导语：
社会的高速发展是一把双刃剑，即给人们的生活带来了无数的便利，不论是国家的基础建设、公共设施、交通系统，还是医疗体系、文化繁荣、科技进步等等，都是欣欣向荣的场面，但快节奏的生活同时带给人们扑面而来的逆境和头上压着越来越重的三座大山，导致人们有着许多不能与人诉说的事情，还有无处发泄的情绪，人们积攒的心理压力越来越大，大到可以使得一个人彻底的崩溃。
近几年来，城市在向上、向好的发展，自杀率也跟着"凑热闹"，在向频繁化、低龄化的发展。据统计，中国2016年每10万个人中就有9.7人个自杀，然而这并不算最高的，韩国在2016年每十万个人中就有26.9个人自杀，想想，这都是鲜活的生命啊！同时也让我们惊醒，人类的心理健康有多么的重要，面对如此的重压，人们有发泄情绪的出口是多么的迫切啊！多一种心灵舒压的方式，就可以挽救无数鲜活的生命。本文就这种有效的、给心灵释放压力的一种工具——心理剧做出详细的阐述。
也许很多人不理解心理剧到底是什么？但其实特别简单，大家都看过话剧、歌剧或者小品吧？其实是"模具"是一样的，同样有着舞台、主角、导演、辅角和观众。但又在内容和原理上有着很大的差别。如果你还是没有搞懂，那就跟着我一起来了解一下这部神奇的剧吧。
一、 心理剧的诞生
说到心理剧，就离不开一个人，他就是雅各布.科维.莫雷诺，他是美国的心理学家。心理剧的母体就是雅各布.科维.莫雷诺，他生活过的地方就是心理剧的起源地，他生活中的各个时期就是心理剧的初生态。雅各布.科维.莫雷诺与心理剧之间相互缠绕，不分彼此，所以想要了解心理剧是如何诞生的，那就要看看雅各布.科维.莫雷诺的一生吧。
1、心理剧的母体——雅各布.科维.莫雷诺
雅各布.科维.莫雷诺出生于1889你那5月14日，布加勒斯特的一个有着南欧血统的犹太家庭充斥的喜悦之情，毕竟人们对于生命的诞生还是饱含期待的，但他们不知道的是，怀中的婴孩日后就是心理剧——解救那些被压力和心理疾病所折磨的人们的工具——的母体。四岁半时，开始迷上了角色扮演，并非上帝不可，对舞台有一定的执着和要求，从此，他开始了对心理剧的探索。
在医学院求学时期，对表演和场景进行了多种尝试。在1913-1914期间，他与他的同事与一群妓女共事，他也可以得出"
一个个体也可以成为另一个人的治疗剂"这样的领悟，从生活中的琐事一下上升到了哲学的高度，人生第一次恋爱，总结出了"自发性的戏剧"，这也是他能够创造出心理剧的原因吧，美国诗人诺尔蒂说他的思想"超越了时代"，确实，他的心理剧在21世纪仍然被心理学家们作为一种辅助工具在应用，给无数有着心理疾病的患者以及心理压力较大的人们带来光和热。
图一 雅各布.科维.莫雷诺
2、心理剧的核心思想
莫雷诺的哲学思想也是心理剧的核心思想，概况总结就是：创造性、自发性以及相遇过程的重要性。
创造性和自发性是人类原始的属性，但随着在社会中的人际交往、各种情感的阻挠，原始的这两种属性扭曲和阻碍。但却被莫雷诺在孩童时期的玩耍中激发出来。相遇过程的重要性则是以人际为基础的精神疗法。
图二 心理剧热身阶段
由于心理剧可以作为一种研究的工具以及个人成长和精神治疗的一种手段，所以心理剧的应用十分广泛，如心理治疗机构、学校、医院，甚至是监狱，也就是说，哪里有压力，哪里就有心理剧。
图三 心理剧在学校的运用
图四 心理剧在监狱的运用
二、 心理剧的运作机制
1、心理剧的五要素
前面我们提到过，心理剧可以说就是一场戏剧、一场歌剧甚至是一段小品。那心理剧的必备要素就一定逃不开舞台、主角、辅角、导演和观众。现在我们就来说一说这五要素在心理剧中起到的作用。
