風之影10
戒菸是個頑強的過程，如果一旦堅持不住，必然前功盡棄。
我也是個大煙棍，一天最多要抽三四盒。妻子也曾逼著戒，我也曾下過決心戒。為此，買了不知多少電子煙，可是放屁攬莊稼，根本不管用。
退休後去海南蹭暖，因為那裡大都是老人，體弱多病的居多。抽菸的很少，那個時候是鐵了心的要戒菸。每天出門不帶火，不帶煙，不帶錢。想吸沒有，想買沒錢，沒有熟人，也沒法蹭煙。這樣堅持了一個冬天，倒是一支也沒有吸過。
海南迴來。自己仍然堅持三不帶。遇到熟人時，偶爾也吸一兩支，但是自己呢，絕不再買一包煙。
現在，我已經四五年沒有吸過什麼煙了。每天的咳嗽沒有了，嗓子也不發炎了，鼻子也透氣了，好處還真不少呢。
朋友，堅持住，勝利就在前邊。如果前功盡棄，再戒菸比這次更難。
石韮花開放的季節
我煙齡10年，2017年11月1號正式開始戒菸。我還清楚地記得2017年10月31號晚上11點半開始戒菸前最後一次抽菸！當時我為表決心，來到樓頂，一個人坐在天台上，非常有儀式地拿出中華煙（反正以後都不抽菸了，最後一次抽菸買了包好點兒的煙）很有儀式地點燃，狠狠地吸滿一口，緩緩呼出，再從鼻子吸進，體內的神經系統受到刺激，興奮起來！我一支菸接一支菸不停地抽，直到11點59分鐘還有5支菸！我29分鐘抽了15支菸！我這麼猛地抽菸是有原因的，我想過最後一把煙癮的同時讓自己抽到永遠不想再抽菸！0：00分鐘，也就是2017年11月1號，我把剩下的5支菸連煙盒一起燒掉！
直到現在我都沒有再抽過一支菸！很不容易！有好幾次夢到自己又抽菸！堅持了那麼久，所有的努力堅持又被這一支菸毀掉！醒來嚇出一身冷汗！原來是夢！這兩年多，大概800天就是這樣一點點兒堅持下來的，真不容易！戒菸半年後就好多了，痰也咳得差不多了，身體明顯更好了，新陳代謝方方面面都正常了。整個人都很有活力！
大家都知道，抽菸會使人上癮！累了，困了，吃飽了，餓了，高興了，難過了，傷心了，害怕了…都可以點燃一支菸，猛吸幾口，感官神經就會興奮起來，快活似神仙！
我以前從未想過要戒菸，覺得沒有必要！似乎抽菸也沒有什麼危害，至少那時沒有。甚至是有益的！男人嘛，不抽菸，不喝酒還是男人嘛？！你出社會做事就不可避免地要與人交往，有些東西不可避免。
其實，抽菸有沒有危害，我真的不知道嗎？不，我是知道的！只是不願意承認！以前每天剛起床就要點燃一支菸，一天下來，餓了，吃飽了，累了，喜怒哀樂都要抽菸！直到強迫自己要睡覺了還要來一支睡前煙！如此往復10年！結果，煙癮越來越大，常常口乾舌燥，咳痰…但是，依然逞強說，沒事！我知道的，確實沒太大的問題。我身體好，免疫力強，抵抗力強，只因我年輕！可以預見，如果繼續抽菸下去，等我上年紀了，身體一旦出問題，因抽菸積累的各種疾病就會像決堤之洪……
抽菸好不好，抽的人最清楚。首先，對抽菸者來說，抽菸對身體健康的危害，別說是醫學人士，就是TA自己也清楚。再者，對身邊的人，特別是家人，愛人，摯友，你抽菸危害自己的同時也危害到他們。要知道，吸二手菸的危害並不比直接抽菸差多少！往大了說，你抽菸對你生活中的人，對社會都百害而無一利！
現在很多地方都禁菸了，特別是在我們深圳，所有公園，公交站，地鐵口10米範圍，學校門口100米範圍…更別說網吧，KTV了，抓到就重罰！很多時候你想抽菸但又不能抽，非要抽菸的話就得走很遠才有抽菸區。這樣既苦了自己又危害身體健康。細想一下，真的有必要嗎？換句話說，非要抽菸才能活下去嗎？當然了，如果你可以置家人，愛人，摯友，特別是你自己的健康而不顧，非要抽菸不可，那是不是到了可以考慮少抽一些的時候，權當是為了你自己，也為身邊的人？
梁氏家族八公子
