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如果是全身性肥胖，建议可以通过运动来达到减胸的目的，如果只有胸部有赘肉，建议到正规医院检查一下，因为皮下脂肪增多，腺体肥大等都会引起胸部赘肉。
如果是皮下脂肪增多，建议可以增加运动，加强胸部肌肉的锻炼。如果是腺体肥大，建议到医院进行腺体去除。
可以起到减胸作用的运动有扩胸运动，俯卧撑等。这些运动不仅可以减掉胸部周围的脂肪，同时还可以起到塑形的作用。另外，运动的同时，也要注意加强营养物质的摄入，可以适当吃一些富含维生素的蔬菜和水果。
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女性胸部太大怎么办？四种正确瘦胸的正确方法
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很多女性，因为身体原因或者是饮食习惯，自己的胸部变得很大。虽然有很多女人一直都想去丰胸，但是，如果胸部太大的话，出门的时候，总会遭到异样的眼光，这样确实挺尴尬的。
尤其是一些女性在进行跑步、跳绳、以及其他需要弹跳身体的运动，在此会觉得非常的尴尬和难为情。其实呢，胸部过大大多都是饮食习惯引起的。那么有什么方法能正确的进行瘦胸呢？接下来，就为大家介绍几种瘦胸误区和正确的瘦胸方法！
错误的瘦胸方法：
错误1：不吃主食或节食瘦胸。这样做是一定不可行的，因为胸部本身就需要大量的氨基酸和蛋白质来维持每天的代谢，如果节食的话，那么人体就无法获取到这些营养，胸部的细胞组织就会开始衰败，最终会导致胸部萎缩。
错误2：健身运动时不戴胸罩，虽然有些运动项目是要求最好宽松衣物，但是关于减肥的运动都必须带上胸罩来保护胸部的。比如女生们最常选择的跳绳，这种上下蹦跳的运动如果你不戴胸罩很可能会造成胸部血管震荡破裂，轻者引发胸部下垂，严重的可能出现胸部肿块。
错误三：依赖药物减肥毁胸，满大街都是加了泻药的减肥产品早就已经过时了，如今的减肥药分为精神类药物和激素类药物两大类。前者是通过控制大脑中神经信息达到抑制食欲的作用，而后者是通过改变人体激素分泌和代谢来达到促进脂肪燃烧的作用。这两种药物都会对人体的代谢产生非常大的影响，首先受到波及的就是你可怜的胸部。
正确的瘦胸方法
1.有氧运动
可以选择跑步、游泳。借助健身器材适度运动。 跑步能锻炼到身体80%的肌肉，每次坚持跑40分钟，把心跳保持在110-140左右。
2.饮食
在减肥期间，不要过量的吃很糖分高的水果，建议在减肥期间要少吃，如果想吃水果时，要选择一些含糖分少的水果，比如在生活中黄瓜就是一种不错的选择，通常黄瓜含有高纤维素的水果，也是减肥期间的最佳选择，而这些水果对于促进新陈代谢有很好的效果。
3.练习哑铃弯举
想瘦胸就练习哑铃弯举吧！哑铃弯举利于肌肉向长线条、流线型发展，让男性胸部不再肉肉感！不过刚做哑铃操是，肌肉和关节会有点疼痛，运动后要注意休息哦。
4：每天做仰卧起坐
每天做仰卧起坐，用引体向上锻炼背部，可以增加背部的宽度。双手握距比肩宽出一些，用力提起身体，使下颌超过单杠，然后控制身体缓缓下落。这样练习每天做可以瘦胸喝结实胸部哦！
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很多MM希望瘦胸，既然你不胖，那胸部丰满是一件很令人开心的事情，不过太大或者下垂会让穿着没有味，所以呢推荐你一招，每天做这个运动，2手臂上举成直角状，然后利用胸的力量画圆，见效很快。
乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。 如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始减肥的那天开始，你的胸就会先开始缩水。正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。所以如果是这类型的MM就恭喜你了。 与之相对的脂肪型的胸就比较吃亏，虽然胸大，但是你也会很胖，好不容易减了啊，胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。所以很多MM一开始减肥胸就一点点变小。如果减肥很多，你的CUP可能会跳水哦! 您可以选择器械BRAVA进行改善，利用胸罩来塑形毕竟不是长久之计。要真正让乳房的形状得到改善，得到健康又漂亮的胸型还得依靠自身的改变才行，BRAVA就是一个不二的选择，您只需连续10周每天使用10小时，乳房就能平均增长105CC（一个罩杯），跟随访问至今，乳房的增大效果持久无回缩，无副作用。对于哺乳期后出现乳房下垂回缩的女性，BRAVA可让乳房重新坚挺，解决下垂回缩的烦恼；对于人到中年皮肤松弛的女性，BRAVA可以收紧松弛皮肤，提升胸部，重回坚挺。改善乳房的外扩症状。
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瘦胸可以用以下几种方法 1.可以用柠檬精油涂抹,按摩至吸收 2.用保鲜膜裹住胸部,高强度跳绳半个小时,重复数次 3.可以用毛巾裹着冰块,冷敷十几分钟 4.少吃木瓜、鱼、肉及鲜奶等含蛋白质丰富的食物,少吃黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等种籽和坚果类食物
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人瘦了，胸也就瘦了，为啥要瘦胸？
是小木匠的加菲呀
女生减胸最有效方法大全七种减胸方法减胸效果好分享给你 对于女性来说胸小了不好，胸部特大了也不好，需要及时的减胸，而对于广大的男性朋友来说如果胸部比较的大的话也是一件非常烦恼的事情，所以减胸就势在必行了，怎么减胸？七种减胸方法减胸效果好。1、种子减肥法 英国古书《淑女词典》记载了一篇女子减胸的方法：将许多植物的种子裹在胸部，这样保持束胸几天之后，可以用白葡萄酒和玫瑰花水冲洗，之后再次将种子裹在胸部，进行束胸，这样反复的进行，就可以起到非常好的减胸效果。2、冰块减胸法 可以用一块香皂大小的冰块或者是冰糕放在胸部，冰敷15-20分钟，为了避免太过于冰冷，难以忍受可以用毛巾裹住冰块放在胸部，每天坚持做，一周之后就可以见到减胸的效果。3、跳绳减胸法
跳绳可以有效的减胸，可以采取高强度的跳绳半个小时，并且一定要少吃一些晚餐，
小辣椒27558556
1胸部是人体最松弛的部位，特别是身体比较胖的人群胸部会比较大，这时候可以适当的减肥会试胸部变小。
2每天可以坚持做扩胸运动，这样可以使胸部的肌肉紧致，达到瘦胸的效果。
3在胸部发育时期，选择适合的文胸，这样就不会导致胸部松弛，会使胸部紧致，发现合适。
4可以做胸部按摩使胸部线条紧致，促进胸部胸部血液循环系统这样不但可以使胸变小，而且还会远离胸部疾病。
5平时饮食多注意尽量不要吃丰胸的食物，多吃一个瓜果素菜保持营养均衡，尽量不要吃煎炸，膨化食品，这样对于瘦胸也是很有帮助的！
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胸部是脂肪最容易堆积的地方，一般情况下还是不要瘦胸，完美的胸部是每个女性都追求的，除非是特别肥胖的人群，下面有一些关于瘦胸部方面的知识提供给大家。
操作方法
01
胸部是人体最松弛的部位，特别是身体比较胖的人群胸部会比较大，这时候可以适当的减肥会使胸部变小。
02
每天可以坚持做扩胸运动，这样可以使胸部的肌肉紧致，达到瘦胸的效果啊。
03
在胸部发育时期，选择适合的文胸，这样就不会导致胸部松弛，会使胸部紧致，大小适合。
04
可以做做胸部按摩，使胸部线条紧致，促进胸部血液循环，这样不但可以使胸变小，而且还会远离胸部疾病。
05
平时饮食多注意尽量不要吃丰胸的食物，多吃一些瓜果蔬菜保持营养均衡，尽量不要吃煎炸，膨化食品，这样对于瘦胸也是有帮助的。
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