小毛的vlog
心情不好或者因为某些事情感觉压力特别大的时候，我喜欢出去走一走，找个景色好的地方散散心，或者开车去个人少车少的地方兜兜风，平时也有在全民K歌上没事儿唱两首喜欢的歌缓解心情，或者找一些有意思的电影视频看一看，
人心情不好或者压力大的时候，最不好的就是发脾气和憋闷在心里，对别人和自己都不好，
现在人的生活压力都比较大，经常会出现让人难受和来自多方的压力，每个人感受到的压力都是不一样的，面对的问题都不同，
咱们要保持一个好的心态，经常自我调节，有些事只要定下目标努力去做就好，不要陷在思想的泥潭让自己无法自拔，影响生活也影响了工作，
希望大家每天都有一个好身体，有一个好的心态，努力为自己的美好生活去奋斗！加油！
爵爺Alex
以前我释放压力的办法就是…
嗑瓜子！
我记得我以前心情不好的时候，就称一斤自己喜欢的口味葵花籽，嗑的速度很快，嗑过之后精神压力也随之减轻。
现在…
心情不好的时候，就出去转转，
看看街上的车水马龙，看看湖光山色。
有时候，看看一盆盆飘逸的寒兰，也会心情大好。
用户7128200446353
如果你是男生，压力很大心里烦的话可以找身边的好兄弟出来吃吃饭喝喝酒聊聊天，可以去泡个澡按摩一下放松下心里的压力和身体的疲惫
如果你是女生可以约几个闺蜜一起去逛逛街看看电影啊，分散自己的注意力，有什么不开心的觉得压力大的可以和闺蜜谈谈心
条件允许的话来一场特说走就走的旅程，去看看外面美丽的大自然，找一个美丽清净的地方静下心来，吃自己爱吃的美食，买自己喜欢的东西，什么不去想，慢慢的就会放松很多
还可以看看书，书中的很多句子，会让你豁然很开朗
媛沐
您好，和开心跟您分享我观点。
压力是现代人普遍存在的一种现象，正向的压力可以激发我们的潜力，突破自己的潜能；当压力过了度，反而会给我们造成不必要的困扰，长期处在压力之中，不懂得排解，会使我们处在焦虑的情绪之中，压力触发了焦虑，因此，如何培养反焦虑思维，是释放与缓解压力非常重要的一步。
最近看了一本比尔•韦德的畅销书《反焦虑思维》，推荐给你，看了以后一定有助于你缓解压力。下面我就分享一下我看这本书的几点体会，希望可以帮助到你。
1、压力产生了焦虑情绪，那么我们为什么会感到压力？为什么会感到焦虑？第一，本能，周围环境的威胁，恐惧，不确定性导致负面情绪占主导，如换了工作，开始一个新环境不适应，周围都是比自己年轻的弟弟妹妹，能力又强，感觉工作受到威胁；第二，固有的观念或者原则限制了自己的思维，比如医生建议减肥，一开始想到的就是自己以后不能吃什么了，而不是用加法思维考虑我可以控制自己吃什么；3、生活中意想不到的冲击，如突然被解雇，孩子小时候会经常生病等等。
2、如何打破压力带来的焦虑的恶性循环？书中说，我们的大脑中存在五种脑波，脑波间可以互相转换，这一切的关键都在于自我情绪的调节，要刻意的进行自我暗示，注意注意力。
3、那么如何进行自我调节呢？①改变精神状态，转移注意力。如改变姿势，做一个非常帅气的POSE；②开个小差，恢复活力，从而让脑波从焦虑中转化出来；③深度放松，如听一段轻音乐，自我催眠；④建立未来导向思维，摆脱限制性信念，如从认知方面培养自己积极的想法；⑤把神经再次模式化，从情绪层面培养自己好奇、玩乐、欲望和关爱的积极情绪，因为人不可能同时拥有两种情绪；⑥学会照顾自己，如有压力感到焦虑的时候，喝一杯茶，欣赏一下风景，让心情愉悦；⑦保持大脑机能同步，把注意力转移在缺席的东西而不是在席的东西上，当关注虚无的东西是，你就只会保持平静和快乐；⑧探索无意识，开启心流状态，心流状态就是全身心投入一项活动的状态，比如慢跑，冥想，放空等等。
生活，有太多的情非得已，太多的无可奈何。学会乐观，别让琐事，挤走快乐；别让压力，影响心情；别让情绪，淡了笑容。懂得承受压力，才能撑起生命的坚强。
