充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是世界公認的健康標準。然而，作為我們健康守護者的醫護人員，睡眠狀況卻令人堪憂。2019年，
《醫師報》聯合康弘藥業共同發起調查併發布的《2019中國醫務人員睡眠白皮書》顯示，49.35%醫護人員表示自己有睡眠問題；44.09%的醫護人員確實存在臨床意義上的失眠，13.96%已進入中重度失眠狀態。2020年初新冠肺炎疫情暴發以來，醫護人員長期超負荷工作使他們持續處於應激狀態，無論是在身體還是精神上都面臨著巨大挑戰，對於醫護人員睡眠的“質與量”更是雪上加霜。睡眠不足導致醫護人員主觀感受差、精力不足，從而影響到白天的工作狀態，同時容易引發焦慮、抑鬱等精神心理問題，甚至可能會影響他們日常工作時對患者的診斷，亟待重視。
為提高醫護人員對睡眠健康的關注意識，更好地調節職業壓力，3月21日世界睡眠日，在中華醫學分精神醫學分會、中華醫學會心身醫學分會、中國失眠障礙綜合防治指南編委會指導下，《醫師報》社聯合康弘藥業共同舉辦“金質睡眠 鏈接心靈”公益活動。 邀請睡眠領域專家、媒體等多方力量，開展一系列專家課堂、指南解讀會、在線義診等項目，幫助提示醫務人員加強自我睡眠管理，號召全社會關注睡眠健康。
“金質睡眠 鏈接心靈”，聚焦疫情下的醫護睡眠調節
作為“守護心靈 白衣戰士關愛公益行動”項目的重要組成部分，“金質睡眠 鏈接心靈”系列活動於3月6日正式啟動，活動邀請北京大學第六醫院院長陸林院士，北大六院副院長、北京大學精神衛生研究所副所長孫洪強教授，北京天壇醫院神經精神醫學科主任、睡眠醫學中心主任王春雪教授做客抗疫網絡直播課堂，為全國醫務人員講解《疫情當下睡眠與情緒認知調節》。直播當日，超萬名來自全國的醫護人員在線觀看直播，並向專家們踴躍提問，反響熱烈。
“人類從出生到離開這個世界，睡眠是非常重要的生命活動，佔我們生命活動的1/3，並與我們的軀體和精神健康都密切相關。但在實際生活中，無論是兒童、青少年，還是成人、老年人都會有各種各樣的睡眠問題，其中失眠是主要的睡眠問題之一。尤其在疫情期間，良好的睡眠質量對提高自身的免疫力息息相關。”陸林院士說。
3月20日在世界睡眠日來臨之際，系列活動之《中國失眠障礙綜合防治指南》線上課堂暨“金質睡眠 鏈接心靈關愛行動”啟動會開啟。會議由《醫師報》社常務副社長兼執行總編輯張豔萍主持，陸林院士、孫洪強教授以及四川大學華西醫院唐向東教授、南方醫科大學附屬南方醫院張斌教授、暨南大學附屬第一醫院潘集陽教授、河北醫科大學第一醫院精神衛生科王育梅教授等國內睡眠領域及精神心理領域權威專家共聚一堂，開展失眠障礙綜合防治相關學術討論，解讀《中國失眠障礙綜合防治指南》。啟動會在《醫師報》直播平臺，《今日頭條》進行同步直播，累計獲得了近8萬觀看量。
會上正式發佈《醫務人員失眠問題科普視頻》
睡眠障礙診療前沿探討，疫情下睡眠狀況調研啟動
此次抗“疫”全國行動中，有4.2萬名醫生奔赴了武漢的湖北前線，譜寫了不少可歌可泣的動人故事。而這些前線的醫護人員也面臨非常大的工作強度和壓力，他們的睡眠和情緒狀況到底如何？
《中國失眠障礙綜合防治指南》線上課堂暨“金質睡眠 鏈接心靈關愛行動”啟動會上，《醫師報》聯合《中國失眠障礙綜合防治指南》專委會，發起新冠病毒疫情下“醫務人員睡眠及情緒狀況調研”，希望通過問卷自測，實現醫務人員對自身對失眠、抑鬱、焦慮的專業評估，幫助廣大醫務人員更好地瞭解自身的睡眠及情緒健康狀況，呼籲大家加強對自身的關注。參與睡眠大調查，可免費獲得失眠的認知行為治療課程，改善睡眠狀態，降低對健康的影響。
今年世界睡眠日的主題是“良好睡眠 健康中國”，3月21日“金質睡眠 鏈接心靈關愛行動”聯合騰訊健康開展線上直播及線上義診，陸林院士攜北京大學第六醫院睡眠中心主任孫偉通過直播全方面解答如何提高睡眠質量，改善失眠，優化情緒認知及管理。專家們表示，改善睡眠質量要從自我調節做起，項目發起的“金質睡眠8小時 健康打卡動起來”健康打卡活動，就是為了培養正確和良好的生活習慣，在自我調節無法改善時應及時就醫用藥。
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