二哥聊狗
如何合理减肥呢？减肥确实是一个非常苦恼的问题，很多人都想如何减肥？想过吃一些瘦身药或抽脂，吃药副作用太大，抽脂费用太高昂。虽然我的身材还好，不是很胖，不过我有一个朋友减肥，非常的成功。他不会不会吃一些减肥的产品。最主要的就是饮食和锻炼，饮食的话，就是要节制自己，而不是不吃，主要的话就是要吃一些清淡的，当然也不是没有油水，而是要定期补充一定的肉类。早晨的话，吃一些有营养的东西，如豆类蛋白质，小米粥，白粥这些，搭配一些清淡的菜。一日三餐的话，最好清淡一些，当然不要节食。第二个就是锻炼，运动的方法有很多，但很难有人坚持，像跑步，瑜伽，乒乓球，羽毛球等，这些都可以，最重要的当然是坚持了，如果坚持不了减肥，真的是成为一个很很困难的东西，我是不建议吃一些减肥产品，因为有很大的副作用，对身体。减肥最重要的只能靠自己，其他的真的不能依靠，一定要饮食规律锻炼坚持，只要有坚持减肥，一定会成功的。
卿吾笙箫
设定减肥目标和合理的减肥速度
爱营养爱生活
首先不可能突然不吃东西，先减少饭量，晚上要吃少点，尽量十点以后不吃东西，我也是个小胖妹，但是千万不要吃那些乱七八糟的减肥药哦，对身体副作用很大的，午饭以后可以走动走动散散步，消耗一些卡路里。
星月童话nc
多运动，合理饮食。
七彩娱乐生活
正确减肥的方法主要就是合理的控制饮食，饮食方面要保证营养的充分，但同时还要控制好饮食的总量和饮食的总热量也就是尽量做到饮食的多样化。
但同时注意不要吃一些热量高的食物，尤其是一些油炸的食品和一些肉类的食物，同时还是需要配合适当的活动锻炼。
也就是进行一些有氧运动练习，比方说进行跳绳跑步或者是选择进行游泳，或者是跳舞或者是健美操等。
消耗身体的热量，燃烧脂肪。
一张大红嘴唇
节食，多运动，
青林物语
控制饮食多锻炼。
好名字要设定
少吃多运动，最重要的一点是坚持，不能三分热度，不坚持很难瘦下来
风恋溪
去锻炼，不要想着轻松的减肥方式。
做做运动，吃饭控制下，主要是控制油的摄入