去书里寻找答案，用经历化解疑惑，热爱生活。
我是阿裴，我在头条听你说，不见不散。
阿裴有话说
1
无论现在的你有多大的压力，千万不要闷在心里，不要做出任何自虐的事情，得不偿失，到最后还是得面对自己做傻事的后果！！告诉你几个释放压力的方式！
2
运动释放压力法：面对现在种种招架不住的压力，现在的你一定疲惫不堪，那你倒不如彻底释放自己，让你心中的压力和愤怒全部发泄到跑步机上，疯狂的跑起来吧！这样跑过后，心情会顿时舒畅，同时还减肥哦！呵呵！
3
不建议吃东西释放压力哦！这样的后果很严重哦！千万不要相信吃东西可以释放你的压力，压力过后你需要承担的是更加严重的压力和痛苦！！！那就是减肥！！不介意身材的可以忽略哦。。。。。
4
做小小恶作剧释放压力：做完这样的事情后，心中会有小小罪恶感，还会有大大的爽哦！！比如：超市捏方便面，挥霍闺蜜贵的化妆品，也可以将你喜爱的娃娃或者宠物当成你压力的对象（不可过度哦！毕竟自己喜爱的）。
阿雷在流浪
我的释放压力的方法就是唱歌和跑步，唱歌很能舒缓压力，在优美的歌曲声中，你会身临其境，甚至陶醉其中。
研究表明，跑步的确可以减轻压力和缓解心情。心理学家的研究已经表明,心情低落的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。而跑步时,荷尔蒙会增加,跑步后,荷尔蒙分泌量还能增高,所以,跑步能消除人的低落心理。我选择跑步，不光缓解压力，还能增强体质，缓解压力大睡眠不好的问题，手机放着歌曲，伴随着歌声，跑步不会感觉累。
十三豆姐
我本人从前是一个跟外放的开朗人士，最近几年因为家庭生活的各种问题，感觉自己特别容易爆发负面情绪。首先如果你也是一个生活里有很多事情想不通的，这个时候切莫钻牛角尖，坏情绪是你越想越悲观，越使自己陷在消极情绪里出不来。可以适当转移注意力，比如午饭吃什么？今天天气很好去花店买些花草，去户外晒晒太阳。最有效的是画画。有段时间我的情绪特别糟，总觉得活着没意思，想着失败的人生，觉得自己活的毫无价值，转念一想，我虽不大富大贵，但生平没有做过伤天害理的事，一直正经做人三观正，何故要因为他人做错的事而惩罚自己？真死了又能解决什么事改变什么人？压力大，是想承担的责任太多，画画吧，秘密花园就可以涂色画着画着就不会去乱想了。
咖喱肉骨茶sty
压力分好多种呢，比如情感方面的压力，比如经济方面的压力，甚至是工作方面的压力。
一般压力会伴随情绪，比如焦虑，比如烦躁，比如愤怒！这个时候我们首先要解决的是我们的情绪。
1、休息一下：如果这个压力你一时半会解决不了，就转移注意力做点其他事情休息一下：最好是什么都不想，放空一下自己，刷刷抖音，或者给家人打个电话，或者是室外转转，如果在家里，也可以躺着睡一觉。
2、吃点甜点：甜品、香蕉、柠檬，都是缓解情绪，舒缓压力的不错选择。如果是在公司我可能会买个自己喜欢的糖果备着；在家，就可以泡个柠檬蜂蜜水！
3、运动：运动是缓解压力最好的方法，可以挑一项自己最喜欢的运动，跑步也好，打球也好，游泳也好，主要是能出汗都行。我就比较喜欢游泳，一般不开心的时候，我就拿上装备去健身房游泳，让自己冷静一下！
4、整理：挑个时间在把办公桌或者是房间收拾一下，把一些没有用的东西丢掉，收拾完，看到整洁的环境，你的心情就自然会慢慢平静下来。
5、倾诉：当然如果你有一两个好朋友，是非常值得你信任，也很懂你，那可以尝试找她们倾诉一下，或许还会给你更好的建议哦，旁观者清嘛。
当然平复了自己的情绪，还是要把压力的源头给解决。
如果是情感方面的压力，还是不能逃避，男孩子的情感中喜欢用沉默、逃避的方式处理，这个时候女孩子就找合适的时机，和对方敞开心扉好好聊一下。
