孙俪真是个"狠人"，靠健身常年保持90斤，坦言;连5岁女儿也不放过
要说最近最火的电视剧，肯定不能不提孙俪主演的《安家》，孙俪在里面饰演的房似锦真是太让人"生气"了，被原生家庭一而再再而三索取，面对这样的无底洞家庭，网友纷纷表示要"脱离母女关系"，但是房似锦却当断不断，直到爷爷去世。。。
这部剧真是看得太让人捉急了！房似锦被家人不疼不爱地当成"摇钱树"，但是不仅要承担家人的生活，还要帮帮弟弟买房还房贷。
还时不时要受到亲妈骚扰，被"吸血鬼"潘贵雨气到，开口闭口就是钱钱钱！
剧中的房似锦除了是"摇钱树"的形象，还特别能吃，经常都是狼吞虎咽的吃法。
每天早餐都是双份，一口气干掉一杯豆浆，几口吃掉一个大包子，为了演戏太拼了！而且孙俪娘娘是个非常敬业和严谨的人，基本都是"真吃"。但是一部剧下来，也不见她长胖！
孙俪的身材保持得也太好了吧，真是15年如一日！和15年前饰演《幸福像花儿一样》时差不多，肌肤状态也实在让人羡慕！
难道孙俪就没有肥过吗？肯定有胖过的！怀孕和产后孙俪都明显发福了很多，小V脸都变成的小圆脸，脸上肉嘟嘟的!
孙俪之前上节目的时候，也说过自己体重最胖的时候有100斤，但是之后都是保持才90斤以内！
虽然已经是两个孩子的妈，但是每次产后孙俪都恢复得特别快特别好，感觉就像是没生过孩子一样！
这还得多亏了孙俪平时热爱健身运动和瑜伽，算起来，到现在孙俪都已经有16年瑜伽经验了！
孙俪各种健身器材都玩得很溜，空中一字马轻而易举！
还上外教拳击课，每次都训练到大汗淋漓！
普拉提也是孙俪的最爱，看看这动作，那是相当标准和利落，不仅可以拉筋，还可以瘦身！
孙俪真的是个"狠人"，非常下得了"狠手"，靠健身常年保持90斤，连5岁的女儿也不放过！她不仅自己健身，还经常带着5岁的女儿一起锻炼，从小开始强身健体，塑造体型！
看看孙俪出席活动时这双修长美腿和身材，哪里像两个孩子的妈？
这就是坚持健身运动的好处，除了可以强健身体延缓衰老，还可以塑造好身材哦。
娱乐圈很多女明星减肥塑型都是用这种方式，经典小龙女李若彤也是健身爱好者，52岁的她即使不太控制饮食，也能保持非常好的身材和容貌。
像常年坚持运动的孙俪，让小沫惊讶的是，娘娘还曾只花3个月就瘦出了马甲线，效果实在让人惊艳。
54岁的刘嘉玲总被称为衣架子，但拥有好身材的她同样是这项运动的超级粉丝。
有段时间刘嘉玲胖了一些，通过具有超强的燃脂塑型效果的拉力绳运动，很快就瘦回了颜值巅峰！
就是因为这个拉力器，每天只需30分钟以上，坚持一个月让你的肚腩从凸出到平坦。还能美化胸部线条，甩掉拜拜肉和大象腿。很多人减肥都只想到跑步，但跑步这类有氧运动，因为没有针对性减肥塑身效果都不明显，因为没减对地方！
就是它！
这种拉力器的优点是每个部位都有特定的使用方法，这样这些部位的脂肪很容易消失！
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如何练习？
一、舒展双腿
躺在垫子上，双手紧握车把，保持在胸前，双脚踩踏板，双腿反复向上推60度，感受大腿的力量。每组20次，每天2-3组。（如下图所示）
此动作对腿部线条的塑造非常有效。一段时间后，象腿也可以变成鸟腿。
二、收腹小运动
首先，坐在地上，双脚固定在踏板担架的踏板上，双手托住担架，躺下，伸直你的腿，保持直，然后把它们放起来（最好是90度）。手臂和腹部肌肉都有这种动作，但更倾向于腹部肌肉。（如下图所示）
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此动作对腰部和腹部有快速作用。几天就能看到明显的效果，半个月左右就能看到腹部变平！
叁、整体运动
这组动作接近仰卧起坐，把脚放在脚踏板上，躺下时增加张力。每组15次，每天2-3组。运动量可以根据自己的情况来决定，但建议每天不超过12组。（如下图所示）
这组动作锻炼腿部、腰部和腹部，脂肪燃烧效果更好，容易疲劳。建议每2-3组后稍作休息。
这款拉力器是用天然乳胶材料制成的，强度高，弹性好。防滑泡沫手柄柔软，脚踏板的纹理设计能有效防止打滑。
很多网红小姐妹也在使用这款拉力器。最近真的火过头了，因为每个人都尝到了这种效果，一传十十传百就火起来了。
为了做女神，给自己21天时间，每天坚持打卡练习30分钟以上，合理少食多运动，一个月减肥20斤很简答，还能训练腰腹肌肉，练出马甲线。
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期待一个月后的你，回到这里打卡！
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