二哥聊狗
如何合理減肥呢？減肥確實是一個非常苦惱的問題，很多人都想如何減肥？想過吃一些瘦身藥或抽脂，吃藥副作用太大，抽脂費用太高昂。雖然我的身材還好，不是很胖，不過我有一個朋友減肥，非常的成功。他不會不會吃一些減肥的產品。最主要的就是飲食和鍛鍊，飲食的話，就是要節制自己，而不是不吃，主要的話就是要吃一些清淡的，當然也不是沒有油水，而是要定期補充一定的肉類。早晨的話，吃一些有營養的東西，如豆類蛋白質，小米粥，白粥這些，搭配一些清淡的菜。一日三餐的話，最好清淡一些，當然不要節食。第二個就是鍛鍊，運動的方法有很多，但很難有人堅持，像跑步，瑜伽，乒乓球，羽毛球等，這些都可以，最重要的當然是堅持了，如果堅持不了減肥，真的是成為一個很很困難的東西，我是不建議吃一些減肥產品，因為有很大的副作用，對身體。減肥最重要的只能靠自己，其他的真的不能依靠，一定要飲食規律鍛鍊堅持，只要有堅持減肥，一定會成功的。
卿吾笙簫
設定減肥目標和合理的減肥速度
愛營養愛生活
首先不可能突然不吃東西，先減少飯量，晚上要吃少點，儘量十點以後不吃東西，我也是個小胖妹，但是千萬不要吃那些亂七八糟的減肥藥哦，對身體副作用很大的，午飯以後可以走動走動散散步，消耗一些卡路里。
星月童話nc
多運動，合理飲食。
七彩娛樂生活
正確減肥的方法主要就是合理的控制飲食，飲食方面要保證營養的充分，但同時還要控制好飲食的總量和飲食的總熱量也就是儘量做到飲食的多樣化。
但同時注意不要吃一些熱量高的食物，尤其是一些油炸的食品和一些肉類的食物，同時還是需要配合適當的活動鍛鍊。
也就是進行一些有氧運動練習，比方說進行跳繩跑步或者是選擇進行遊泳，或者是跳舞或者是健美操等。
消耗身體的熱量，燃燒脂肪。
一張大紅嘴唇
節食，多運動，
青林物語
控制飲食多鍛鍊。
好名字要設定
少吃多運動，最重要的一點是堅持，不能三分熱度，不堅持很難瘦下來
風戀溪
去鍛鍊，不要想著輕鬆的減肥方式。
做做運動，吃飯控制下，主要是控制油的攝入
