多啦A梦H
自己在家练为什么非得去健身房？网络时代不需要教练。我喜欢徒手健身，有氧与自重力量结合，不吃蛋白粉等一切补剂
远方o
我刚去健身房办卡的时候也有私人教练来找我做体测，然后跟据你的体测报告告诉你要减脂还是要增肌，这都是很正常的，但是因为经济不允许所以没有请。这是你不用担心，因为很多人都是这样过来的。现在你做到下面几点你也能练出你想要的结果。
1.多向那些会员请教，看别人是怎么锻炼的，多跟别人交流。
2，可以从今日头条上多关注一下健身创作者，很多都出有作品该怎么练，该注意什么。
我就是从以上跟别人学习的，我也在健身房练了两三个月了。最主要的你也要下苦力。三个月的效果。
小辉健身
自学成才，网上学习，健身房里有练的好的，没事多聊，多请教，多说好话，健身房也是个社交场，能交到共同爱好的人。
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