脫髮這件事相信是所有發友都不願意遇到，其實，脫髮也是有預兆的，如果能夠早早地發現脫髮，並且針對性地進行改善或治療，脫髮都是可控的。你是如何發現自己脫髮的呢？
“洗頭時發現池子裡飄了一層頭髮”
“梳頭時發現梳子上纏了一團頭髮”
“朋友說我頭頂禿了（自己看不到）“
“扎頭髮時發現握在手裡的頭髮就剩一縷了”
“偶然翻到以前的照片，發現以前的髮際線沒有現在高”
…………
還有部分發友是已經有了明顯的脫髮部位才發現脫的，不禁想：如果有可以自檢脫髮的方法是不是就可以早發現早控制了呢？
脫髮自檢方法
➀ 每天掉頭髮數量
一般人有10萬左右頭髮，而處於休止期的頭髮佔1%，也就是說，每天掉髮不超過一百根就不屬於脫髮，每天可通過洗髮池、浴池、枕頭、地板等多方面粗略統計掉量。這個方法是有特定前提的哦——頭髮基數！對於髮量特別少的發友來說，每天掉髮50根可能就算脫髮了。
➁ 頭髮厚度
頭髮厚度也是頭髮密度，如果用手摸頭頂是能明顯感受到頭頂變“薄”了，一種情況是頭髮掉了很多，一種情況是頭髮變細軟了（毛囊存在萎縮的情況），這兩種情況都會使頭頂頭髮變“薄”，都是脫髮的預兆。
➂ 頭髮出油增多
頭皮是會正常分泌油脂來保護頭皮和頭髮的，當頭發出油增多，也意味著皮脂腺分泌非常旺盛，皮脂腺分泌旺盛一個重要的原因就是雄性激素水平高，這與常見的禿髮有著密切關係。
➃ 牽拉頭髮測試
用手輕輕抓住一撮頭髮，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重複 5～6 次。如果每次只有 1～2 根頭髮脫落，代表頭髮基本正常，超出這個掉髮範圍就要引起注意了，可能是脫髮的預兆。
➄ 額角或頭頂、髮旋髮質改變
當額角或頭頂頭髮髮質逐漸變黃變細，也要警惕脫髮，如果日常不注意，這幾個位置脫髮很不容易發現，一般發現時額角或髮際線就已經出現明顯的後退或肉眼可見頭皮，比如M型、O型、U型等脫髮形狀。
➅ 單根頭髮變多
每個毛囊單位一般生長1~4根頭髮，亞洲人每個毛囊單位2根的頭髮偏多，如果年輕人單根頭髮的毛囊變多，那麼如果不是處在毛囊休止期，就是毛囊處在萎縮的狀態，不加以治脫會將會出現明顯的脫髮部位。
➆ 對照脫髮等級表
脫髮一般分七級，是否脫髮也可以通過對照脫髮等級表。不過男女脫髮等級表現不同，女性脫髮一般不會出現像男性一樣禿頂。看下圖對號入座，如果自己無法判斷，可以在下方評論區留言。
頭髮有自己的生長週期，一般來說，脫髮部位頭髮超過一年沒有重新長出頭髮，那麼該部位毛囊很有可能就已經閉合，這時候就只能植髮了。所以，在日常生活中要多注意頭髮的變化，早發現，早改善。你是如何發現自己脫髮的呢？分享出來，給其他發友一些提示。
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