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話說人們為什麼喜歡吃花生醬，很多健身大佬都喜歡吃花生醬呢？難道花生醬的熱量不是很高嗎？首先我們來解答一下這兩個問題。
花生醬含有大量的優質脂質，是一種十分優秀的補充能量的食物，而且花生醬的飽腹感特別強，吃了一點就不再想吃別的了。最明顯的例子就是，士力架的夾心都是花生醬，這在側面印證了花生醬的飽腹感比較強。因此可以有效減少過量攝入的風險，因此很多健身大佬喜歡吃花生醬。
今天就教大家一道用花生醬製作的小食品，營養豐富飽腹感強！
軟綿綿的花生醬小蛋糕
不盡油鹽醬醋詞，心中頗有幾分痴。
佐餐秀色皆成趣，營養情懷未入詩。
原料：
三顆雞蛋，一勺白砂糖，半杯牛奶，兩湯勺的麵粉，自制花生醬（可以買）
步驟：
1.拿三顆雞蛋，分離蛋黃和蛋清
2.用果汁機把蛋清打發成奶油（沒有奶油攪拌機，只能 用果汁機來代替，效果還不錯(*๓´╰╯`๓)♡）
3.在蛋黃碗中加入半杯牛奶，一小勺白砂糖，兩湯勺麵粉過篩（使麵粉更細膩）然後攪拌
4.把打發好的奶油和蛋黃液攪拌在一起，倒入容器中
5.把容器震幾下，把氣泡震出來
6.放在微波爐裡面，定時6～8分鐘就可以了
7.最後塗抹上前幾天自己製作的花生醬（按自己的喜好來塗抹醬料）✌
PS:最好還是按照容量的大小來定時，間隔四五分鐘就停下看一次，時間長了蛋糕便不軟了
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