67岁的健美运动员杨新民老师
与67岁的老人站在一起
两个男人，一样的年纪
却让人看到完全不同的人生
有人说：这就是健身和不健身的差别
一年不健身，开始会长粗
十年不健身，身材胖成猪
但健身与不健身之间的差别也许不止如此
1
下面这个“20岁”姑娘
马甲线、小蛮腰、大长腿统统都有
身材完美逆天，青春无敌，令人羡慕
她叫许路儿
被称为台湾“小魔女”
而宛若18岁少女的她
其实今年已42岁！
而她冻龄的秘诀
少不了定期和规律的运动
运动好过所有最名贵的化妆品
2
网友常常调侃
同框的林志颖和郭德纲
同样是40+岁
一个是不老男神，一个是中年大叔
跑步也是必须的
3
这是55 岁的刘德华 VS 54 岁的范伟
年龄仅仅相差一岁
但容貌有着天壤之别
健身和不健身
这就是最直观的差别
健身不是目的
而是一种过程
潜移默化地改变你原有的容貌和精神状态
4
健身的意义在于对自己的自律
遇见更美好的自己
一双迷人的桃花电眼
六块健硕的巧克力腹肌
大长腿，高颜值
彭于晏让妹子们看一眼就忘不掉
但彭于晏小时候却是个小胖墩
小学毕业只有1.5米
体重却达140多斤
简直就是一个行走的肉球
但人的容貌不是一开始就命中注定的
健身的效果有时候堪比最强的整容术
他高三开始锻炼，疯狂打篮球
长到了1.82米的大高个
瘦下来的他，精神面貌焕然一新
2010年，他的事业跌入谷底时
连续八个月魔鬼式锻炼
不论多忙，每天也要抽出时间健身数小时
流汗，会听见汗水奏出的乐曲
坚持，会看到“整容”后的自己有多帅
5
人生最棒的感觉
就是你做到别人说你做不到的事
那些自律的人
真的连老天都不忍辜负
同是好莱坞巨星
相差6岁的小李子和威尔•史密斯
一个43岁，一个49岁
看起来却像两代人
萧伯纳说过：
自我控制是最强者的本能
年轻时小李子也是一代男神
如今却放任自我成大腹便便的大叔
而史密斯数十年如一日地
坚持有氧慢跑和力量训练
快五十岁还是保持着健硕身形
轻松驾驭各种或文艺或硬汉角色
6
一周有 168 个小时
锻炼3个小时就会有不错的效果
不去健身房
就去跑步
但健身与不健身之间的差距
并不是这短短的 3 个小时
而是日积月累下的 3 千个小时
乃至 3 万个小时
女神与大妈之间
只差了每周运动3小时的距离
从今天起
你要每天审视自己
是否漂亮
是否健康
是否满意
否...
滚去健身吧
不要总羡慕别身材多好，因为别人在努力锻炼的时候你应该在家里睡觉，想要不运动就瘦成一道闪电...可能吗？别做梦了好吗？
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