我來說幾句關於戒菸的事、我抽了將近3O年、而且煙隱特別大每天至少兩盒、而且都是吸進肺的深吸、後期每天得三盒煙才行、我戒過兩次煙、第一次是08年春節過後我重感冒買盒煙抽了一星期都沒抽完而且抽菸的味道太難受了煙抽到嘴裡苦的要命、我把剩下的煙扔了，那一年在沒有抽了而且非常輕鬆根本沒想再抽了我家人過和朋友非常不理解根本不相信我能把煙戒了連我自己都感到奇怪、但好景不長到09年春節我天天在外吃飯打牌別人都勸我抽結果復吸了而且一發不可收一直抽到14年年底我抽的天天咳嗽而且咳出來的痰是黑色的像瀝青一樣我嚇慘了心想肯定玩完了我老婆天天催我去檢查我那敢去呀要查出個啥來不自己把自己嚇死才怪趟床上想一個星期我想明白了是禍不能躲要查出個啥來也是自找的、去三甲醫院作CT檢查拿檢測報告的那天嚇得我在醫院大門排徊了大半天才決心進去拿到後我看都不敢看、一直等到醫生告訴我沒有大問題我才鬆了口氣回家後我想了幾天下決心戒菸到今天只差一個月我戒菸6年了、應該說是基本戒除了、但好多時候、特別是壓力很大的時候特別想來支菸、但抗過那幾分鐘就沒事了，戒菸最難受是前三年、那三年簡直不是人過的日子、那種煎熬現在想想都還讓人不寒而粟、連作夢都在想抽菸、整整熬過三年後煙隱才漸漸消散沒那樣強烈了、四年過後基本不想了、現在回億才知道戒菸最最難熬的時候是在壓力大的時候、比如生意下滑、打牌輸錢、人際關係緊張、開車出事故、壞帳追不回來…太多太多麻煩、這些時刻非常想抽、我現在經常在想兩次戒菸為什麼性質完全不同,結果也完全不同、現在我才明白弟一次戒菸之所以非常輕鬆完全沒有痛苦原因是我發自內心對煙的抵蛹、因為感冒時抽菸太難受了讓我從心裡對煙留下難受的印象所以才輕鬆、弟二次是出於恐懼戒菸、內心非常衝突、所以非常痛苦、因為強迫自己做自己不想做的事、是因為某種原因戒的煙而非發自內心所以到現在還痛苦、而且看別人抽菸一臉幸福的模樣我就會想那怕壽命短一點只要生活有質量少活幾年又怎樣?最搞笑的是我隔壁門店的一個老頭看我真的不抽了他想試試、天天咬口香糖、堅持不到十天就復吸了而且煙隱巨大變成現在每天最少三包煙、現在我才真正找到了我為什麼6年來一直痛苦的原因是因為我一直沒放下、完全是在壓力之下強迫自己戒的煙而非發自肺府的心甘情願、所以才痛苦、我的感受希望能幫到你們才寫下這些
用戶3393031666635
如果你50歲了，就不能戒菸了。
身體已經需要了菸草的毒素，再戒會打破身體的平衡，導致內分泌失調。我戒菸後，得了很嚴重的胃病。我同學得了白癜風。菸草，也未必是很壞的。巴西一個科學家給它寫過一個分子式。人類選擇菸草，未必沒有根據。
不良嗜好，彰顯人對生活的熱愛。同時，也是人發洩的渠道。
鬍子3746
這個問題正好我來回答，因為我也在戒菸，本人23年煙齡，現戒菸三個月多一點，完全戒除，一根都沒抽過～我是看了一本書是英國人亞倫卡爾寫的《這本書能讓你戒菸》，這本書有多麼好我就不說了，自己去網上收，我的戒斷症狀比別人重，第一週每天睡14個小時，最多睡18個小時，走路頭重腳輕，像踩著棉花，時而頭疼欲裂，時而昏昏欲睡，到一個月的時候老想吸菸了，偶爾一次在網上看到了一段讓我徹底戒菸金玉良言，“”吸菸對於我們來說就像是一段愛情，我們愛的那麼深，就像是初戀，但我們終究要放下這段感情，就像告別初戀去娶妻嫁人一樣；有誰從吸菸那一刻決定吸一輩子煙的？你的肝、你的肺、你的心你的所有部位哪一個需要煙？所以戒菸就像放下一段感情；三個月過去了，感覺自己獲得了新生～
心跳說事
