再来说盐，盐吃多了会导致水分潴留，造成浮肿，尿量增多神马的，关键就是这个水分潴留，坑爹啊！！辛辛苦苦减肥，刚减下来几斤，你丫水分一潴留，体重又上去了，坑爹啊！！！所以我一直主张少盐，但是少盐并不是没盐，具体做法：
1,咸菜神马给爹滚一边去！！一盘炒菜里面的钠盐够了，有的人嫌光吃菜没味道，要吃一些咸菜才够味，那是导致钠盐摄入超标的重要原因
2，小零食啊有木有！！罐头虽然好吃但是为了保质和增鲜，放糖又放盐啊有木有！！尝着不咸其实钠盐滚滚来啊有木有！！
3吃生菜，黄瓜别蘸豆瓣酱，很咸的！！我个人推荐：【少量豆瓣酱+花生酱+一点点橄榄油】有木有！！好吃死人了有没有太多脂肪！！减脂期的话也可以少吃一点的，橄榄油里面的欧米茄-3脂肪酸可以带动脂肪燃烧啊有木有！！而且花生酱高蛋白啊有木有！！！适合各种增肌瘦身人群。
最后，给那些想快速减重的人一个方法：极少地摄入盐，注意，基本不摄入，然后坚持有氧，几天以后，体重会降低得让你惊叹，但是不能长时间用，会得肾病哦！！
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