一般我会关上门，拉上窗帘，然后把刚刚发生的事情再复述一遍，然后再把自己当下是怎么想得告诉他。
然后他会开始表达自己对于刚刚那个矛盾，自己是怎么思考的，其实当双方知道对方是怎么想的，这个矛盾基本就解决了一半。
接下来要做的就是两个人商量出一个共同的对策，别忘了要说明白，下次如果再出现类似的情况要怎么样！慢慢地他会养成这个习惯，出现矛盾要把矛盾化解开！
希望可以帮到你哦~
蔡蔡说点啥
要知怎样释放压力，得先知道压力的来源。否则会一边释放，一边增加，永远释放不完，不得轻松自在。
压力有有形的压力，和无形压力两种。有形的压力来自于工作，生活。作用于身体。无形的压力来自于错误的知见和思想。作用于精神心灵。两者时合时分，相互依存，推动，增长。
有形的压力往往是不可抗拒，难以改变的。无形的压力，虽然说看不见摸不着，但它对我们的伤害，更大，更严重，更容易让人生病崩溃。通常情况下，只要释放了无形的压力，根除了无形的压力，有形的压力也就随之减轻了许多。
无形的压力经常来自以下三个方面:
1.对过去或远方的执着，割舍不下。
比如说，心里老装着，自己曾犯的错误，以及和领导，同事曾经的矛盾，怕这怕那等，一边在单位工作，一边还牵挂担心着在家的父母，远方的儿女等。这是拖着昨天，背着父母儿女在工作，生活怎能轻松。
根除此压力的方法是：忘记就是装着，装着就是忘记。不牵挂不担心是最好的牵挂，是最大的帮助。牵挂担心就是不牵挂，就是最大的拖累。
理由是：忘记了才能轻快地工作，干好工作，进步快，出成绩，才能晋职加薪，弥补错误，淡化矛盾。反之，容易再出错误，再加矛盾。
无用的牵挂担心，父母和儿女不但得不到一点实惠，还苦了自己,伤了身体。让父母担忧，让儿女受累。反之，放下牵挂担心，自己可以神清气爽，快乐幸福，远离亚健康之苦。在父母儿女需要帮助时，要财富有财富，要精力有精力。
2.身心分裂。身体生活在现在，心却活在未来。一边工作一边想着，女儿快结婚了，不知她女婿和婆家究竟怎样，儿子该谈对象了，现在男女比例失调，不知道他能不能找个合适的对象。过两年自己还想买辆车，不知道能不能实现等等。总是为些不可把控的事费神，为看不见的事操心。
根除此压力的方法是：身心合一，不理会无法管的事，不妄想臆测将来的事。开心的过好今天，快乐的做好今天事，保持身心健康，是最实惠可行的事。美好的明天就在这些事中孕育，做好这些，我们的明天就一定是最美好的。反之，不仅失去快乐的今天是肯定的，而且明天肯定也不会好，因为今天我们没有种下美好的种子。
3.身心不协调。一边做着手里的事，一边担忧其它事，三心二意。或者事情刚开始做，就怕结果不理想，瞻前顾后，前怕狼，后怕虎，自造压力。
根除的方法是：一心一意，全力做好手里的事，不左思右想。千里之行，始于足下，没有踏实的一步步前行，就不会实现自己的目标。想想，只要自己细心努力，怎么会没有理想的结果。退一步说即使结果不理想，自己尽心了努力了，也就问心无愧，自然能乐观接受了！无形的压力根除了，就会精神倍增，有形的压力不觉就消失了。
总之，释放压力，根除压力的方法都绕不过：看破，放下。活在当下，做在当下，乐在当下！
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点亮人生7299
每个人或多或少都会有些压力，如何去释放自己的压力。
有人说旅游可以释放压力，每个人释放自己的压力不一样。
我释放自己的压力的时候，听听带有下雨声的纯音乐。这样让自己整个人的心灵，在这雨声中洗刷。
又或者出去转转走走，到没有喧闹的地方。让自己安静下来，又或者欣赏着沿途的风景。
看看这花花草草，整个人的心情就会不一样。
每个人都有压力，人生在世短短数十载。开心快乐最好，不烦恼的事就不要去烦恼。凡事想开，一个豁达的心情。
