溫抒
你好，我覺得家庭環境尤其時家裡人對你的病情確實影響很大，但是最主要的是要你自己要學會調整情緒。我就有一點輕微的憂鬱症和焦慮症。也吃過一段時間的中藥調理身體。而且伴隨著焦慮症還會有很多症狀，胃難受，情緒低落，睡眠質量不好，天天這疼那疼的。我老公就特別不體貼我，說我整天就是這疼那疼的，應該多活動活動，說我主要是胖的，我170斤，讓我出去跑步減肥，還說我懶，不懂得打扮。我當時特別生氣😒，後來想想，他雖然不心疼我，但是說的也不全無道理。也許是我也沒用理解他的壓力，給他帶來了煩躁和負能量。之後我學著走出家庭舒適圈，嘗試多跟人交際一下，適當運動一下出一身汗，確實身體輕鬆了，心情也好了，心情好了，走出家庭的舒適圈也會少和家人發生衝突。人只要自己心疼自己，愛護自己，提高自己，保養好自己，才會精神獨立，才會緩解抑鬱和焦慮。我的小建議，你試試呢！
小肥肉和他的胖媽媽
抑鬱症的確是一種棘手的病，我外甥女就得了這樣的病，這孩子從小學習成績非常優異，就是性格比較古怪，我姐因為忙也沒怎麼關心她的生活，小學天天走讀還好一些，後來上了初中問題就爆發了，由於天天住校跟父母的交流溝通少之又少，加上學習壓力非常之大，經常跟同學發生衝突，而我姐的解決方法就是不管三七二十一把事情按下去就好，這樣以來就導致孩子的心理問題越來越嚴重，漸漸的連學都上不了，最後直接申請休學，老師們對此很是惋惜。回家後我姐姐一家非常不理解她的行為，認為她是故意挑刺兒，直到有一天孩子把刀架在了脖子上說真的不想活了，才引想他們的重視。他們害怕極了聽旁人的建議把孩子領到大醫院看心理醫生，這孩子智商高連醫生都看不出有什麼問題，又輾轉去了好幾個大醫院才確定是抑鬱症。他們這回是真的怕了，回家之後經常跟孩子溝通，也不再逼迫她去學校學習，這樣孩子一邊藥物治療，一邊在網上寫網絡小說，成了簽約小作家，到現在也相安無事。我覺得抑鬱症只要堅持吃藥，給自己一個輕鬆的生活氛圍，多跟家裡人溝通，找一些事情做來轉移自己的注意力，豐盈自己的內心，贏得家人的理解，漸漸的事情就會往好的方向發展了。以上就是我的回答希望能夠幫到你！
素心愛寫作
首先告訴你我之前應該也是抑鬱症，產前產後抑鬱。產後每天都哭，寶寶四個月的時候開車上班，工作內容是跑業務，經常開著車來到湖邊就想把車開到湖裡去。後來火速離婚，遠離糟心的前夫一家，然後自己買了房，搬出父母家，遠離家暴的父親，自己和女兒兩個人過，除了缺錢，其餘的都挺好。
這是昨天我爸罵我媽，是那種極其醜惡難聽的賣，我就用同樣的話罵回去，他就動手。後來我就帶著女兒回自己家。本來湖北疫情嚴重，除了特殊上班和老人買藥，不允許進出小區，社區的人聽了我的事情經過，馬上開了證明讓我出小區了。回到自己家，連我女兒都說還是自己家好。
所以我覺得人要清醒的讓自己遠離讓你糟心的人，你才能過得舒心。
不是每個人都是好人，或者變好，他有的就是來消耗你的，你在他眼裡怎麼都不對，而在旁人眼裡，你應該做的是遠離它才對。
家人不理解你的應該不止抑鬱症這件事，那你就遠離，獨立生活如果能讓你變得開心，你就選擇獨立生活。
你這個問題如果換成你抑鬱的原因，可能你能拿到更好的答案。
卓締瑪小姐姐
生活都是直播，沒有彩排，你 我 他或她都是單獨的完整的個體
我曾經也是抑鬱症患者和嚴重的神經衰弱，看見別人吃東西津津有味，吃到我的嘴裡如同木頭，一點味道都沒有，遇到芝麻點的事如同天都塌下來一般，找不到出口，能把事情想像的最差還不放過，是一條道走到黑，由於頭腦的思維嚴重偏激，身心俱疲，在很多人看似很簡單的睡覺，都成了最大的難題，幾乎沒辦法入睡，心情極度煩躁，常常無法控制，有時也會好些，這些任何人都沒有辦法理解，或是感同身受，還有身邊的人就會遠離我，找醫生也不是都能馬上解決，最好的方法就是自救