首先，既然是一部剧，那就必须有它的场地。舞台就是"生活的延伸"也是个人的现实能够被建构的地方。莫雷诺用到的舞台是一个三层观众席加上一个露台包厢，在他的理念中，每一个阶梯都代表了心理的参与度。另一个需要注意的是，舞台上如果装上一些灯光设备，在演出中会更加有效果。1994年，马里诺提到了另一种舞台，即环绕式的舞台，参与者在中间，观众围坐在四周，在这样的舞台演出，主角的的感情色彩会更强一些，但舞台的选择是主角来决定的，无论是普通的房间也好，还是礼堂、会场、教室、病房，只有主角觉得没有问题，那这个地方就是舞台。
图五 加入灯光的心理剧舞台
其次我们来说主角。主角是焦点，在心理疗愈中，他就是患者，通常一部心理剧有一位主角，也可能有多位主角。不论在上演着什么样的情节，焦点永远都在主角的经历之上。
再次，说到导演，不同于戏剧、小品的导演，在心理剧中的导演并没有至高无上的权利
，导演在心理剧中只拥有一个调控场面的权利。如果有人在剧中产生紧张、不安或者心不在焉时，导演需要及时处理。除此之外，导演还需要利用自己的专业知识和技巧来帮助主角顺利完成表演，所以在心理剧中，导演必须有着"眼观六路，耳听八方"的技能。
图六 心理剧 导师训练现场
第4， 是辅角。之前辅角指的是辅助的治疗师或者实习治疗师，但是发展到今天，辅角是主角的"治疗剂"，就是莫雷诺和同事与妓女工作时，领悟出来的"一个个体也可以成为另一个人的治疗剂"的现实版。辅角并不一定是饰演人物角色，也可能是一件物品，比如一棵树、一个衣柜、一条河流等等，重要是的辅角要与主角之间有一种心灵的沟通。
图七 辅角与主角
最后是观众，观众虽然没有直接参与到心理剧的表演之中，却是在整个心理剧不可或缺的。观众的旁观本身就有着强大的治疗效果，在整个过程中，观众收获的是心理剧给他们的共鸣、发泄和顿悟，而对于主角来说，收获的是支撑和疗愈。
这五种要素对于心理剧来说，都是缺一不可的，每个角色都有各自的作用，各司其职才能让心理剧顺利的完成。
2、 心理剧的运作
心理剧其实只有三个步骤：热身、表演和分享。这是一部完整、成功的心理剧必备的步骤。
A:热身部分
热身其实就是指心理剧的准备工作，先使得各个角色以及整个团体有一定的活力，并且相互之间的协调配合也要保证。
首先是训练师方面，也就是导演，他有两部分的准备工作需要去做，一是对于他自身，他必须具备非常丰富的理论知识和心理治疗的实战经验，清楚通过心理剧，他要达到什么目的，该怎么样规划整个流程，以及细节的一些问题，比如地点、时间、花销费用等等，还要对心理剧中会发生哪些状况作出预判，并要有足够的能力去处理，所以对于导演来说，要求比较高。这是一位导演，在心理剧的疗愈中，也会出现两个心理剧治疗师的联合治疗，如果是这种情况，那在准备工作中还要加上两位治疗师的协调工作。二是对于与客户之间，
在会见客户之前需要做好心理准备，预先设计好见到客户后，需要从客户身上取得什么样的信息。其次是从其他四要素来说，需要在心理剧正式演出前，进行几次团体的会面，从初步的认识到相互之间的信任，从面面相觑到敞开心扉，彼此熟悉之后开始进行初步的片段剧。实际上，从心理的角度上说，从这里开始就已经是属于心理治疗了，在这个过程中，成员的互动和沟通本身就是一种疗愈，但因为我们需要呈现的是一部剧，所以，这里只能算做准备工作。之后，随着彼此的更深入的了解，就要确定主角了，可以毛遂自荐，也可以团体推选，主角定下后，如果是联合治疗，那么主角有权利选择哪位治疗师可以来当导演，也就证明这位导演与主角之间有着心电感应，情感的流通，这之后主角选择辅角，当然，辅角也可以选择拒绝。整个角色的选定都是一个双向的选择，因为这里不仅仅是简单的一部剧，这部剧中每位角色、每件物品都是需要有心灵的沟通的，这样才能保证这部剧起到真正的效果。
