據統計，中國菸民已超過3億，另外還有7.4億不吸菸的居民正遭受二手菸的侵害。然而，這並不是全部，因為還沒有算上三手煙的危害！
微博上有過這樣一則新聞，一名男子一天吸兩包煙，夫妻同時被查出肺癌。這名男子去世兩年後，他的女兒也被查出肺癌。醫生認為，三手煙是女兒得肺癌的元兇。
什麼是“三手煙”？
當你走進飯店包房，有時會感到頭暈、噁心，這時，你也許會認為是房間密不透風，缺少新鮮空氣；你也許會認為是光線不好，視覺不衛生。其實，還有一個更重要且不易被察覺的隱形殺手在作祟，它就是三手煙。
菸民在“吞雲吐霧”後，菸草汙染物常常殘留在衣服、牆壁、傢俱、車內以及人的頭髮和皮膚等表面，可存在數天，甚至數月。
“三手煙”也會導致肺癌
其實，室內環境下，尼古丁接觸空氣中常見的空氣汙染物亞硝酸後，可與亞硝酸反應形成強大的致癌物，而室內亞硝酸主要來自於燃氣設備。
我們知道，肺癌是我國第一高發的惡性腫瘤。有大量的數據已證明，吸菸會導致患上肺癌。兩者成正相關，吸菸劑量越大罹患肺癌的概率則越大。專家表示，其實，肺癌是可防可控的。生活方式對腫瘤的影響會佔到84%。如果不吸菸、少喝酒、改善居住環境、調整飲食結構、增強健康體檢等，都可降低肺癌的發生幾率。
此外，吸菸除了可誘發肺癌外，還會降低化療和靶向治療的效果。有研究顯示，非吸菸患者的藥物有效率明顯高於吸菸人群，吸菸患者其遺傳學改變的複雜程度高於不吸菸者，其可能更依賴於多個信號通路以維持腫瘤的存活和生長。
在上述案例中，原本幸福的三口之家，就這樣全都患上了肺癌。你知道嗎，小孩其實是“三手煙”最大的受害者！
由於兒童的防禦機能尚不健全，對毒物的吸收率高，清除能力差，耐受力低，引起組織損傷、基因突變的幾率大，自身修復能力弱。另有研究表明，吸三手煙的幼兒體內與菸草有關的有害物質比不吸三手煙的幼兒高7倍。因此，“三手煙”的危害不容忽視。
那麼，我們是否可採取一些措施來減少或避免“三手煙”的危害呢？
1、茶葉具有很強的吸附作用，能有效吸收香菸味道，對室內空氣中顆粒塵埃的吸附作用也很強。將喝剩的茶渣曬乾，捏取少許放置在菸灰缸內，就可將香菸裡的有害氣味和顆粒除去。
2、與茶葉作用相仿的還有橘子皮，也是去除屋內或菸灰缸煙味的一個不錯選擇。
3、美食抵抗：櫻桃中含有非常豐富的鐵和維生素 C，還有平衡皮脂分泌、延緩衰老的維生素 A，可以活化身體細胞，讓三手煙中的一氧化碳、苯等有害物質在身體內部沒有生存的條件。柚子中的清香氣味來自它含有一種特殊的揮發油，可以中和體內毒素，將其排出體外。另外，橄欖、黃瓜等也可有效對抗“三手煙”所帶來的汙染。
此外，良好的居住環境、合理的飲食結構、定期健康體檢等也不容忽視。或許，對於吸菸者來說，戒掉手中的香菸是對自己和周圍人最佳的選擇。
1．楊昆, 科學養生. 2016.
2.Miller V A, et al. J Clin Oncol. 2004,22(6):1103-1109.
閱讀更多 醫脈通腫瘤科 的文章
