《黃帝內經》記載：“怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”
情緒會對身體產生很大的影響
那麼哪些情緒對身體影響比較大呢？
壓力山大
- 長期處於緊張的壓力下，容易引發身體機能陰陽失衡和心理亞健康。如果經常處於這種狀態，就會出現如失眠、焦慮、抑鬱......
建議吃一些解壓的食物
- 香蕉中含有能夠促使人的心情變愉快、變舒暢的成分，適當吃一些，能夠改善情緒，有了穩定情緒，整個人自然不會那麼緊繃，從而壓力也會減少一些。
沮喪悲觀
- 心理學家發現，不能合理分配和管理時間的人，出現抑鬱情緒的比例較高。每件事情都拖到最後，會讓人覺得生活混亂、難以控制，導致心情沮喪。
憤怒急躁
- 怒首先傷肝，因為肝有升發透洩的功能，主管全身氣機的舒暢調達。怒則氣機鬱滯不通，不通則百病生。生活中很多脾氣好的人比脾氣不好的人更容易得病，為什麼呢？因為一些不明顯的發怒或隱忍不發更容易傷肝，如急躁、易怒、牢騷等。
哭泣釋放
- 哭泣的時候，在一定程度上確實釋放了體內的不良情緒，減輕情緒壓力。
- 所以說適當的哭泣是對身體有好處的。總是忍住不哭的話，會使人處於緊張狀態，身體會更易受焦慮等負面情緒的影響，包括免疫力變弱、記憶力變差和消化能力變弱等。
- 心理學家發現，人在哭泣後，負面情緒可降低40%。古羅馬詩人奧維德（Ovid）曾經寫道："哭泣是一種解脫；無論多大的悲痛都會隨著眼淚流走。"
大笑開懷
- “每日大笑三聲，勝過人參三斤”，“笑一笑，十年少。”
- 心理學家研究表明，笑是人類治病的良藥，它能減緩人們緊張的情緒以及沉重的心理壓力。笑比體育運動更可以促進血液循環和腹肌收縮。笑能讓人愉悅，喜可使氣血流通、肌肉放鬆，易於恢復身體疲勞。
快樂幸福
- 比如剛剛戀愛的人，心裡總是甜蜜的，心情每天都處於快樂的狀態，心理學家研究表明：墜入愛河會使人神經生長因子水平處於增高狀態，這種狀態刺激新的腦細胞生長，有助於神經系統的恢復並增進記憶力。
感恩常在
- 感恩是一種態度，而不是情緒。
- 經常感恩的人心態都非常好，心理比較健康，情緒比較樂觀開朗。良好的情緒可以提高身體抗病能力。
- 心理學家分析，常懷感恩的人都比較有活力、更熱情、更有決心、注意力更集中和精力更加旺盛，感恩會刺激腦下垂體後葉激素的分泌，使神經系統放鬆，減輕壓抑感，還能增加體內各組織的含氧量，促使相關器官的運轉。
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