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话说人们为什么喜欢吃花生酱，很多健身大佬都喜欢吃花生酱呢？难道花生酱的热量不是很高吗？首先我们来解答一下这两个问题。
花生酱含有大量的优质脂质，是一种十分优秀的补充能量的食物，而且花生酱的饱腹感特别强，吃了一点就不再想吃别的了。最明显的例子就是，士力架的夹心都是花生酱，这在侧面印证了花生酱的饱腹感比较强。因此可以有效减少过量摄入的风险，因此很多健身大佬喜欢吃花生酱。
今天就教大家一道用花生酱制作的小食品，营养丰富饱腹感强！
软绵绵的花生酱小蛋糕
不尽油盐酱醋词，心中颇有几分痴。
佐餐秀色皆成趣，营养情怀未入诗。
原料：
三颗鸡蛋，一勺白砂糖，半杯牛奶，两汤勺的面粉，自制花生酱（可以买）
步骤：
1.拿三颗鸡蛋，分离蛋黄和蛋清
2.用果汁机把蛋清打发成奶油（没有奶油搅拌机，只能 用果汁机来代替，效果还不错(*๓´╰╯`๓)♡）
3.在蛋黄碗中加入半杯牛奶，一小勺白砂糖，两汤勺面粉过筛（使面粉更细腻）然后搅拌
4.把打发好的奶油和蛋黄液搅拌在一起，倒入容器中
5.把容器震几下，把气泡震出来
6.放在微波炉里面，定时6～8分钟就可以了
7.最后涂抹上前几天自己制作的花生酱（按自己的喜好来涂抹酱料）✌
PS:最好还是按照容量的大小来定时，间隔四五分钟就停下看一次，时间长了蛋糕便不软了
如果你喜欢这道小甜点的话，请留下你的关注吧~
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