你戒菸一段時間後又想復吸，那隻能說明你身體還可以，還沒有被疾病所嚇倒。我曾是一煙鬼，如果沒煙了，哪怕晚上，外面下雨也要風雨無阻地把香菸買回來，連續猛吸幾支煙後才去睡覺。其所以能把吸了20幾年的煙戒掉是因一次出差時抽菸後吐血，殷紅的鮮血吐在了潔白的抽水馬桶裡，嚇壞了。從此，也就是從吐血後自然不敢再抽菸了。又20多年過去了，再也沒碰過一根菸絲。抽菸是既燒錢又不停地把尼古丁往肺裡灌，所以比純粹拿著錢燒還傻得多。說真的，抽菸等於自殺，給他人敬菸就是謀殺。長期抽菸的人支氣管、肺部燻黑，易感冒，肺癌的元兇。抽菸害己又害人，特別是家人，所以你無論如何不能復吸了。如果不吸菸，壽命延長5到10年也是可能的。
F827054
戒菸的過程很痛苦，但是結果會還你一個健康的身體，本人也有十年煙齡，戒我是沒有戒過，但是身邊的朋友看著他戒菸成功過，我以第三視角來幫你解答一下這個問題
戒菸第一步
改變習慣性抽菸，習慣性抽菸主要有哪些？1.飯後抽菸 2.上廁所抽菸 3.打遊戲、打牌抽菸 4.工作間隙抽菸 這些抽菸是在大腦指揮下抽菸，並不是因為煙癮抽菸，改變這種抽菸習慣最有效的方法是自控，自己強行控制住一個星期左右，就會形成習慣
戒菸第二步
壓制煙癮，因為香菸裡面有尼古丁，抽過一段時間之後會出現煙癮，煙癮的發作這一個就比較厲害了，煙癮發作的症狀會出現口乾、胸悶、人煩躁、打瞌睡等症狀，這個時候最好是有其它的東西做為輔助來度過，比如準備點小零食、糖果、水果之類的輔助一下，煙癮發作也是有時間段的，只要熬過這個時間段就會不想抽菸，這個是會反覆的出現，需要意志力也需要有輔助，雙管齊下，效果會更好
戒菸第三步
環境影響，身邊菸民朋友比較多，時不時的出現煙味，會引起內心的煙癮，這個時候是考驗意志力的時候，意志力強一些的可以不用改變環境，意志力弱的就要稍微改變一下了，跟身邊朋友說一下在戒菸儘量少在你身邊抽菸，關係好的都會理解，我身邊朋友在戒菸的時候我都是做到在他面前不抽菸的，為他人健康著想嘛
戒菸第四步
分享，鼓勵，多去關注一些貼吧，QQ群，戒菸的群很多的，每天做一個分享，做一個經驗交易，這樣會每天給自己打一針鎮心劑，起到一個互相監督的做用
堅持完成以上幾個步驟之後，戒菸自然而然的能成功，但是切記不要復吸，因為戒菸最怕復吸，復吸之後你的煙癮會越來越大！希望這個回答能幫忙題主，也預祝你早日戒菸成功！
南柯一夢浮誇
戒菸一個多月正好處於比較難的過度時間，要注意克服就會度過這個時期。
有可能是某個場景、環境、思緒等勾起了煙癮。遇到這種情況，要堅定的意識到，自己不再抽菸，終身不再抽菸，尼古丁是毒品，我們身體根本就不需要它的存在。
其實抽菸更多的是一種心理暗示，因為某一種行為太習慣了，已經屬於心理信賴了。你想想戒菸這麼痛苦，又抽起來，以後再戒菸，再經歷一次這樣的痛苦，真是得不償失了。
所以做事要持之以恆，堅持下去。不受誘惑，堅定自已的信念。這樣才會成功
大劉小劉小小劉
想要用吃.喝.抽……才能得到滿足快樂的東西才是人體最需要補充的營養，道教陰.陽五行中講到人體須性.命雙修才能長壽得道，簡單講性即是人的靈魂，靈魂為”陰”由大腦指控，是人體的外在守護神；而煙則為火屬陽，抽菸成癮只是一種給靈魂提供營養陰.陽互補的需要，適應者是不存在危害身體健康的，每天抽2包以上者可以多喝綠茶解淡焦油的含量而化痰清肺；就跟人的體魄（命）需要吃五穀雜糧.吃肉提供能量一樣，以多吃素菜化解綜合五穀雜糧，動物肉類中的有害毒素同理；所以說“人只要活著就是一種修行”必有其道理。（純屬個人生活感悟）
賈全徵
工作三十年了，第一次戒菸戒了七年，第二次戒菸戒了六年半，現在是第三次，是19年9月30號晚上23時59分戒的，專門挑了個好日子，剛好四天了，煙癮犯起來讓人很難受，但堅持就是勝利，祝我成功！
