很多人都知道枸杞具有很多作用，具有“明珠子”的美譽，對於眀目特別有效果，而且枸杞的效果不只是這一點，還有很多。最近發現大家都有一個盲區，不知道枸杞該吃多少粒效果最好，該怎麼吃，市面上的假枸杞怎麼辨別，今天我幫大家解答一下！
寧夏枸杞
我們在吃枸杞的時候是不是總害怕吃多了容易上火，或者吃少了也不見效果，以至於在吃枸杞這方面進退維谷，不知如何把握“度”。其實我們身體健康作為長期滋補養生的人，我們一天只需七八顆就可以，可以煲湯，熬粥，或者泡茶等等。枸杞可以作為日常的抗疲勞，抗厭倦還可以有效的延緩衰老，美容養顏，不管是都市麗人還是日常的喝水所需，枸杞都是很不錯的選擇。
枸杞桂圓紅棗湯
如果是身體亞健康的女性，女性大多腎陽虛手腳冰涼，怕冷，面色不好，精神萎靡，這樣的女性，需要減少枸杞的食用量，我們可以一天食用四五粒，可以起到滋陰補腎，提高機體免疫力，增強人體的造血功能。枸杞對於中老年人效果特別有明顯，中老年人新陳代謝比較慢，一天可以服用十幾粒，可以起到降血糖，保護，抗脂肪肝，防癌抗癌，治療肥胖的作用。
枸杞一天吃多少粒效果最好？
如果“枸杞”指的是商品“枸杞子”，則基本是指來源於寧夏枸杞的乾燥成熟果實；如果“枸杞”指的是除西北以外地區的野生枸杞植物，則基本是植物枸杞或者北方枸杞。寧夏枸杞是唯一個被載入《中國藥典》的品種，也是市面上賣的最好的，受到很多人的熱捧，以至於現在很多人都把枸杞拉到寧夏轉一圈就搖身一變成了“寧夏枸杞”，大家一定要理性購買，以防上當受騙，辨別寧夏枸杞的方法在之前和大家有過分享，還有什麼不懂，可以留言分享哦！
寧夏枸杞
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