淡殇
其实好习惯不是难养，而是要有韧性，要持之以恒。
每天早晨长跑养成的好习惯，能够锻炼身体，使身体更加强壮，精气神更足，工作时精力充沛，这些好处是肉眼可见、人人皆知的。关键是必须不但要坚持，而且不管刮风下雨也不可间断，做到持之以恒才是最难的。
如果某天有点伤风咳嗽，或者遇到冰天雪地、寒风刺骨的恶劣天气，心想就休息一下，睡一早上懒觉，明天再继续，没曾想发现这睡懒觉比长跑竟然适服百倍，长期养成的好习惯瞬间荡然无存，睡懒觉的坏习惯从此占据上风，如同喝酒、抽烟一样，一旦沾上要想戒掉就很难了。
所以养成好习惯并不难，难就难在长期坚持，一旦放任，好习惯瞬间变成坏习惯，要想戒掉更是难上加难！
祈福惜金
为什么好习惯难养，坏习惯难戒！是因为习惯!
而且是自律的习惯，是对一种事物的认知方式产生了自认为的肯定。在日常生活当中，比如早睡早起少玩游戏多陪家人，多读书读好书，适量运动锻炼增加毅力，忌烟少酒，早上起床喝一杯适温的白开水清肠道，饮食清淡少油腻，上床睡觉洗澡泡脚，家里没人切断暂不工作的电源，燃气阀关闭…
每天的生活重复着，习以为常，有些人不知道他这个习惯是好是坏。也有些人知道吸烟伤肺，一天一包不够，狠不下心戎。知道喝酒伤肝，不喝到半斤八两不下桌不放杯。知道喝啤酒吃海鲜烧烤会尿酸值高，只顾尽兴过嘴瘾。知道雪碧可乐带气儿的饮料伤肾，还是一直买。习惯的养成之前是意识，好的习惯对你的身体有益，修身养性，对自己负责，对他尊重，对孩子言传身教。
微笑的萱妈
有同感！每天想着学点有用的东西，不由自主地就拿起手机刷起来没完了，等自己意识到了才发现，天啊！又过了两小时！好习惯难养，坏习惯难戒是人的通病。
大家应该听说过21天习惯养成计划，100天习惯养成计划等等，好像都不怎么管用。
《逆商》的作者对21天养成习惯的这个说法也感到很怀疑，就给写21天养成计划的所有作者们写邮件追问，说21天这个数据是从哪来的？但是没有一个人搭理他。后来他问一个专家，专家说，一个人要改变根本用不了21天，你如果是被火烫了一下，你还会再重复这种行为吗？当然不会了。
可是为什么改变这么难呢？
养成好习惯就意味着要改变现状，很多家长说，我们也想让孩子好好读书，可是真的不知道到底该怎么做。
超级演说家冠军北大才女刘媛媛高中的时候，看到很多和她一样的农村孩子，从小没有受过很好的教育，最后只能上一个二本的学校，找到一个很普通的工作。她就下定决心要好好学习，考上北大。
但是她发现，仅仅靠决心、增加学习时长，成绩还是没办法提高的。于是，她把图书馆里能借到的关于学习方法的书都看过了，并且用了起来，最终真的考上了北大的研究生。
养成好习惯，要懂得科学的方法。
有这样几个方法可以帮我们养成好习惯：
1、一次只养成一个好习惯。
今天想做这个，明天想做那个，树立了太多目标，最后一个都完不成，还不从最简单的一个好习惯开始。
2、习惯养成的目标要具体、可量化。
比如一天读几页书，就比我要养成读书的习惯要可行。
3、对习惯养成的阻碍进行管理。
人和人的大脑结构其实都差不多。在自己喜欢的东西面前，人都没法抵抗诱惑。那些意志力强大的人，无非是让自己和诱惑隔离开而已。近朱者赤，近墨者黑，和习惯懒惰的人在一起，也容易受到不良习惯的影响。
4、记录成功日记
每天写下自己做成的5件事，任何小事都可以，时间长了，你会发现自己能做成很多事情。
有志者立长志，无志者常立志。如果是空喊着：我要有自制力，我一定要做到……！等到一觉醒来，激情消失，我们还是不知道该怎么做。
学会了切实可行的方法，其实养成好习惯、改掉坏习惯也很简单。
柠檬茶亲子共读
比如，我们每天要抽十支烟，已经成为了习惯。现在你突然决定，明天开始戒烟，一根不抽，这样的变化大脑会非常排斥，成功的几率很小。但是如果你打算以后每天只抽8支，然后慢慢再减为6支，那么大脑就会比较容易接受。
再比如你之前每天听一小时英语，从今天开始打算以后每天听三小时，这个大脑也会很排斥，会让你觉得很累，不想坚持。如果改成多听20分钟，那大脑的抗拒程度就会小得多了。
而一旦我们成功说服大脑，那么大脑就会把你新加进来的习惯默认为常规行为，然后会主动去维持这项习惯。
比如之前你每天跑十圈，已经成为习惯了，今天跑了五圈不想跑了，大脑就会开始维持你的常规行为，会让你产生坚持跑完的想法。
所以习惯一旦彻底形成，我们根本不用强迫自己去做，会比较轻松。
萌萌儿郎
人。不一样。心，不一样。立竿见影，后发制人，边走边看。三百六十度每个人度数不一样，一棵直树或毛竹弯成园形有多难？一株小草弯成圆又多么容易？一句话，从小做起，从现在做起。积重则难返！先生的话何止只是同感？而:是惊喜！是快乐！是一剑封喉！
厚德载物12261
当然
被套圈的车手
感同身受！就是戒不掉啊
风筝很疯
特别的有同感，我是一名拖延症患者，制定了无数次的锻炼身体计划，下决心改掉这个坏毛病，就是没有执行力呢！
是不是老人们说，勤快不好学，懒散好学啊？
有朋茶叶批发
谢谢，天底下就分左中右，左右占两份，中只占一份，所以要把持住中正是比较难的。
建立一个新世界，要花费天底下的多少人力与财富，而破坏一个世界只需一会儿，所有的一切化为灰尽。
好习惯就是一条严格守纪的人性道德之路，随时修正反省自己。
坏习惯就是千万条随自己的意识之路，没有任何道德约束，所以这种自由的无底线的坏习惯，刚好符合人类的基因而被人类所接收。
