要分床睡，到底多大应该分床睡”一直争论不休，但大亨确实从生下来就睡小床，不管专家怎么说，反正我坚信，让妈妈睡得好比什么都重要。
前两天有个闺蜜来找我吐槽，说：“当初听你的让娃睡小床，现在孩子两三岁了整晚上睡觉闹着找妈妈，是不是自己睡觉破坏安全感啊？”
我赶紧祭出大亨小时候这张照片：“看，我们这个从生下来就分床的也有阵子是这样的。”
（大亨的横跨睡姿，蓝色是我的大床，浅色小花是他的小床）
话说孩子2、3岁的时候想象力爆发，做噩梦的情况也会变多，这个时候追着妈妈睡的情况也会增加，分床睡不要教条，倡导分床睡的妈妈也不要在孩子爬过来的时候强行轰回去
尽管我倡导分床睡，但什么时候分床和分房仍然是每个家庭非常个人化的选择。
欧美的妈妈从孩子一出生就把他们放在独立的婴儿房睡，而更多的亚洲妈妈会跟孩子同床睡到很大，在我看来这种养育上的差别更像是文化差异，各位家长大可不必过于纠结。
01到底如何看待分床和分房睡？
1不分床的最大问题是安全隐患
对大多数中国父母来说，孩子1岁以前基本是跟妈妈睡一张床的，一是为了方便夜奶照料，二是舍不得宝宝，享受这种娃睡在身边的感觉。
但享受这种亲密的同时，孩子也面临着安全方面的风险。
成年人往往忙碌了一白天，晚上睡觉比较沉，加上睡姿不稳定，跟周岁内的宝宝同床更容易发生与睡眠相关的死亡问题，比如蒙被综合征、新生儿猝死、大人挤压等。
沈阳一出生仅37天的女婴熟睡中被父亲压住窒息而死。
据当时负责抢救的医生说：“送过来时，孩子脸上青一块紫一块，身上全白了，呼吸、心跳全没了，立即被送到了抢救室。”
南京一8个月大男婴因睡觉时被蒙在被子里窒息离世。
杭州一名出生40天的婴儿睡觉时被大人压到，不幸窒息而亡。
这样痛心的案例很多，《英国医学杂志》曾发表过一份报告，分析了近1500例婴儿猝死案例，该报告显示睡在父母床上的婴儿，猝死概率达22%。
美国儿科协会建议是，在孩子1岁以前，应该和父母睡在同一个房间（同房但不同床），研究显示，这样可以显著降低婴儿猝死综合症的发生率。
2分房睡，不要过分焦虑
许多育儿专家建议，3岁后必须分房睡，否则会影响孩子的独立性和心理健康。
很多人支持这种观点，甚至拿欧美国家孩子出生就独立睡觉举例，说早分房可以锻炼孩子独立性。
但美国儿童睡眠专家Richard Ferber经过研究发现，儿童不会因为与其他兄弟姐妹，或长时间与父母一起睡而长成缺乏安全感、不独立的孩子。
相反，又有人说跟孩子分房睡应该越晚越好，这样的孩子更有安全感。
更有专家说：“剖腹产的孩子因为心理脆弱缺乏安全感，最好8岁之后再分房睡。”（作为一个剖腹出生&剖腹产子的妈妈，我自然很难认可这种说法。）
专家们“神仙打架”是一回事，自家宝宝什么状态我们当妈的最清楚。
实际上，如果鼓励或阻止你“分床/睡房”的各种言论已经开始让人焦虑，不如先关注自家娃目前是否被爱“塞满”、有充分的安全感？而你和老公，是否已经因为和孩子睡在一起而严重影响生活？
02把专家的话放到一边，这2个问题更值得关心
同床/分床睡影响宝宝和你们的睡眠了吗？
我们先来了解2个真相。
1，医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8个小时以上。2，成年人入睡快，能够马上进入深睡状态；婴儿则入睡慢，需要在父母的辅助下，经由20分钟左右的浅睡状态而后进入熟睡阶段。
除此之外，每个孩子的性情也天生不同。有的宝宝“总是睡不饱”，有的则总也不想睡。
如果你恰巧拥有一个爱睡觉且能睡5个小时的小宝宝，那么恭喜你，强烈建议让孩子睡到更安全的独立小床去。
可如果宝宝强烈要求在你们身边才能安睡，当然是抱他回来啊。
而对待3岁以上的宝宝，则可以尝试教他们学会放松自己，逐渐进入深度睡眠状态。
简单说一句，让所有人睡个好觉应该是头等大事。只要适合孩子的睡眠习惯，并能帮助你们都睡好，不论分床同床，都请你积极尝试。
同床/分床影响夫妻感情了吗？
知乎上有个提问很火：“有娃第一年要不要和老公分床睡？”
很多新手妈妈在有娃后，为了能更好地照顾孩子，也体谅老公白天上班的辛苦，会选择跟老公分房自己带孩子睡。
但我们却忘了，生娃后的第一年是最考验夫妻感情的。
本来有娃后女人就不自觉把注意力转移到孩子身上了，晚上再一分房，没有二人空间，渐渐聊不到一块儿，从夫妻变成“室友”。
请注意，这里我们谈论的不仅仅是性。而是以“孩子好”为开端的，对彼此的忽视。
非常有意思的一点是，即使是婴儿，也会观察和体会到家长如何照顾自己，同时会留意父母之间如何互相照顾。体会到父母之间真诚而互相尊重的爱，更有利孩子的长久身心健康。
爱孩子、保护孩子的前提是，你们的婚姻和家庭有爱。
好了，讲了这么多理论和案例，再贡献一些分开睡实操指南吧。对已经做好准备的宝宝和父母，或许帮得上忙。
03怎样顺利让孩子分开睡？
1、 全家统一思想和口径
特别是要跟家里的老人沟通好，免得孩子到时候不知道该相信谁的说法，产生不信赖的抵触情绪。
2、提前帮助孩子做准备
提前告诉孩子，可以给孩子一个缓冲的时间：
让孩子参与到他小床的布置，给他摆放一些平时熟悉的玩偶、玩具；
如果孩子怕黑，可以使用小夜灯；
如果孩子有踢被问题，可以给他选择可爱的睡袋；
低龄孩子在全房间铺柔软地垫，在床边铺垫子做好安全防护。
给孩子营造肉眼可见的安全和舒适氛围，会有利于缓解他们的分离焦虑。
3、注重仪式感
到了之前约定好“分开睡”的日子，给孩子买个小蛋糕或者买份礼物，有个庆祝孩子拥有自己空间的小仪式，让孩子觉得“分开睡”是一件很开心的事。
4、可通过绘本帮助孩子做好心理准备
《第一次自己睡觉》、《我不想一个人睡》、《讨厌黑夜的席奶奶》等绘本都是不错的选择。
5、不要骗孩子
骗孩子自己会一直陪在他身边，等他睡着再走开的事情，一定不要干。更不要说这么大了还不能自己睡是“没羞”“没出息”这类的话。分开睡前期孩子一般都会反复想回到妈妈床上，不要指责孩子，要耐心去理解孩子的问题，辅助孩子进行独自睡觉的过渡。
那天，看到马伊琍微博上的一段话，似乎能体验到她心中“欣慰而又意外的小伤感”。
“好像，好像我还没有做好准备，这一天居然就来了……”
父母的“有效期”或许只有十年，每个孩子各有自己的成长规律和个体差异，每个家庭和每个“你”也各不相同。去关注孩子的安全感，关注你和家庭的幸福感吧，在分床这件事情上，不如放下那些“穷养富养专家养”的理论，放过自己。
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