中泱特邀評論員
緊張是我們每個人在面對重要場合時都會出現的一種正常反應，我們直面我們的緊張，才能邁出克服它的第一步。
我們為什麼會緊張。
- 第一種情況——因為自卑產生的緊張情緒。這是最常見的一種情況，就是你在潛意識當中壓根就不相信自己有能力去面對重要的場合，你害怕在別人面前暴露自己能力不足這個事實，所以你會有緊張情緒。
- 第二種情況——因為自負而產生的緊張情緒。你往往有著比較強的個人能力，同時也相信自己的能力，但你想要在別人面前表現得完美，想呈現給別人一個完美的自己，不出任何差錯，這種完美主義的想法導致了你的緊張情緒。
其實，不論你是因為自卑，還是因為自負所產生緊張情緒，歸根到底的原因是——你的“我執”想法太重了。什麼是“我執”呢？就是你太看重個人的得失了，每次面對重要場合，你想到的都是:我成功了能得到什麼？我失敗了能得到什麼？
我們怎麼去克服自己的緊張情緒呢？
佛教有一個故事是這樣的，佛陀座下有個小和尚，有一天小和尚在外面不停的擦桌子，佛陀見狀，問他在幹嘛，小和尚回答說“日日勤弗拭，莫使惹塵埃”，佛陀笑著說:“本來無一物，何處惹塵埃？”
而克服我們緊張情緒也是這麼個道理，當你知道並沒有那麼多人願意整天跟在你的屁股後面議論你，你也就能夠放下心中的“我執”了，這時你在去面對重要的場合，自然而然也就不會那麼緊張了。
夢煙
心理緊張是因為人的感受與感知，遇到某種情況的生理反應，剋制方法就是:平時調解情緒的小方法:
每個人都有情緒，都有感情的舒發，隨心而生，走正確的路，在人生當中懂得釋放什麼？控制產生更壞的現像與結果產生（比如:控制失控沒感覺，控制達到某種極限，不自覺的在某種現像下，暴怒，心中怒火又再次燃燒起來，肚中那種灼熱，真的很煎熬）。
身體的調解:
1、定住身體不動，看著顏色
2、定住肚臍不動，腹部拉直
3、扣緊牙門
4、身正
5、調息 看著顏色調息 通過鼻子調息
也可默讀調息，默讀調息允許超過10，以 免養成生理習慣，大腦受想行識的行為還是停不下來。
6、通過做什麼轉移注意力，隨著顏色去做事，隨著快樂去做事
7、平時保持身正 腹部拉直 牙門扣緊
關注
具體情況必須根據原因決定
覺悟心理
試著看看自己在遇到哪些事情哪些人或者那些環境的時候會產生緊張的情緒
學會放鬆的技術
找人幫助，聊聊或者尋求專業心理諮詢師
乙敘
心裡緊張還是不夠自信，不夠自信願意內心空虛，凡事做好準備，做到心中有數。
古塔喈喈
心裡緊張多是由於自己不夠自信，認為自己能力不足。這是因為你在心裡並沒有對自己有太多的認可，可能在平時生活中承擔不了大的擔子。所以，建議先從一些小事情自己獨立做起，獨自完成一些事情，這樣會讓自己對自己得到一種認可。[贊]