B：表演
心理剧的核心便是表演了，并且人们一般说的心理剧，说的也就是表演部分。
表演是多维度的、多层面的复杂过程，但即便再复杂，有几点是心理剧表演过程中非常重要的，一是剧幕的切换，为什么剧幕的切换非常重要呢？因为心理剧不同于其他剧目，他们的内容、题材都是别人的故事，改编的或者是纯属虚构的，心理剧的剧情内容是主角的经历，或者是小时候的一个创伤，或者是年轻时的悲伤，不论是哪个时期的，都是主角人生中的一段不可或缺的生命经验，所以当我们通过场景将主角代入到当时的情景当中去，处理完情绪后，需要再将他带回到现实中来，不能将他置于虚拟的场景而不顾，这个时候场景的切换就显得尤为重要了；二是关于角色，在整个剧目中，角色是可以进行转换的，主角进入辅角的场景，辅角代替主角进行表演，或者主角替身的出现等等，但无论如何变化，都是主角的视角。除此之外，作为心理疗愈的心理剧，在剧目中当然还会使用到不同的心理治疗技术，例如镜照技术、替身技术、空椅子技术，或者未来投射的技术等等，这些都是根据剧目的需要而被使用的。整场心理剧基本上都是通过
现实——回归——处理——现实这个大框架来实现疗愈的。
图八 主角的独白
通常在整个剧目表演完后，导演会请台上的演员和观众进行分享、交流，这部分是心理剧的重要一个步骤，我们会在下一部分详细叙述，但分享过后，这部剧还不能够算得上是一部完整的心理剧，"生活需要仪式感"，心理剧也需要最后一个完结式，
对于主角，这个仪式是对此件经历的一个总结，它代表了治愈的成熟，对于辅角来说，要从刚才饰演的角色中回归到现实中。完结式并不代表结束，而是一个路口，为前面一段路画上句号，为下一段路有一个完美的开端。C：分享
在一部心理剧的剧情完整的演出完后，并不意味了这部剧就结束了，还有个非常重要的步骤，也是心理剧不同于其他戏剧的精华和灵魂所在，那就是分享。
图九 心理剧分享
分享主要有两个方面的分享，一是参与演出的角色的分享；二是观众的分享。
首先是参与演出的角色的分享，在热身中、演出中，参与的辅角不论是对于主角来说是非常重要的人物，还是院中的一颗小树，都是与主角有着心灵感应的，当主角的故事讲述完成之后，辅角们就利用这样一个分享的环节，说出当时他的感受以及想对主角说的话，这会让主角对这段经历有着全新的领悟，对于辅角来说，他们可以卸下心里的想法和情感的包袱。
其次是观众的分享，演出的过程之中，观众一直在起着重要的作用，倾听、理解、包容，与演出的人们建立连接。"当局者迷，旁观者清"，在分享环节，观众的积极性是很高的，他们在看到主角的感情宣泄时，同时也激发了自己的精神宣泄，分享的过程对于他们来说也是一种慰藉。
图十 心理剧后的情感宣泄
结语：
"往事可否再现？"心理剧给你的答案是："可以"。时间的长河不能倒流，过去也无法回去，未来亦不可窥探，但心灵留下的伤痛，现实的压力，未来的担忧，又该如何安放？心理剧来帮你解决。内心的争斗和错综复杂的关系，无处宣泄的情绪，似乎也随着心理剧的落幕而释然了。心理剧就是通过这样的方式来促进个人和成长和疗愈的 。
参考文献：
保罗.威尔金斯《心理剧疗法》
李汉松《意识心理学》
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