第一 勉強自己吃飯，只要沒吐出來都要吃
第二 不要呆在家裡，到公園散步，找個伴去爬山，路途不能太遙遠，慢慢增加
第三 不看傷感的書籍或電視劇，多看喜劇
第四 泡腳水中增加幾片生薑和家釀紅酒
第五 準備睡覺時不想任何事，聽著優美的旋律，聲音不能太大
第六 看一些激勵的書籍
第七 找一個正能量的好朋友，說出內心深處的話
生病很難受，必須要自信，還要想自救，自我療傷，相信有相信的力量，健康快樂是一定要
黃梅嬌
我也是呆家裡就傷心，心情不好。
以前我應該也算輕微的抑鬱，我那會一直被人說我奇怪，不合群啥的，包括我家人，現在的話膽子比較大了，不存在所謂的尬聊什麼的，因為我自己就沒覺得，不知道別人有沒有。
我自己的方法是遠離家人，自己在外闖蕩，為什麼？因為家人沒法理解我，他們只看得到他們想象中的我，而看不到真實的我。自己在外找份工作，去做自己喜歡的事，沒有父母的約束，自己也就沒那麼拘束了，該吃的吃該喝的喝，不會在家裡那樣，喝杯水都能找到說教你的理由。
這個方法得看自己的年齡，如果還在讀書就想象，把書讀好了，就能遠離讓自己抑鬱的人了，可以以此為動力，平時不上課可以去圖書館看書，或者參加一些公益活動，大家都很熱情的，或許對抑鬱有幫助。在自己有獨立空間之前可以儘量遠離讓自己抑鬱的人，先讓自己快樂，再去思考自己的抑鬱源頭，如果自己還抑鬱就去思考抑鬱的問題只會更抑鬱。
所以抑鬱的話，我個人的經驗是先找到一切讓自己快樂的事物，慢慢調理自己的心情，先讓自己不抑鬱了，其他都好說
VIDEO瞬間
一樣 同路人。
我也湯過自己，在北京地下室，一般很難讓家人體會到抑鬱人的，感受。
朋友你別無選擇，強大自己，自己去改變。
我是 農村孩子，那時候把家都鬧騰亂了，誰都不願意管我，疲憊不堪因為我的存在，甚至想過死，實話，
後來我用了很多辦法得到轉變，現在 老婆，孩子 車 房 事業 都在不斷進步，徹底的改變了。
同路人 加油 。只有強大，才會改變自己的人生。
希望你未來可以改變。
堅強綠蘿
因為抑鬱症焦慮症表現出來的症狀對於他們來說就是矯情，認為你不夠強大，其實只有自己知道多痛苦，建議你找個心理諮詢師聊聊，順便也可以讓你家裡人旁聽一下，讓專業的人，去告訴他們，我當初就是親戚朋友個個都覺得我矯情，沒病呻吟，後來找到那個老師，她幫我做了疏導，還告訴我家裡人，應該怎麼做才是對我好，我現在已經痊癒了，兩年啊，終於重生了
梓涵說情感
看到題主的描述，很心疼。
上大學的時候，我抑鬱了，在北京安定醫院看過，還吃了一段時間的藥。我媽一打電話就是說我，覺得小孩子家家事情真多，不愁吃穿的還抑鬱了，缺乏鍛鍊，還是日子過得太好了。
我知道我媽愛我，也知道她並不理解我，她甚至永遠不會有機會知道我手腕上有疤。後來我慢慢好起來了，那段日子我永遠不想觸碰。
疫情期間，很多情緒會被放大。我也不想勸題主多看美好的東西，我知道很多東西是你無法控制的。題主需要專業的治療和疏導，需要家人朋友的體諒和關愛，需要社會大眾的理解和支持。
乖，咱至少等疫情過去，走出門去為獨一無二的自己做點什麼，好麼？永遠不要放棄自己。
週一點兒
我之前也患有抑鬱症，但家人比較細心，經常照顧我的心情，我自己整天鬱鬱寡歡，腦子經常聽到不同的聲音，後來家人帶我出去到處走，慢慢和別人接觸，心情放開朗，告訴自己世界是美好的，家人是愛自己的，工作也更努力，相信自己會變的更好。現在的我扛壓能力特別強，沒有過不去的，什麼事也不往心裡放。
