疫情當前，怎樣提高自身的免疫力，增強對病毒的抵抗力呢
給大家推薦中國居民膳食標準，合理進食
一層穀物和薯類，每天半斤到八兩。
二層蔬菜和水果，一斤、七兩較適合。
三層魚蝦肉和蛋，每天一兩或加半，雞蛋一個恰恰好。
四層豆類還有奶，豆類不多要半兩，300克奶不能少。
五層一定要限量，鹽為六克油半兩。
糖類最佳為半兩，貪吃一兩很勉強。
飲水要達1500ml到1700ml，每天累計至少6000步。
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一層穀物和薯類，每天半斤到八兩。
二層蔬菜和水果，一斤、七兩較適合。
三層魚蝦肉和蛋，每天一兩或加半，雞蛋一個恰恰好。
四層豆類還有奶，豆類不多要半兩，300克奶不能少。
五層一定要限量，鹽為六克油半兩。
糖類最佳為半兩，貪吃一兩很勉強。
飲水要達1500ml到1700ml，每天累計至少6000步。
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